什么体质的人代谢最快 新陈代谢是慢的好还是快的好
是由什么因素来决定新陈代谢的快慢？怎样判断一个人新陈代谢的快慢？易瘦体质的人，如果有哪些表现，说明你身体代谢很高、容易变瘦，人体新陈代谢究竟是快好，还是慢好，怎样可以看出一个人的新陈代谢是良好的呢？
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新陈代谢的快慢标准
运动。运动能加快新陈代谢！
怎么判断一个人新陈代谢好
1、身体表皮身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体现不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。
2、掉头发厉害，也反映出代谢快。
3、如果胃口非常很好，体重稳定，大便正常，这说明自己吃的饭被迅速利用了，既没有用来发胖，也没有因为肠胃不好没吸收，只能是新陈代谢速度快了。反之就是新陈代谢速度慢了。
4、甲亢患者处于代谢增快状态，食欲亢进、多食、潮热多汗、体重下降、心率增快等。
新陈代谢的快慢与生活习惯以及个人体质有很大的联系，并不是单纯靠饮食或者运动就能改变的。但是不管新陈代谢是快还是慢，都有一定的正常范围，过快和过慢都是不好的。
扩展资料：
新陈代谢的食物：
1、辣椒。辣 椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动起来，起到燃脂的功效，尽管这种作用是暂时的，但研究发现，大多经常吃辣的人，发胖几率较低。
吃辣时最好 配一些凉性食物，如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等，可清热生津、滋阴降燥。吃辣时还要多喝水或汤，菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器”。
2、全谷食物。燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、减肥瘦身，帮助身体的新陈代谢处于正常水平。
另外，这类食物加工少，营养也更丰富，但口感却一般，因此搭配很重要。宋新建议，可以蒸米饭时加点糙米，煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦等，既能让营养升级，口感也会更好。
3、豆类。豆类在新陈代谢方面的作用主要表现在5方面。首先，黄豆、黑豆等大豆类是优质蛋白的最佳来源之一，研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高人体新陈代谢水平。
第一，黄豆、黑豆等豆类中还含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪吸收；
第二，杂豆类中的抗性淀粉可以让人产生更强的饱腹感，对于代谢慢的胖人来说是个不错的减肥食物；
第三，豆类中还含有植物性脂肪——亚麻酸，是人体保证脂质代谢正常的重要物质。最后，豆类所含的膳食纤维，能够很好地清理肠道。首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新建议，谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73%，与肉相当，比单吃一种的蛋白质利用率高。
4、绿茶。绿茶中的儿茶素可以防止衰老，而茶多酚则能增加肠胃蠕动，有改善便秘的效果，并会减缓体内脂肪堆积，有助新陈代谢。研究显示，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。
参考资料来源：人民网-9类食物促进身体新陈代谢
人瘦下来后多久才能变成易瘦体质
易瘦体质的人吃什么都不容易变胖，而且新陈代谢也是非常的快。
真心希望自己就是这样的易瘦体质，这样就可以随便吃，不怕胖。
新陈代谢是慢的好还是快的好
新陈代谢是人体生命的能量供应者，那么新陈代是到底是快好？还是慢好呢？
稍加注意，你可能会发现皮肤总是有裂口，手指也有倒刺产生。还有些人会发现运动后排出的汗液很少，尤其是小便的次数也比常人少一些。
这两种情况都是新陈代谢紊乱造成的，手指有倒刺产生，皮肤干裂，这是新陈代谢过快的证据，这个时候就要补充维生素，来保证新陈代谢回到正常水平。而小便次数减少，汗液排出较少，这是新陈代谢过慢的表现，所以，要多喝水，注意有规律地进食，多多锻炼身体，促进新陈代谢回到原点。
人体内每一个细胞都需要能量的供给，新陈代谢的停止意味着生命的结束，有些人为了减肥，经常滴水不沾，没有能量的摄入，新陈代谢就会变慢，不但减肥失败而且还把身体搞垮，这是得不偿失的。
而过度追求快速的新陈代谢会引起维生素的大量流失，这会影响人体过快衰老，所以新陈代谢维持在正常的范围内，才是最好的选择。
如何评估自己新陈代谢
; 经科学证明；1，身体表皮身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体现不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。
2、掉头发厉害，也反映出代谢快。
3、如果胃口非常很好，体重稳定，大便正常，这说明自己吃的饭被迅速利用了，既没有用来发胖，也没有因为肠胃不好没吸收，只能是新陈代谢速度快了。反之就是新陈代谢速度慢了。
4、甲亢患者处于代谢增快状态，食欲亢进、多食、潮热多汗、体重下降、心率增快等。
新陈代谢的快慢与生活习惯以及个人体质有很大的联系，并不是单纯靠饮食或者运动就能改变的。但是不管新陈代谢是快还是慢，都有一定的正常范围，过快和过慢都是不好的。
; 而且人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含 418.4 焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉 96.2 焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗 12.5 焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。
; ; ;判断新陈代谢是快是慢需要从皮肤状况、消化系统、体质来进行判断。如果皮肤状态非常好，细腻、红润、有光泽的话，就说明皮肤的营养供应充足，新陈代谢快。如果皮肤毛孔粗大、暗淡、粗糙的话，就说明皮肤的营养供应比较差，说明新陈代谢慢。从消化系统来说，如果一个人胃口很好，且大便正常，体重也非常稳定，就说明营养被迅速吸收利用了，表明新陈代谢比较快，反之则是新陈代谢慢的表现。从体质来说，体质好的人一般新陈代谢快，而体质好差的人一般新陈代谢慢。
