为什么我跳绳不瘦呢 坚持跳绳10天一斤没瘦
每天跳绳1500 为什么还不见瘦啊？谁有跳绳的经验，我跳了一个月了，但是好像没瘦，为什么我坚持每晚跳绳2000个和节食了二十天，体重还是没变化呢？
本文导航
一天跳绳2000个坚持一个月会瘦吗
如果是经常参加跳绳练习的话，1500个跳绳差不多15分钟左右的时间就可以连续跳完。15分钟的有氧运动，不足以消耗体内的脂肪，消耗的是血液中的糖元，这就是你每天跳绳1500个不见瘦的主要原因。
其次，运动减肥还有一个重要因素，就是进食量的问题，如果只运动，不节食是很难减肥的。
跳绳其实不是最好的减肥的有氧运动，跳绳对膝关节的冲击较大，运动强度也比较大。最好的减肥运动应该是较长时间（一个小时左右）慢跑、快走或游泳。
跳绳怎么坚持下来
你说的没瘦，是体重没减少的意思吧。要注意在体育锻炼在消耗脂肪的同时，也会增长肌肉，使你的身材变得结实。同体积的肌肉要比脂肪重得多，质量比大概是3：1。也就是说，有可能是你的脂肪减少了，而肌肉长了些，所以体重方面没太大的变化，但本质可是完全不一样的。跳绳是一项很好的健身运动，如果你想用跳绳的方式减肥的话，需要注意一下几方面：
1、穿着舒适宽松的运动服、运动鞋，千万不要穿皮鞋、高跟鞋，防止扭伤；
2、每次半小时以上，以四十分钟左右为佳；注意强度方面的自我调节；
3、运动前后2小时内不要进食，确保体内脂肪的消耗；
4、如在运动中感到不适，马上停下来查看情况；
5、循序渐进、持之以恒。
坚持跳绳10天一斤没瘦
2000不太够，我跳绳3000起步，慢慢加，加到6000，跳了两个月，瘦了将近20斤，不要节食，会让你掉头发，多吃蔬菜和高蛋白肉类，比如鸡胸肉和鸡腿，米饭少吃点最多吃一拳头
