减脂燕麦片有什么区别 燕麦片和燕麦米哪个适合减肥人士
燕麦和全麦有什么区别？哪个更减肥？无糖燕麦有减肥作用吗？燕麦和麦片有什么区别吗？燕麦和麦片有什么区别？吃燕麦有什么好处？燕麦片和麦片有什么不一样？吃了都能减肥吗？燕麦和麦片有什么区别？燕麦片买即食的好还是要煮的燕麦片好-生熟燕麦片有什么区别？
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燕麦为什么可以减肥
全麦是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉加工食物。
麦片（cornflakes)是一种以玉米原料加工而成的食品。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的玉米，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。
麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由於麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。
效果都差不多，其实去超市买速食麦片就行，用内个泡牛奶当晚餐或者早餐，当早餐可以促进胃肠蠕动，但是我都是用来当晚餐。。。。
燕麦片和燕麦米哪个适合减肥人士
有作用。
麦片是一个总称，燕麦片就是其中一种。
燕麦片高蛋白低热量，同时富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。
燕麦片和燕麦米有哪些区别
先来说说吃燕麦的好处：燕麦属于全谷物食品，即没有去掉麸皮的谷物。燕麦的麸皮中含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，既营养丰富又能增加饱腹感，还含有能预防心血管疾病的beta葡聚糖。所以，常吃燕麦对降压减脂、保持身体健康大有益处。
那么，燕麦和麦片有什么不同呢？
丨燕麦片vs麦片丨
燕麦片是由前文中提到的经过初步加工的燕麦粒轧制而成的，不含任何添加剂。无论是免煮的速食燕麦片还是需要煮食的普通燕麦片，它们经过热水的『洗礼』之后都会变得十分粘稠。这是因为天然燕麦中含有beta葡聚糖，正是这种成分使得燕麦粥变得粘稠。所以大家可要记住啦：同等分量的燕麦，煮出来越粘稠的，越有益健康哦~
麦片则是一个统称，市面上由多种谷物混合的产品都叫『麦片』。一盒麦片中可能含有小麦、玉米、坚果碎、冻干水果片等；一些号称香甜浓郁、一冲即食的则是添加了蔗糖、麦芽糊精、植脂末、香精等。
;如果是本着代餐减肥的目的，就一定不要买麦片。添加了坚果和水果干的麦片热量很高，用来代餐完全达不到控制热量的效果，用来做小朋友的营养早餐倒是不错的选择。而加了植脂末和香精的速溶麦片则是燕麦选购的『雷区』，植脂末中的氢化植物油含有反式脂肪酸，不仅会引起肥胖，还有引发心脑血管疾病的风险。
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丨怎样的燕麦才算是好燕麦丨
讲完了燕麦片和麦片的区别，下面来说说另一个选购燕麦的误区。我们往往会在货架上看到一些包装上写着『纯天然』的燕麦，包装朴实，价格低廉；另一些则标明了『无糖』，包装精美，价格相对其他产品来说较高。
我们在挑选时可以看一看配料表，如果无糖燕麦的配料表里写着安赛蜜、阿斯巴甜，那就说明它虽然没有添加蔗糖，但使用了甜味剂。而甜味剂的载体是麦芽糊精，也就是说，只要燕麦片中添加了甜味剂，就一定会有麦芽糊精。麦芽糊精是淀粉水解的产物，不仅几乎没有任何营养，还热量奇高。所以我们在挑选燕麦的时候可千万要注意看看配料表，别被表面的健康噱头所蒙蔽哟~
那些看起来平平无奇，甚至有些灰头土脸的天然燕麦片，虽然价格低廉，成分天然，却少人问津。许多人习惯了香甜浓郁的口感，热衷于追逐各种各样的营销噱头，于是就在盲目的浪潮中错失了真正优质的食物。
如果你愿意花一点时间，为自己和家人煮上一碗天然、清淡的燕麦粥，在舀起一勺细细品味时，你一定会在氤氲的麦香中品味体会到那份可贵的自然本味。
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速食燕麦片早上吃有助于减肥吗
对于很多养生大家来说，他们每天的三餐都是很有讲究的，几乎都是在规划当中做好自己的膳食规律。比如早餐会吃一些麦片，或者说有营养的牛奶面包。在午餐就是要规定和测量自己要吃多少肉和几种类型的肉，午餐一般吃一些水果蔬菜能达到饱感即可。那么对于燕麦片和麦片有什么不一样？吃了都能减肥吗？这两个问题而言，我认为燕麦片并不等同于麦片。燕麦片是麦片的一种，麦片的范围比较大。吃这两种麦片是可以减肥的。
对于麦片来说，它的主要原材料就是燕麦片、黑麦片、荞麦片等谷物组成，都是膳食当中最有营养的纤维物质。在这其中，不容易让人体吸收和消化的就是可溶性膳食纤维，也就是人们所说的粗纤维，但是它有一个好处就是可以快速达到饱腹感，在减肥期间吃这个的话是一种比较好的选择，因为它能够很好的控制热量的摄入。对于不可溶性膳食纤维来说，它的好处就是可以促进肠胃的蠕动，加快食物的吸收和消化，从而达到改善便秘的情况。
但是专门靠吃麦片也是不可能达到减肥的效果的，也要配合运动一起，这样也能调整身体的平衡的健康。对于麦片和燕麦片的区别来说，从数学的角度来分析就是燕麦片包含于麦片，麦片是所有种类的集合体。麦片是由谷物制成的，包括小麦片、玉米片、燕麦片等。
所有对于很多注重养生的人来说，为了减少其他热量的摄入，在早餐的时候，他们大多是选择吃麦片，不仅能够节约时间，还能维持身体健康，达到营养均衡的效果。而且，麦片对于不同年龄的人来说都没有抵抗力，每个人都可以食用。
燕麦和麦片哪个营养好
燕麦和麦片的区别是：概念不同、食用的方式不同、营养价值不同。
1、概念不同
麦片是一种煮后进行碾碎并烤干的谷物，是各种谷物的统称，包括玉米片、小麦片、黑麦片、燕麦片等。燕麦片是直接由燕麦粒经过轧制而成，一般呈现扁平形状燕麦属于全谷物杂粮。
2、食用的方式不同
麦片经常放在果汁和牛奶里面，或做成麦片粥进行食用。生燕麦片可以做成燕麦粥，可以加一些鸡蛋，牛奶，白菜或者是菠菜等蔬菜沫，这样可以让营养更加丰富。熟的燕麦片可以直接用热水或者是热牛奶、蜂蜜等一起冲服。
3、营养价值不同
燕麦片中的蛋白质的含量可达15%-17%，含有丰富的水溶性膳食纤维-β葡聚糖，饱腹感强，利于人体健康。而麦片的蛋白质含量只有8%-13%，所以燕麦片的营养比麦片要高。
燕麦片比燕麦更适合健身减脂期间食用。理由如下：
1、燕麦片脂肪含量低。燕麦片因为是加工食品，在加工过程中去除了较多燕麦内的油分，最终成品燕麦片每100克仅含脂肪4克左右，其中以不饱和脂肪酸居多，是人体必须脂肪酸，所以非常适合健身减脂人士食用。
2、燕麦片食用更方便。因为燕麦片只需要用热水冲泡即可快速食用，而燕麦需要水煮至少20分钟才能食用，所以从效率上来看，燕麦片也更适合健身减脂人士食用。
