一杯豆浆的热量 一杯纯黄豆豆浆的热量
500毫升豆浆热量是多少？一杯豆浆的卡路里是多少？一杯豆浆和一个水煮蛋的热量是多少？早上吃了一根油条，一杯豆浆，他们热量总共是多少？会长胖吗？一杯豆浆（大约250毫升）热量有多少？一杯豆浆的热量是多少？
本文导航
300毫升豆浆的热量是多少
提前用冷水将豆子泡上几小时，一般是3-6小时为宜，家用豆浆机上一般都有详细说明，我看了我家的说明书，比较适中的豆子和水的比例为1：3，其实完全可以此比例做过一次后，再根据自己口味适当调整。
豆浆做法
•黄豆 4两
•水 7杯
•糖 适量
煮法：
1. 先将黄豆泡水约6~12小时(淹过黄豆面3倍)至黄豆膨脤2倍
2. 半碗黄豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟
3. 把豆浆用白布隔去豆渣
4. 将余下的半碗黄豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟
5. 把豆浆用白布袋or纱布过滤隔去豆渣
6. 豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10mins(边搅拌)，最后加入适量的糖
===================================
一是自磨。这是古老的制浆方法，如有时间弄个石磨，缓缓磨制豆浆，倒也别有情趣。
??
二是采用食品加工机。很快粉碎黄豆，不过要过滤豆渣，豆浆熬煮也要自己动手，要特别注意豆浆溢锅的问题；因其程序繁琐麻烦，基本被淘汰。
??
三是买台家用熬煮豆浆机制作。只要装上泡好的豆、加水、插上电源，按下启动键，十几分钟自动做出香浓味美的熟豆浆。缺点是你要先投资，好处就很多了，方便快捷、简单安全、花费低，最关键的是豆浆浓香，口感好营养更高。
自制豆浆
材料：
黄豆100克(约2两半)，清水1，500毫升，冰糖75克(约2两)。
烹调步骤：
(1)黄豆洗净，用冻水浸过夜，然后沥乾水分。
(2)往搅拌机内注入1，000毫升清水，放入黄豆，磨碎。
(3)榨出豆奶，用馀下的500毫升水和豆渣放在搅拌机内搅拌，然后再榨出豆奶(见图1-2)。
(4)把豆奶和冰糖同放深碗内(见图3)，盖上盖子，高火煮6分锺，便可供热饮。晾凉后置冰箱中冷饮，风味亦佳。
在自制豆浆的过程中，您还能把绿豆、红豆等其他种类的豆子添加到大豆里面去。用这些混合起来的豆子制作出来的豆浆，各种营养成分相互补充，更有益于身体健康。
家中自制豆浆方法
材料:市售黄豆1包（500公克），糖400克，水若干。
材料变换:黄豆可改用黑豆做成黑豆浆，改用薏仁与黄豆，比例1:1做成薏仁豆浆
做法:
1、先将黄豆洗乾净并挑出品质差或飘浮水面上的碎黄豆。
注意事项:
为了制作的品质挑了至少十五分钟，终於也知道大伯母为什麼选择进料成本高的品质好的黄豆
2、浸泡黄豆六小时，黄豆浸水后会膨胀变软，水面要淹过黄豆，要随时加水
注意事项:
泡软的黄豆果汁机比较容易搅细
3、浸黄豆的水可以直接当成水使用，以一杯黄豆一杯水的比例放入果汁机内搅至最细
注意事项
布袋最好是「粿布」做成，孔洞较细，过滤出的豆浆才不会有豆渣影响口感。
4、将过滤布袋洗乾净备用，放在大锅子上备用
注意事项
为了将豆渣内含的豆浆挤出，需要用力用双手压挤布袋，让豆浆流出。
5、将果汁机内搅细的黄豆浆和渣倒入过滤布袋过滤，并用双手用力挤出生豆浆
注意事项
一定要不停的搅拌，否则锅底会烧焦。
6、再以一杯开水，一杯生豆浆的比例煮开豆浆，即先将开水煮开，放入生豆浆后转小火后不停的搅拌。
注意
此时是「豆浆的假沸腾」，豆浆会快速浮出锅面，造成很难收拾的场面
7、在起泡快速沸腾时先关火
此时豆浆才达到真正煮沸的沸点
8、放入糖后，再开小火继续搅拌煮滚。熄火。
这是热豆浆，搅拌会使掉落的细菌在丰富的蛋白质中得到充足的养分造成腐败。
9、熄火后自然放凉，避免搅拌。
豆腐皮可加上少许酱油、葱花、柴鱼片，形成一道可口咸味的小菜
