为什么控制饮食很难 为什么吃了一点就好撑
健身为什么要控制饮食 为什么控制饮食这么难？控制不了自己的饮食，怎么办？为什么有的人会控制不住饮食？总是控制不住自己的饮食该怎么办？为什么健康饮食很难？为什么我明明吃了很多，但一停下来控制饮食就煎熬至极，好难受，是不是只有我这样啊？
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健身减脂不控制饮食
健身的目的是为了身体健康预防和减少疾病，提高身体的免疫力，更加愉快幸福地创造和享受生活。不忌口不控制饮食（膘从口中来）肥胖下去不但‘健身’起不到作用还易引起许多麻烦病，所以树立‘目的’是控制饮食的主要动力来源。胖不臃肿也是健身的好处之一。
如何控制自己饮食
那你就会像我一样的，变胖。两年前我106斤，人看着很清爽，不油腻，喜欢各种户外运动，现在我是个不折不扣的胖子，而且还宅，体重从106直线上涨到144，自己看了以前的照片都不认识自己的那种
来说说变胖后我自己的变化，懒，双休在家可以窝在沙发上看电视打游戏都不带挪窝的，喜爱各种碳酸饮料；宅，对以前喜爱的运动不感兴趣了，装备倒是有，就是不想出门，哪怕门口就有公园；吃，以前瘦的时候不会做菜，后面自己尝试着做，一发不可收拾，对食物的需求好强烈，完全控制不住自己，就在昨天晚上我在吃完晚饭的时候又买了很多鸭货，吃的时候好开心，吃完那种没消化还在胃里的感觉，折腾了好久才入睡
对于健康，控制不住饮食就意味着在将来的某一天你会因此而变胖，我一直就担忧自己因为胖得病，但还是管不住嘴，现在的状态就是：我自己都不觉得我胖，哪怕我去年的衣服裤子都穿不上了，还是觉得自己不胖，这大概就是一个肥宅的骄傲吧，
现在因为怕得病，我不得不把减肥和控制饮食提上日程来，希望我的经历能给你启发
打字很累啊，采 纳 一下呗！
为什么一直感觉吃不下饭
有的人之所以会控制不住饮食，是因为他控制不住自己的欲望，同时他的身体也不健康。所以在外在的表现上会表现出暴饮暴食或者是其他的一些症状。
1、控制不住自己的欲望我们经常会有这样的体验，就是在我们看到池子的时候会忍不住想吃，或者是在没有事情做的时候，总像是往嘴里塞一点东西吃，这种就是我们欲望的一种体现，民以食为天，这是老祖宗传下来的一句古话，所以说每个人都有吃饭的欲望，这是我们为了生存下去所自身代理的生理性愿望。而有的人具有足够的自制力，所以说他们能够克制自己不去吃，就像有的人减肥能够不吃零食，而有的人口里说着减肥，但是他的行动上却没有少吃。这就是控制不住自己的一种表现，所以这也是为什么我们这个题目所能受到的控制不住饮食的原因。自己对自己的约束力差，自律性弱会导致我们控制不住内心的渴求。对食物的欲望是每个人都存在着的，但是如何去处理这一股欲望，则是我们每个人所能够体现自己不同的地方的所在。
2、身体上的缺乏刚才我们说的是一种心理上的作用，如果换做是身体上的话，实际上我们如果控制不住自己的饮食，也代表着我们的身体是缺少必要的营养物质的。我们的行为实际上是我们的身体最大程度的反应，因为我们的身体缺少，所以说我们的身体会给予一定的回馈，当我们缺少维生素的时候会出现不同的症状，这也是升级给我们一种信号，当我们控制不住自己的饮食的时候，说明我们的身体也在缺少的一些必要的营养物质，这个时候就需要我们自己去排查。综上所述，控制不住饮食，有心理和生理两方面原因。
因为中国的美食实在是太强大了，意志力稍微薄弱一点，都难以控制住自己。
总是吃不下饭怎么解决
有的人之所以会控制不住饮食，是因为他控制不住自己的欲望，同时他的身体也不健康。所以在外在的表现上会表现出暴饮暴食或者是其他的一些症状。
