什么运动让腿好看 o型腿最快变直的方法图片
怎样的运动能让腿更有型更好看？我的腿很短，不太好看，怎么才能把短腿锻炼好看？怎样锻炼能让自己的腿部更加有型呢？我也想练一练自己的腿，怎样练才能让自己的腿更好看？坚持哪些动作是能够让自己腿型越来越好看的，我的腿一直没有型，怎样锻炼才能让腿看起来更好看呢？
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怎样运动才能把粗腿变成细腿
拥有一双笔直又修长的美腿是每个女性的梦想，当你拥有一双美腿，你就是女神的一半了。想拥有美腿，拉伸是必不可少的。经常拉伸能让腿部肌肉得到舒展，越长越长。久而久之，双腿会变得紧致而纤细哦。
每个动作练习1-2组，每组坚持20-30秒。一个动作大约花费1分钟。每天练习一次，坚持一个月，你会发现你柔韧性增加，双腿越来越直，越来越细哦。一起来试试吧!
动作一
注意事项：双腿前后站立，脚掌完全贴实地面，脚尖朝着正前方。两腿尽量伸直，呼气，身体往前侧腿压。保持20-30秒。接着换另一侧腿练习。
动作二
注意事项：前侧腿弓步，后侧腿尽量伸直。身体往下压，双手支撑于前侧腿内侧。坚持20-30秒，接着换另一侧腿。
动作三
注意事项：两腿分开站立，脚尖朝外。双腿伸直，双腿支撑在身体前方地面，臀部往天空方向。保持呼吸均匀，双腿交替侧弓步蹲。
动作四
注意事项：双腿前后腿站立，前侧脚掌完全贴实地面，后侧腿脚尖点地。双手支撑于前侧腿内侧地面上，双手伸直。注意往前蹲的时候，膝盖尽量不超过脚尖，后侧腿尽量伸直。腰背挺直。
动作五
注意事项：前侧腿弓步站立，后侧腿小腿贴于地面。双手伸直，分别放于前侧大腿两侧。保持呼吸均匀，前侧腿做动态的伸直运动。保持20-30秒，换另一侧腿练习。
动作六
注意事项：前侧腿伸直，脚后跟点地，脚尖勾起。后侧小腿贴于地面。双手伸直分别放于前侧大腿的两侧。保持呼吸均匀，躯干做动态下压运动。保持20-30秒，接着换另一侧进行练习哦。
每天抽出6分钟来练习这套动作，坚持一个月，你会发现你的双腿越来越直，越来越细!赶紧收藏起来练习吧!
腿短怎么锻炼才能长
俗话说“身体发肤，受之父母”，身材更是遗传于父母的基因，但是爱美之心人皆有之，很多人都因为天生腿短而苦恼，今天小编就来为大家支招儿，教教大家如何利用锻炼来将短腿修炼变长，感兴趣的朋友快接着往下看吧。
一、提高臀线显腿长。为了想让短腿变长、显长，臀部是一个很关键的“节点”。如何在身材比例中凸显腿长呢？提臀是方法之一。如果我们的臀部假胯宽、下垂、扁平，导致臀线模糊或者下移，那么在视觉上就会出现腿短即视感，所以在健身锻炼中，常做后踢腿、骨盆运动、缩肛运动、深蹲、臀桥等，都能帮助我们修正臀型，提升臀线，最终达到凸显腿长的目的。
二、拉伸筋骨腿修长。很多腿短的朋友都会肌肉紧实、筋骨紧缩，看起来双腿短粗“有力”，所以在各种锻炼中，“拉伸”是很关键的一方面。比如弓步拉伸、小腿拉伸等，小伙伴们可以尝试各种拉伸方法，总归目的就是将腿部的筋骨肌肉拉伸变长，修正腿型，最终达到将短腿锻炼显长的目的。
三、按摩肌肉也有效。为了将双腿的紧实肌肉变得松软秀美，按摩也是方法之一。每天按摩小腿肌肉，可以疏通经络、促进血液循环、消除水肿等，这样都能将腿部显的精美修长，视觉上变成美腿指日可待。
四、站军姿修腿型。想让腿锻炼的显长，腿型也是很重要的。试想X型腿、O型腿很难显的修长，所以紧闭双腿站军姿修正腿型，可以让我们的双腿笔直，视觉上自然显得更长。
以上就是如何将短腿锻炼好看的一些方法，希望能够帮助短腿小伙伴们远离困扰，如果你也有锻炼腿的小方法，欢迎留言补充，让我们一同拥有一双又长又直的美腿吧。
锻炼腿部不变粗的方法
想要让自己的腿部更加有型。这种情况可以选择跑步这样的有氧运动来锻炼腿部的肌肉，减掉腿部的脂肪，然后再通过深蹲这样的动作来强化腿部的肌肉，这样就可以让腿部更加有型。
学生党如何快速把腿练得又长又细
第1点想自己腿很好看，就是应该进行腿部的这种拉伸动作，通过这样的拉伸，可以让腿变得非常的直，第2点可以进行腿部的这种深蹲的动作，通过深蹲的方式，可以让腿部变得非常有力量感。
o型腿最快变直的方法图片
第1个动作腿部的这个拉伸的动作，每天坚持一个小时可以让自己腿型越来越好看，第2个动作这种腿部的这种负重的拉伸，这样才能让你的腿部变得非常结实有弹性。
可以每天做一些深蹲，每天做100个深蹲可以让自己的腿型越来越好看，也可以让腿部肌肉得到很好的锻炼
锻炼腿型最好的方法
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每天坚持自然跪在瑜伽垫上，双膝与肩同宽，用手把小腿肌肉拨到两侧缓缓坐下，腰背挺直，维持一分钟，每天这样坚持重复练三组，就可以有效练出好看的腿型。
