孕妇晚上饿吃什么好 孕期控糖晚上饿了要不要吃

孕晚期一到10-11点就肚子饿，宵夜吃什么为好？孕妇晚上饿了，吃什么好？孕妇为什么总是感觉饿？有哪些零食是孕妇可以吃的？孕妇晚上饿了，吃什么好些？孕妇控糖饿了可以吃什么？怀孕期间的饮食要严格的控制，晚上要如何吃最有益？

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• 孕晚期肚子饿不能吃什么食物
• 孕妇半夜饿能吃啥
• 孕妇半夜饿吃什么零食好
• 孕妇晚上饿了，吃什么好些？
• 孕期控糖晚上饿了要不要吃
• 早期怀孕每天需要吃点什么

孕晚期肚子饿不能吃什么食物

孕晚期着这个很正常你可以多吃一些准备都水果或者小零食在床铺了，不要选择很凉的事物

孕期一到十点到11点就肚子饿宵夜，我认为可以喝一点粥，这样也不会消化不良，对胃也比较好。

孕妇半夜饿能吃啥

孕妇晚上饿了可以自己起来做一些喜欢吃的东西，比如说像面条饺子这样的食物都是很营养很健康的。

孕妇半夜饿吃什么零食好

女性在怀孕以后经常会感觉到饿，因此胃口也会越来越大。有时晚上常常会饿醒，有的孕妇晚上饿醒后还会纠结要不要吃，到底要吃点什么？

怀孕后为什么容易饿？

怀孕以后，首先随着孕妇体内雌激素的变化，在雌激素的影响下，会造成孕妇胃口的变化，同时也会产生强烈的饥饿感。

其次，随着胎儿在体内的生长发育，是需要大量的营养物质的，这些营养物质都从孕妈的体内获得，这时孕妇妈妈吃的就是两个人的食物，从而对食物的需求量增多，容易产生饥饿感。

最后，在怀孕初期，大部分孕妇会有孕吐的现象，当孕吐严重时，会出现吃什么吐什么的现象，孕妇胃内没有食物，就容易产生饥饿感。

孕妇出现饥饿时，一定不能强忍着，这个时候可以通过少吃多餐的方法进行缓解。杜绝暴饮暴食，暴饮暴食会对肠道产生负担，严重会造成消化不良。

孕期晚上饥饿时吃点什么好？

1、水果

水果含有丰富的纤维素、微量元素和蛋白质等， 不但不会增加孕妇的体重，还会给胎儿提供足够的营养，还能使孕妇的皮肤更好，预防孕妇便秘，对孕期的贫血都是有好处的。可以选择梨子、苹果、葡萄、香蕉、樱桃、蓝莓等水果。但有妊娠糖尿病的孕妇尽量控制水果的进食量。

