什么是健康体重 体重正常血压为什么低
什么体重是健康的？什么是健康的体重范围？什么是健康体重与健康血压？健康体重的标准是什么？自己应该如何去计算这个标准？人的健康体重怎么算？体重健康的标准是什么？
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体重怎么看多少斤
体重健康是指建立在健康的基础上对体重进行科学的管理。体重健康管理抛弃了传统的只要体重不要健康的思路和做法。
体重指数即通常说指的BMI，是判断体重是否健康的简便指标，其计算公式为按千克计算的体重除以按米计算的身高的平方（kg/m2）。
例如一个成年女性，身高1.56米，体重50千克，BMI=50÷1.56÷1.56=20.5。
什么时间的体重是真正的体重
1、目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种：一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 标准体重（千克）另一种是：男性：身高（厘米）－105= 标准体重（千克），女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克）以上两种计算方法，基本已被广泛采用。另外，军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：北方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋50，南方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋48，这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。 儿童标准体重的计算，简便的方法是： 1～6个月：出生体重（千克）十月龄＊0.6= 标准体重（千克）；7～ 12个月：出生体重（千克）十月龄 X 0．5= 标准体重（千克）；1岁以上：8十年龄x2= 标准体重（千克）但是，由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重+-10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。 实测体重超过标准体重，但超出部分＜ 20％者称为超重；实测体重超过标准体重 20％以上，并有脂肪百分率（F％）超过30％者则可诊断为肥胖病。体重超过标准体重的30 ％一50％，F％超过35％一45％者称中度肥胖病；超过标准体重50％以上，F％超过45％以上者称为重度肥胖病。2、BMI 法体重指数 = 体重（公斤）除 身高（米）的平方 kg/m2正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25超重 ： 体重指数 = 25 - 30轻度肥胖 ： 体重指数 > 30中度肥胖 ： 体重指数 > 35重度肥胖 ： 体重指数 > 40
体重正常血压为什么低
目前，我国现有高血压患者2亿多人，每年增加1000万人；超重、肥胖者分别有2.4亿和7000万人。高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，高血压的常见心脑血管并发症（脑卒中、心脏病）是导致居民死亡的第一病因。卫生部相关统计数据显示，我国每年有300万人死于心血管疾病，相当于每天有8000人、每10秒钟有1人死于心血管疾病。超重、肥胖增加高血压、糖尿病和心脑血管病发生危险。
一、 什么是健康体重？
目前一般采用“体重指数”（BMI）评价体重。
体重指数（BMI）=体重（公斤）/身高2（米2）
1、中国成人体重分级标准：
2、BMI＜18.5体重过低；
3、18.5≤BMI＜24.0正常体重；
4、24.0≤BMI＜28.0超重；
5、BMI≥28.0肥胖。
此外，判断肥胖的另一个标准是腰围。我国成年男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米，脂肪集中于腹部，为“中心型”肥胖，或“向心型”、“苹果型”肥胖。
二、健康血压的标准？
1、成人血压＜120/80 mmHg为正常血压，或称健康血压；
2、65岁以上老年人群，血压＜130/80mmHg，也应认为是基本健康血压；
3、成人血压≥140/90 mmHg为高血压；
4、成人血压120-139/80-89 mmHg为正常高值血压。
三、超重、肥胖的危害
1、容易患高血压：超种/肥胖与正常体重者比拟，患高血压的几率大3倍。
2、容易患糖尿病：超种/肥胖与正常体重者比拟，患2型糖尿病的几率大2倍。
3、容易患血脂异常：超种/肥胖与正常体重者比拟，患血脂异常的几率大2倍。
4、常伴发多种疾患：如关节炎，脂肪肝，睡眠呼吸暂停综合症，肿瘤，心脏病，脑卒中等。
5、过度肥胖者影响生活质量，行走不便。
四、高血压的危害
1、血压130-139/85-89mmHg是正常高值的血压，可认为是亚健康血压，这些人10年内有一半成为高血压。
2、高血压是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素；其并发症是心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，严重者致死、致残，轻则影响工作和生活质量。
