减肥牛奶什么时间喝 减肥期间建议喝牛奶吗
一天中的什么时候喝牛奶对身体最有益？减肥的人喝牛奶以什么牛奶什么时间最佳？什么时候喝牛奶减肥？一天时间里头应该有一个最佳时期吧？懂行的来说说？脱脂牛奶什么时间喝起到减肥的作用？我正在减肥，可以喝牛奶吗？什么时间喝好？牛奶适合什么时间段喝？每天喝会不会发胖？
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早起喝牛奶好还是晚上喝牛奶好
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
喝牛奶应当避误区
牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
食物搭配不当
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
偏爱高度加工的牛奶
高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。
我建议你看看同类回答，其实问题都很相似的～答案也是～～
减肥时期何时喝牛奶好
酸奶好，饭后半小时内喝。
如果要喝鲜奶最好是早饭时喝！
减肥的时候一天能喝多少牛奶
萧亚轩说过她什么时候喝牛奶减肥，我记得是早起之后，先喝两杯水帮助身体排毒，然后喝牛奶有饱腹的作用，嗯，我坚持了一个月早饭都喝牛奶不过减肥效果真的等于没有，感觉那个月的牛奶都白喝了，真心不如amy change，也就吃十几天吧加上运动什么的就瘦了五斤，以后明星说什么我都不信了！
为什么减肥不能吃脱脂牛奶
脱脂牛奶脂肪含量很低，是减肥者很好的选择。。。。。。
再怎么脱脂它还是牛奶,里面的蛋白质还是很多能量的.
要想减肥晚上睡觉前就不要喝牛奶了.
脱脂主要是有些人怕血脂太高所以不吃太高脂的东西
。
呵呵！减肥还是少吃多动吧.
喝牛奶应当避误区
牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
食物搭配不当
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
偏爱高度加工的牛奶
高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。
减肥期间建议喝牛奶吗
要健康减肥
喝牛奶有助于减肥呢
3点多可以喝,但是3点多以后最好不要吃别的东西了
如果实在是饿可以吃个苹果之类
最好是喝脱脂奶粉
喝牛奶的最佳时间不长胖
牛奶的营养价值非常高，是补钙的佳品，早上喝牛奶可以补充一天的能量，缓解身体疲劳，晚上喝牛奶对胃有保护健康的作用，牛奶能减少胃里的胃酸，促进肠道消化，每天喝牛奶适量是不会发胖的。
