痰湿为什么难减 气虚痰湿体质怎样减肥
中医角度的痰湿体质怎么减肥？为什么说百病易去，一湿难除？脾虚肥胖，中医告诉你，脾虚痰湿体质该如何减肥？身体里的湿气为什么难除尽？痰湿体质怎么减肥？为什么体内的湿那么难去除？
本文导航
气虚痰湿体质怎样减肥
痰湿体质根据症状的不同，应辨证施治。
常见的有：
1：痰湿蕴肺
证候：咳嗽反复发作，痰多黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，进甘甜油腻食物加重，体倦，舌苔白腻，脉濡滑。
2.痰湿中阻
证候：腹部痞塞不舒，进食尤甚，胸闷，头晕目眩，身重困倦，恶心呕吐，胃纳呆滞，口淡不渴，大便正常或不实，舌苔厚腻，脉沉滑。
3.痰湿蒙窍
证候：头重昏蒙，胸闷恶心，呕吐痰涎，食少多睡困乏，舌苔厚腻，脉沉滑。
痰湿体质证症状表现多端，治疗大法当燥湿化痰。
建议合理化饮食，养成良好的饮食习惯，忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。因“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰湿体质的人平素可适当服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，防止外感寒湿之邪伤脾困脾，特别梅雨季节注意防潮湿。适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。
身体状态调整好了，才能健康有效的减肥。
望采纳！
中医祛湿气的原理
因为湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿与寒在一起，称为湿寒;与热在一起，被称为湿热;与风在一起，被称为风湿;与暑在一起，被称为暑湿。湿邪如不去除，病情迁延难愈。
人体的湿气过重时，会对人的身体健康产生严重的影响。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
扩展资料
减湿去湿从生活方式着手
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
第3招：避开湿气的环境
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。
参考资料：凤凰网（江西）-十人九湿——湿气不除百病缠身
脾虚痰湿肥胖最佳治疗方法
如果是脾虚痰湿体质，首先就要调理你的这个体质，然后饮食合理运动适量就能减肥。
一般来说脾虚的话，可能是会先调理体质，然后再确定减肥方法。
身体里的湿气要怎样才能排出来
身体上的湿气不是短期时间内集成的，而是伴随着很长的身体周期所产生的，如果想除掉湿气是很难达成目标的，因为身体上的湿气是由外部环境因素与体内的内分泌因素，身体各机能所排出的毒素而引起的。所以不容易被除尽。
而我们所能做的是尽可能的是使湿气给我们身体所带来的影响尽量的少一些，例如饮食状况、睡眠状况以及各种生活小事对于湿气都是影响因素，我们要尽量做到平衡膳食、保持充足的睡眠状况使身体各机能得到休息。每天多饮水不要吃一些刺激性食物来加重湿气。
由于工作学习等的室内工作，使我们在室内的时间远远少于在室外阳光沐浴下的时间，使得身体上的潮气更多。加之生活环境的潮湿，使我们生活在了一个所谓湿热的环境中，使得身体出现了一些亚健康，湿气加重少则会使人看上去萎靡不振。重者会看一些风湿性性疾病。
痰湿多怎么减肥最快
痰湿体质人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。
痰湿体质的人群，性格方面都是比较温和，在生活中也是比较能够忍耐的，不过像这类人群常常会有糖尿糖，高血压等等疾病发生。
专家介绍，痰湿型的肥胖主要表现为，经常感觉早起起来喉咙有痰，喝水都发胖，身体沉重，身体坏水多，坏水粘稠，全身容易感觉粘乎乎的，像泥浆一样。坏水存在血脂就是血脂高，在皮肤下，就脂肪多。这种肥胖类型的人心脏感觉负担重，还爱睡觉。
痰湿体质这类人群都会有同样的症状就是体形方面比较肥胖，肚子上的脂肪比较多，而且在脸部的油脂也相对比较多的，平时生活中了比较喜欢吃甜食的。
痰湿体质的调理过程，并不是一朝一夕可以完成的，而一个长时间的治疗过程。但是，无论怎样，只有痰湿不除，肥胖也就不会随之而去。而且，不通过代谢调理，只会越减越肥。
只有能够祛痰化浊、活血化瘀、健脾益气三个方面，调动自身代谢系统，同时改善脏腑功能，清除肝脏、肠胃、血液中的脂肪，使脏腑功能恢复正常，才能从根本上调理痰湿体质，从而才能真正做到减肥不反弹，真正的远离肥胖带来的困扰!
去除身体内的湿气有什么办法
人体内的湿多半是因为饮食习惯的原因造成的，不良的生活习惯和饮食习惯，都容易引起湿寒体征，如喜欢吃甜食，以及暴饮暴食，正所谓食积生湿，也就是说过多的饮食会造成体内的湿气产生，因此，尽管不断的饮用一些祛湿药物或食物，但始终效果不明显，所以要从根本上去除体内的湿气，最主要的还是要改变饮食习惯，尽量少吃高糖高热量的食物，而且每餐也不要吃的太饱，这时在加以祛湿药物和食物的调节，就会事半功倍的。