1、控制不住自己的欲望我们经常会有这样的体验，就是在我们看到池子的时候会忍不住想吃，或者是在没有事情做的时候，总像是往嘴里塞一点东西吃，这种就是我们欲望的一种体现，民以食为天，这是老祖宗传下来的一句古话，所以说每个人都有吃饭的欲望，这是我们为了生存下去所自身代理的生理性愿望。而有的人具有足够的自制力，所以说他们能够克制自己不去吃，就像有的人减肥能够不吃零食，而有的人口里说着减肥，但是他的行动上却没有少吃。这就是控制不住自己的一种表现，所以这也是为什么我们这个题目所能受到的控制不住饮食的原因。自己对自己的约束力差，自律性弱会导致我们控制不住内心的渴求。对食物的欲望是每个人都存在着的，但是如何去处理这一股欲望，则是我们每个人所能够体现自己不同的地方的所在。
2、身体上的缺乏刚才我们说的是一种心理上的作用，如果换做是身体上的话，实际上我们如果控制不住自己的饮食，也代表着我们的身体是缺少必要的营养物质的。我们的行为实际上是我们的身体最大程度的反应，因为我们的身体缺少，所以说我们的身体会给予一定的回馈，当我们缺少维生素的时候会出现不同的症状，这也是升级给我们一种信号，当我们控制不住自己的饮食的时候，说明我们的身体也在缺少的一些必要的营养物质，这个时候就需要我们自己去排查。综上所述，控制不住饮食，有心理和生理两方面原因。
怎么坚持健康饮食
这是一种非常个人的行为，一种有机的行为，一种不受概念影响的行为。咀嚼的行为是自我实现的——一种被赋予了个人权力感的行为。否认或唤起它，吃东西的冲动是一种深层次的选择行为。
然而，为了达到这个目的，我们是否吃得健康，这个问题就成了一个需要辨明的问题。换句话说，它变成了一个由观念所介导的事件。这就是区别所在。
在北美的大部分地区，我们基本上是由食品制造商喂养的，我们赋予他们这样做的权力。因此，我们消费的东西本质上是被制造和传递的。
被赋予了随心所欲的权力，这些制造商在他们自己和其他被赋予权力的人之间寻求合作，制造出包围人类饱足机制的食品，从而完全改变了我们的饱足能力。
这就是为什么，对无数人来说，健康饮食很难。对营养责任的剖析说了这么多，事实是这样的:对于大多数不健康饮食的人来说，这只是他们不愿意这样做。有什么食物给他们并不重要。
对营养责任的复杂剖析是最大的问题。我并不是要把我自己注入到这个话题中，但我是健康和健身领域的专业教练。成功健身最显著的障碍是营养。
如果你读这篇文章时对健康和健身有点兴趣，你应该知道这一点:没有适当的营养，再多的努力也不会产生预期的结果。
首先，美国土地上的矿物质已经枯竭了。我刚才说的是非常重要的，但是那次谈话是在当前谈话之外的。但在考虑到美国人的营养时，这一点很重要。
它最终会导致一个事实，那就是过度依赖你所吃的食物，或者那些罐头或其他食物，实际上可能不会促进你健康的努力.
你必须自己做饭。只有到那个时候，你才有可能独自走上恢复健康的道路。但还有更多。因为最大限度地控制食物显然是不可能的，你必须自卫，即使你自己做饭。换句话说，你是否对你烹饪的食物中的脂肪(甘油三酯)非常谨慎?
答案很简单:脂肪、盐和糖。如果你对糖很警惕，那么可能考验你的是你烹饪时使用的油。对此，我想说的是，你完全可以通过集中精力于少数经过实践验证的人来控制你摄入的脂肪:a)特级初榨橄榄油b)椰子油c)鳄梨油d)葡萄籽油这些是我的健康狂人取向选择。请自己做选择;但我已经测试过了。我通常也不会按照我喜欢的方式来烹调我的油。我从不油炸或吃油炸食品。
你也不应该。我知道这对很多人来说是个笑话。但这正是问题的一部分。你的消费可量化的指标可以被认为是基于停止食用油炸食品和看你的食物中有多少油的预测。还有，知道油是什么。
为什么吃了一点就好撑
不是只有你是这种情况，基本上身体很好的人，或者说是有一点胖的人，一旦控制饮食以后，特别到了晚上12点左右，那种饥饿直接是非常的难受，有时候饿的是直淌清口水，不吃一点直接睡不着，有时候我也是会这样，只要身体健康，多吃一点也没有问题的，因为只要自己过得舒服就很好了，不要管胖不胖的问题，减肥不需要用减少食物来控制，很难受的，多运动就很好了。
敬请采纳，谢谢！
