减肥想吃零食吃个什么 减肥能吃什么零食
减肥期间可以吃什么零食？减肥能吃什么零食？减肥期间又嘴馋想吃零食，有什么健康的零食推荐吗？减肥又想吃零食，有哪些低脂的零食推荐。
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减肥期间可以吃什么零食?
是不是天天想着吃零食，但是又怕长肉，给你们10款健康的小零食，每一款热量都在100千卡左右，不会影响减肥
常见的就是辣条，不能吃。第二就是年糕不可以吃，热量要200大第三就是冰糖葫芦，因为各种原料的不同，所以说大卡不同
减肥能吃什么零食
（1）水果酸奶…这些热量蛮低的…其实所有零食都可以吃但是记住只要少吃一点啊，比如仙贝，每次吃一块就好啦，不要两口就吃完了，一口一口慢慢吃…建议买那种咀嚼时间长的零食，小口小口吃，每次就拿一点出来，剩下的不要放在眼前，吃完了就住嘴。(2)还有酸梅啊类似这样酸的东西不要饭前吃，会胃口大增的(3)或者你想吃零食前喝一大杯水产生饱腹感啊
减肥期间又嘴馋想吃零食，有什么健康的零食推荐吗？
减肥期间不建议在吃零食，因为零食含有比较高的热量，在减肥期间吃这些食物会增加热量的摄入，不利于减肥，在减肥期间可以适当地吃瓜果蔬菜，比如黄瓜、西红柿、橙子、梨等等，这些对于减肥有一定的辅助作用，可以补充维生素、微量元素以及膳食纤维，促进肠胃的蠕动，改善肠胃的功能。
减肥可以吃的零食排名
减肥又想吃零食，有哪些低脂的零食推荐？爱吃零食，也少不了饮料，选择有益瘦身的品种，就不用担心脂肪的堆积！
1。黑巧克力
可可含量在70%以上的黑巧克力，糖份和脂肪的含量都较低，想吃零食的时候，食用一小片即能产生饱足感，而且可可中其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，吃一小片既不想吃太多。黑巧克力所含的苯乙安醇还会让脑部产生类似恋爱时的分泌物质，带来快乐满足的感觉，异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。
2。核桃
核桃中含有丰富的Ω-3脂肪酸，能产生饱腹感，从而控制食量，有助减肥 。核桃所含的不饱和脂肪还有利于清除人体内的饱和脂肪，从而有益于瘦身及保护心脏。核桃还能降低胰岛素的浓度，帮助控制脂肪在体内的储存量。当然，应注意不要吃得太多。
3。葵花籽
吃起来费时间的葵花籽，吃下一大堆，热量也不会太高。而且由于富含亚油酸，也很容易有饱足感，而亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
4。全麦棒
全麦棒比饼干的脂肪含量和热量要少得多，丰富的纤维含量也有利于帮助体内废物的排出。同时，独立包装易控制数量，一两块便足够了。
5。低脂奶酪
低脂奶酪含有比普通奶酪更少的脂肪，而蛋白质和钙质却比普通奶酪丰含量高。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至仅为3%。奶酪含丰富钙质，研究表明：每天摄入600毫克剂量的钙质，可以帮助身体加快脂肪的消耗。而将其作为零食的好处还有帮助抑制龋齿的发生的。