西瓜，桂圆，荔枝，木瓜这些水果在怀孕期间尽量少吃，多吃就不利于健康。

2、营养粥

各种营养粥，比如小米粥、燕麦粥、红豆粥、绿豆粥都是不错的选择。不但营养丰富，质地软烂，还有利于孕妇的吸收和消化，对于晚间饥饿的孕妇来说是不错的选择。

3、粗粮

粗粮含有丰富的淀粉、纤维素、矿物质，以及B族维生素，孕妇感到饥饿时也可以选择在晚上吃，对于孕妇的便秘也可以缓解。

但不建议多吃，过多摄入薯类粗粮可引起烧心、泛酸、腹胀、打嗝等不适，过量食粗粮会影响人体对蛋白质及某些微量元素的吸收，尤其对营养需求量大的孕妇。

4、面条

也可以煮点软烂的面条，面条不但利于消化，还很有营养，可以吃点青菜面条或者西红柿鸡蛋面条，又简单又好做，是不错的选择。

5、零食类

可以选择全麦面包、酸奶、牛奶，全麦面包能解饿，酸奶有帮助消化、调节肠胃功能，牛奶含有丰富的蛋白质，而且有利于孕妇的睡眠。

孕妇晚上饥饿可以适当选择进食，尽量少吃多餐，少吃油炸食物、外卖食物、坚果类、膨化食物、饮料等。这些食物不但不健康还容易增加孕妇的肠胃负担，不利于消化吸收。

孕妇晚上饿了，吃什么好些？

可以喝一些牛奶，既能够补充钙还能让睡眠更加的安稳；还可以榨一些果汁和五谷杂粮之类的米糊，这些都比较健康并且热量很小。

孕妇晚上肚子饿了，吃自己爱吃的，就可以。不过生冷、油腻的忌食。可以吃面包，面条，喝牛奶，这样既可饱腹又方便，还不易积食。

孕期控糖晚上饿了要不要吃

　1、全麦饼干或者面包

　　全麦的食品糖分含量少，通常是由全麦或者燕麦制作的，比普通的饼干或者面包更适合高血糖孕妇，而且吃了饱腹感明显，不容易感到饿，也可以抑制食欲，全麦食品消化吸收也比较缓慢，可以食用后血糖升高。

　　2、坚果

　　坚果也是可以用来饱腹的食物，半夜饿醒吃几粒坚果也是很好的，如杏仁、榛子、巴坦木、松子、花生、腰果、核桃等，坚果是低糖食物，吃了还可以降血糖和降胆固醇。

　　3、酸奶

　　半夜饿醒的孕妇也是可以喝酸奶，它富含乳酸菌，可以保护肠道，也是适合高血糖孕妇的食物。

　　4、燕麦片

　　无糖的燕麦片也是可以在半夜饿醒的时候食用的，可以填肚子，也不会影响血糖，而且燕麦片的营养也是非常高的，还可以预防便秘。

　　5. 低糖的水果

　　高血糖的孕妇如果经常半夜饿醒，可以在家里准备一些糖分低的水果，如草莓、青苹果、枇杷、石榴、桃等。

　　高血糖的孕妇不可以吃太饱，因此除了三餐正常饮食外，孕妈还可以加多几餐，或者增加一些零食。选择易消化低糖的食物就可以了，如牛奶、粗粮、苏打饼干、无糖面包等。晚餐要吃一些比较饱腹感明显的食物，如果半夜饿了，一定要起床吃东西，肚子饿了会睡不着的，对孕妇和胎儿都不好。

早期怀孕每天需要吃点什么

引言：孕期期间的饮食要求很高，必须要吃高营养高蛋白高纤维的食物，每一位孕妇的身体机能不一样，至于晚上怎么吃，要看个人身体情况因人而异。

首先，孕妇刚开始怀孕他们的身体激素都会下降，准妈妈的饮食非常重要，否则晚上会出现消化不良，孕妇晚餐应该选择消化好易吸收的食物，对孩子好同时也可以控制体重。因为在妊娠初期，胎儿很小，生长的也比较慢，所以这时候再向母体索取的营养素不多，准妈妈只要在普通膳食中增加一些高膳食高蛋白的东西就可以了，比如水果蔬菜就是很好晚餐。

首先要考虑孕妇在怀孕初期由于血糖低，酮体升高激素急速下降，这时候孕妇容易发生呕吐，恶心，食欲不振，这时候可以吃一些粗粮里面含糖分较多的食物，可以提高血糖，降低身体黄体酮。还可以多吃鱼和羊肉，因为鱼当中的营养最丰富，鱼肉比较细腻，容易消化，而羊肉是热性的，也非常适合孕妇使用，对孕妇的子宫起到一个保护作用，非常适合怀孕阶段食用。一定要注意少食多餐，少吃一些比较油腻或者是不容易消化的食物，可以适当的多吃一些芹菜或者是豆浆等食物。

首先对孕妇要有维生素和蛋白质的补充，不可让孕妇体内缺少该有的营养成分。夜间如果孕妇饿了可以吃稀粥、牛奶或者水果，切记水果一定是热性水果，不可以吃生冷的水果，要喝热牛奶这样才会消化好易吸收，给腹中胎儿才会有健康的营养。吃的东西要保持饮食清淡，口味重的要少吃，不能刺激胎儿，要降低胎儿过敏的几率，给胎儿一个健康干净的生长发育环境。