吃什么可以减肥降脂 有助于减肥的好食物
降脂减肥的食物有哪些，吃哪些食物可以减肥，降脂应吃什么？吃什么东西可以减肥？可以帮助减肥的食物有哪些，血脂高吃什么东西能降血脂呢？而且还能减肥的食物？
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减肥最好的食物一览表
苹果，海带，牛奶，山楂这些都能降低脂肪
吃哪些食物可以减肥
记住下面这7种健康的食物，每天吃每天瘦，1老玉米促进排泄，2洋葱促进消化，缓解腹胀，3甘蓝
据说吃燕麦不错
降脂最快的十种食物是什么
要吃降甘油三酯的药,同时要调整饮食结构和加强锻练就会正常
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1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;2少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;3.特别注意!!!少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等.5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.6.要加强锻练或减肥.
关键是管住嘴,多锻练!过三个月后复查.
特别注意!!!少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等
补充：可以多吃萝卜，排骨要适量，虽然是瘦肉多，但还是含有脂肪。
吃什么东西可以减肥
1、牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
2、葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
3、苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。
如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
4、大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
5、韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
6、洋葱
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。
它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
7、香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8、冬瓜
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
9、胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
10、海带
海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
11、燕麦
燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。
12、玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
13、牡蛎
牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用
有助于减肥的好食物
记住下面这7种健康的食物，每天吃每天瘦，1老玉米促进排泄，2洋葱促进消化，缓解腹胀，3甘蓝
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血脂高怎么食物调理才会降
血脂偏高虽说不是很严重，但也是需要及时调理的，血脂水平并非很严重的情况下，可以多吃能够降血脂的食物来帮助调节血脂。
燕麦：含有极丰富的亚油酸，和丰富的维生素E，且燕麦中含有皂甙素，均具有降低血浆胆固醇浓度的作用，且有减肥的作用。
杏仁：这个不含胆固醇，血脂偏高人群每天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品，有效降低血脂。
菊花：许多人都喜欢用菊花泡茶喝，因为它有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保护作用。
另外红心瓶子的舒百宁纳豆红曲胶囊也能很好的帮助降血脂，在日常饮食之余作为额外补充，
最后，如果发现自己的血脂水平已经出现异常的时候，千万不要再用“精神粮食”、“小酌怡情”这些理由来欺骗自己，得过且过，这样只会让危害加重，甚至会造成不可挽回的后果。一点要端正心态，积极面对，积极干预，帮助自己尽早恢复健康！