10、冷却过程中表面会浮出一层「豆腐皮」，可用筷子轻轻挑出放在盘中。
这是冰豆浆
放凉后装入洗净的宝特瓶内放入冰箱冷藏
自制豆浆怎么算热量
热量：16 大卡（100克）
分类：坚果、大豆及制品
评价：含水量90%以上的饮品，热量很低，蛋白质约为牛奶的1/2，钙约为牛奶的1/10，不可替代牛奶，推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。
度量单位
热量(可食部分热量)
1杯豆浆(250.0克) 40大卡
1杯（玻璃杯）豆浆(220.0克) 35大卡
1碗豆浆(300.0克) 48大卡
标准(100克) 16大卡
早餐店一杯豆浆的热量
1杯豆浆大约100克，热量14千卡1个鸡蛋大约70克，热量100千卡2个苹果大约500克，热量250千卡减肥，一天的正常消耗的热量也需要1600千卡，早晨推荐能量摄入为一天的30%即480千卡，你早晨的热量还不够，如果你中午或晚上热量摄入过多，就会引起肥胖。 你一天的热量摄入严重不足，肯定减肥。建议你再吃点粗粮和青菜，热量都不高。
一杯豆浆一个鸡蛋热量
一根油条的热量是差不多270千卡，一杯豆浆的热量大约30千卡，热量总共300千卡左右。
一般成人每天需要1500~2000千卡的热量，300千卡的热量相对摄入量还是有点低，早餐应该占到全天摄入热量的30%左右，如果午餐晚餐控制得当，不会发胖的。
; ; ; ; ;
扩展资料：
选择适用健康油条：
食品专家认为，当前我国最健康的油条是无铝（矾）油条。
该油条新技术利用麦曲（小麦粉）发酵技术进行了酸菌菌体存活率和产酸活力的研究，利用酵母预处理技术研究了物化方法预处理酵母面团中酵母发酵流变学特性的改善作用，为制作无铝健康油条产品质量提供了理论信息和实践依据。健康油条的新技术配方包括一定比例的小麦粉、鸡蛋、植物油等，炸好的油条成品外酥里嫩，膨松良好，大小均匀，无异味，营养丰富，不会对人体造成一定程度的伤害。
用新型复合油条粉代替了传统的盐、碱、矾膨松剂试制油条，同时在面团中添加12%的鸡蛋，改善油条的质感和色泽，成品油条各项指标都优于传统方法的制品，具有色泽金黄、外酥内软、松泡膨大、柔韧有劲的特点。尤其是在配料中加入了一定量的鸡蛋，营养价值也较普通油条有所提高。由于这种油条在制作中未加明矾及臭粉，因此不会分解出对人体有害的铝和其他成分。
辨别潲水油、洗衣粉油条：
不良商贩在炸油条用潲水油，并在面粉里加入少量的洗衣粉，所以就算用潲水油炸出来后的油条一样金黄酥脆，体大饱满，还能看见亮晶晶的颗粒物。外观卖相非常诱人。洗衣粉油条过量食用会导致中毒，对人的健康造成危害。判别潲水油和洗衣粉油条的方法如下：
潲水油条：可以用肉眼看出，油特别黑，炸东西的时候还会发出一股恶臭的油味。现如今路边摊小食档有相当大的一部份用的就是潲水油。
洗衣粉油条：表面光滑，顺光时可见亮晶晶的颗粒，油条的断面会出现大孔洞。而正常的油条，断面呈海绵状，气孔细密均匀。吃起来口感平淡，没有油炸的香味。闻起来会有少许刺鼻的气味，不过需要仔细辨别，因为面粉发酵时要密封，洗衣粉在里面不容易被挥发，在下锅前一小时左右不良商家把密封的面粉打开，然后用力反复地搓揉几分钟，再通过切条、下锅、煎炸等程序，这样炸出的油条自然诱人，食客也很难闻到里面的洗衣粉的味道了。
最后提醒大家一定不要贪小便宜吃到不良油条。
参考资料：
百度百科—（豆浆）
百度百科-（油条）
一杯纯黄豆豆浆的热量
我知道一杯淡豆浆（约250ml）的热量是105千卡，豆浆的热量是每100毫升42千卡。不过也有看到每100毫升14千卡的，不过个人不是很相信，因为黄豆的热量并不低的。
一杯外面买的豆浆热量
1杯豆浆(250.0克)含有热量35大卡，需要散步24.1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.70克;核黄素0.02克;钠3.00克;锌0.24克;磷30.00克;蛋白质1.80克;铁0.50克
