什么样腿部曲线好看 让腿型好看的小技巧
怎样能让腿部线条好看？夏日露腿季，有哪些办法可以让腿部线条看起来更好，女生什么样得腿算漂亮？女人，如何打造完美的大腿曲线？怎样锻炼才能锻炼出好看的腿部线条呢？如何才能让腿部的线条越来越好看？
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拉伸腿部改善腿部线条
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；
维持10秒钟，再换另一腿；
注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
一分钟的瘦腿操 ●づ恋剑飘雪℡ 心得分享●
有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，
两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
瘦腿绝对计划
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
瘦腿只需一分钟
有什么办法能让我们的双腿快点瘦？来试试一分钟瘦腿操吧。
瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。
瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。
瘦腿的独门秘籍
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
◆小秘方
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。
让腿型好看的小技巧
到了夏天又是女生们露美腿的大好季节了，有些女生觉得自己的腿不好看可能有两方面原因。一是单纯的脂肪量过高、腿太粗，这时候减肥是要事。二是腿部线条不好看，这时就需要充分了解自身的腿型是属于哪种类型，比如说把双腿合并自然站直用肉眼观察自己的脚踝和膝盖位置，不同的问题要用不同的方法去解决，下面来介绍一些不同腿型应对的塑造更好看的腿部线条的方法吧。
一 O型腿。O型腿的问题是膝盖内翻，大多数O型腿是因为不正常的走路姿势和站立姿势造成的，比如说站的时候把全身的重量都歪着压到一条腿上，类似于稍息的站法，穿高跟鞋、走路外八字也会造成O型腿，像女明星中的新垣结衣、林允儿等都会有一点点O型腿的问题。
O型腿的病症原理在于肌力不平衡，臀中肌僵硬萎缩，大腿内侧的肌肉群松弛无力而造成腿型内外拉扯，其解决方法就是舒缓紧张的臀中肌，锻炼强化大腿内侧的肌肉群，可以通过坐姿器械腿内收、侧卧腿内收、坐姿臀中肌拉伸等健身动作来进行改善。
二 X型腿。X型腿是将很多压力集中在膝盖上导致膝盖外翻，如果不重视这个问题会很容易得关节炎。
X型腿也是要从臀部肌肉、大腿内侧肌肉群的锻炼，还要辅助拉伸矫正胫骨。X型腿可以做自重臀桥和单腿臀桥来改善。
腿型怎么算漂亮
腿对于女人来讲非常重要的 有的时候甚至比脸都重要呢 一般看一个人先看身材 身材不错才想看看这个人长什么样子 而最显身材的部位就是腿了 那么什么样的腿才算最漂亮呢
要具备三个条件 其一长 其二直 其三匀 缺一不可 长就是修长 腰以下都是腿 直就是笔直 不可弯曲扭曲 匀就是匀称 大腿小腿曲线玲珑 线条优美 这样的腿想必是女孩子心中想要的好看的腿吧
腿的美也增加女人整天的美感 美腿也是女人的第二张脸 可以增加颜值 在这个颜值的时代 美腿是必不可缺的 是吸引男人眼球的重要组成部分
改变女性身材曲线的方法
女人想要打造完美的大腿曲线，可以选择有氧运动和深蹲相结合的方式，有氧运动可以更好的燃烧掉大腿的脂肪，可以选择跑步游泳。再加上深蹲可以更好的锻炼大腿肌肉，可以打造一个完美的大腿曲线。
怎样让腿部肌肉看起来好看
有空的时候多进行有氧运动，比如骑自行车，快走，慢跑等，还可以练习瑜伽动作，比如金鸡独立，树式变形，轮式，骆驼式等。
应该严格按照锻炼顺序，针对身体部位进行专门的力量训练，同时要注意多吃一些高蛋白的食物。
练腿部线条最好的方法
为了让腿部线条越来越好看，一定要在平时的行动中注意该有的动作，比如常练瑜伽，这样对腿部的拉伸还有很大的作用！
我觉得可以通过健身让腿部的线条越来越好看，没事的时候可以去跑步机上跑步，还可以进行单杠和座位体前屈。