3、高血压治疗需长期用药，增加经济负担。所以要预防高血压的发生。
4、高血压有关的心脑血管疾病是我国居民死亡的主要疾病，我国流行病学研究表明2/3居民死亡与高血压有关。
5、高血压持续损害血管内皮细胞，造成动脉粥样硬化。
6、高血压常常无症状，称为“无声杀手”。有的在脑出血后才发现高血压。
五、如何保持健康体重、健康血压？
1、长期坚持合理膳食，均衡营养
（1）一般成人每天吃蔬菜8两至1斤，水果2-4两；
（2）主食（米、面、杂粮）适量；
（3）用植物油，每人每天不超过半两；
（4）不吃肥肉及动物内脏，每人每天瘦肉不超过2两；
（5）适量增加豆制品、鱼类、奶类，鸡蛋每周不超过5个；
（6）控制食盐摄入量，每人每天不超过6克；
（7）不用或少用咸菜等含盐量高的腌制品。
2、坚持适量运动
（1）选择适合自己的运动形式；
（2）每周3-5次，每次30分钟以上；
（3）运动强度以耐受为准，参考心率=170-年龄。
3、限制饮酒
（1）不提倡饮酒；
（2）如要饮酒，应少量：每人每天白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过5两。
4、不吸烟或坚决戒烟
5、定期测量体重、血压
（1）正常成人每两年至少测量血压1次；
（2）35岁以上成人首诊测量血压；
（3）高血压易患人群（血压130-139/85-89 mmHg），至少每6个月测量血压1次；
（4）高血压患者定期测量血压，一般每周1次，血压不稳时，每天测量1-2次；
（5）一般成人每6个月测量1次体重；
6、健康体重、健康血压的目标
健康体重：不胖不瘦，一般成人体重指数18.5～23.9kg/m2，老年人可略高一点。
健康血压：不低不高，一般人血压＜120/80mmHg；老年人＜140/90mmHg。
体重指数怎么计算正确
在这个视频传媒技术十分发达的社会，许多人越来越在自己在镜头前的样子是否完美，越来越多的女孩子更加在意自己的身材和体重，可是为了追求身材的纤细，许多人拼命运动或者拼命节食。不少商家就瞅准了这些快速减重的少女们，开发了一些所谓月瘦十斤等快速减重的减肥药来收取女孩们的智商税。可是人的体重必然是有一个健康区间的，一旦严重偏离了这个区间标准，身体必然会出现很多健康问题。例如有的女孩为了追求极致的体重就节食减肥，导致了一系列的暴食症、厌食等问题，还有的人不控制饮食就选择大量超负荷的运动，导致肌肉拉伤等问题。这样显然是不健康的。那么一个健康的体重是如何衡量的呢？
一、健康体重的标准许多国家对于健美身材的标准都不一样。比如欧美国家就喜欢追求腰细、翘臀这样的身材，东方国家如日本就喜欢清纯可爱的美少女。而在中国则追求女性肤白貌美纤细等。根据世卫组织给出的标准。标准体重等于身高减去一百再乘以零点九。可以参考体重表中，身高所对应的体重区间，另一个是BMI指数，是国际上规定的用来衡量人体胖瘦程度的一个参考指标。BMI指数的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）。
二、体重反映你的健康和生活方式其实体重和身材的保持不仅仅是你的健康状况的反映，也是你的生活方式和饮食习惯是否健康的反映。体重过轻会导致营养不良等病证，而体重过重一方面会影响日常的生活外，可能会增加肝脏负担，胆固醇、血脂也会超高，脂代谢的紊乱会引发高血脂。因此我们一定要在身体发出预警之前，定期检测我们的体重等身体健康状况。
三、美丽和健康一样重要在日常的生活中应当坚持合理饮食、荤素搭配，配合适量的运动和规律的作息，养成良好的生活习惯才是预防体重过重或者过轻的正确做法。爱美之心人皆有之，但是要把握好尺度哦。
人的体重多少才健康
人的正常体重的计算方法：在平静状态下，双腿直立，平静呼吸测体重的公斤数。
理想体重是（身高cm）-105或者是（身高cm）-105男性×0.9，女性×0.85。理想的体重在±10%是正常的，超过理想体重的10%-19.9%为超重，超过理想体重20%以上为肥胖。
体重越标准越好吗
体重和寿命没有绝对关系，但是体重会影响到一个人的健康状况，进而间接地影响到一个人的寿命。听起来复杂吗？其实并不复杂！
这离不开人情世故！
你想啊，人在什么时候最容易发胖？当然是工作以后，应酬多了，天天大鱼大肉，吃酒喝肉，摄入过多的油脂、能量，再加上很多人工作的时候长期久坐，缺乏运动，体内积累的大量的脂肪，体重过重，超标！
体重超标，就容易对健康造成影响。尤其是肥胖，会影响到身体代谢，进而引发代谢问题，从而引发高血糖、高血脂、高血压、高尿酸。如果情况严重，还会引发心脑血管问题，甚至影响到人的寿命。
当然这都是理论上的影响，那我们平时应该维持多少体重，才能处于健康的状况呢？才不会影响到健康，甚至让我们“减寿”？
有这么个计算公式，现在在各大医疗机构、体检机构都在应用，就是衡量我们体重的BIM数值。
计算方法：体重÷身高平方。
这个数值根据标准，在60岁以前的人，健康范围应控制在18.5-24.9；60岁以后，体脂率可控制在25-29.9。
控制得当，对身体健康影响就小得多，就容易保持健康体魄，身体更健康。
日常生活中就要注意合理饮食，不要吃过油、过咸的食物，保证饮食均衡，多吃膳食纤维、维生素、蛋白质等营养物质。还要保证良好的日常作息、良好的心态，合理运动，从而提高身体健康状态，提高身体免疫力。
只有这样才能不会影响到寿命，甚至活得更为长久~
总而言之就一句话：控制体重，好好生活，健康生活~
