游泳时喝点什么作用 游泳吃什么提高爆发力
多久时间前喝红牛能在游泳时发挥到最大效果？，夏季最不能缺少的就是游泳了，但游泳会消耗大量的体能，喝什么饮料可以帮助补充能量呢？游泳比赛前喝红牛好吗？游泳的时候喝什么饮料对补充体能比较好？学游泳时喝什么饮料对身体最好？
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运动前喝红牛水的最佳时间
如果你的项目是短距离游泳的话，建议在之前2小时到1小时之间引用，其实作用不是很大，但是能够提高你的活力和精神。如果你的项目是长距离耐力性，建议你在之前2小时到1小时之间服用ATP（三磷酸腺苷），属于治疗心脏病的能量药，药店有售，1片即可。
当然最重要的是你自身的实力，其他手段对你成绩的提高水平有限。
祝好运。
每天游泳最佳锻炼时间
运动就是为了消耗能量啊，不要乱喝饮料，特别是什么动什么牛，还有可乐，包括果汁，都是含糖量超高的东西。喝点白开水矿泉水，淡盐水补充点钠也不错。
比赛前喝红牛有没有用
运动前喝红牛都是有好处的。
因为红牛含有：
1、牛磺酸：参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏，对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。改善内分泌状态，增强人体免疫
2、赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累，加速骨胳生长；有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。
3、咖啡因：直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充。
4、肌醇：属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配；能预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需。
5、维生素PP：属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程；参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。
6、维生素B6：属于B族维生素的一种，在体内被磷酸化为辅酶形式，参与酶类代谢，在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化；参与氨基酸代谢，并起重要作用；有助于脑和其它组织中的能量转化过程。
7、维生素B12：属于B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维护神经系统的正常功能。
红牛功能饮料科学地把上述各种功效成分融入产品之中，这些成分相互配合，协同作用，能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。
当然，多喝了红牛也会会头晕、乏力、甚至身上发抖。
游泳吃什么提高爆发力
一般性游泳不用补，也补不进。
长距离长时间游泳的，如10km以上时，则要考虑这些。
游泳适合喝什么补剂
建议呢还是喝水比较好，因为呢水它是一个最干净的一个饮料。其他东西呢，像现在的所有的一些个饮料，它的含糖的两栋超标了的，所以糖分对于一个人的健康影响是非常非常大的，目前短时间会看不出来，那长期你会看到特别明显。所以建议不要去坡度的依赖饮料。
每天能喝3-5瓶的水，那这样对你的身体会有很好的一个帮助
