什么能当主食 十种主食不能吃的食物
哪些食物可以作为主食，种什么植物可以当主食，还不用磨去壳？减肥期间可以把哪些食物当做主食，哪5种食物当主食能让你越吃体重越轻，土豆可以当主食来吃吗？比米饭和馒头还好吗？你觉得除了面食米饭 还有什么能当主食？
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十种主食不能吃的食物
米面小米
种什么植物三天长大
一般土豆、或红薯可以当主食，还不用磨去壳。目前中国的土豆、甘薯种植面积和总产量，均占世界首位。
土豆，也叫马铃薯；马铃薯是中国五大主食之一，其营养价值高、适应力强、产量大，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。
减肥期间可以把哪些食物当做主食
你也够厉害的了...
减肥
哪有像你这样的？
面点和米来讲
还是多吃点米饭比较好
当然吃蔬菜也可以啊
看来你是不爱吃水果了？
那就吃黄瓜和西红柿
效果很好的
其实正常吃饭
在配些有营养价值的蔬菜
人体内不缺少维生素就行了
喝粥比较好
因为里边含有一定的水分
喝完了胃里会有膨胀感...
主食吃什么饱腹感强又不长胖
现如今，普遍认为女生身材苗条才是美。所以不少女生都热衷于减肥，让自己的身材变得更加苗条。因此，不少商家都想借此机会，售卖减肥药赚钱。但是减肥药终归是药，会有副作用，所以不推荐大家服用。那么除了吃减肥药之外，还有什么减肥的好办法呢？推荐大家使用饮食减肥的方法，把全麦面包、燕麦片、红薯、土豆、玉米当成主食，取代精细的白米饭，定会越吃越瘦。
一、全麦面包说到减肥，不少女生就会想到吃水果沙拉和蔬菜沙拉。但是仅仅吃这两样显然不能提供身体所需的热量，且这两种菜肴没有饱腹感，很容易就会感到饥饿。而全麦面包就不一样，他富含膳食纤维，能让人有很强的饱腹感。而且它的血糖生成指数较低，可以减少糖分转化成脂肪的几率。以其为主食，配以沙拉，能帮助爱美的女生迅速瘦下来。
二、燕麦片燕麦片跟全麦面包成分比较相似，血糖生成指数同样比较低，可以有效避免多余的糖分转化为脂肪储存在体内。而且麦片通常混水吃，十分适合作为减肥时期的早餐。在清晨的时候，既可以恰当补水，又可以减肥，一举两得。
三、粗粮诸如红薯、土豆、玉米等粗粮作为主食也能帮助女生瘦身。土豆、红薯、玉米的热量和淀粉含量都低于大米，长期坚持以这类粗粮为主食，不仅不需要挨饿，还可以越吃越轻，何乐而不为呢？
上述这五种主食都是减肥的佳品。但是想要快速减肥，单单注意饮食是远不足够的，还需要坚持每日运动，消耗身体多余的卡路里，让它们不要积聚在体内，慢慢演变成为脂肪。最后，希望大家都能减肥成功，保持苗条健康的体态。
土豆能长期代替主食吗
在中国，能拿来当成主食的食物很多，最主要的就是北方的面食和南方的米饭。因为南北差异大，北方人喜欢吃面食，而南方人喜欢吃米饭。面食中馒头是北方人吃得最多的，所以米饭和馒头一直占据着最重要的地位，也是无可替代的。我们天天吃米饭或者馒头，我们都不觉得腻，主要是吃习惯了，还有一个重要的原因是米饭和馒头没有什么其他异味，比较适合当主食。
并不是所有的地方都是吃米饭和馒头的，世界上很多国家，他们和我们的饮食习惯差异很大，他们很少吃米饭或者馒头。馒头是小麦做的，而小麦可以加工成很多食物，可以加工成面包，这也是一种主食。
大米和小麦可以给我提供能量，所含的维生素、矿物质等营养成分也挺丰富的，但是不够我们身体的需求，所以我们吃这些主食的时候都会搭配上一些蔬菜或者肉类。
土豆也是世界上四大农作物之一，营养价值不低于大米和小麦，把土豆当做主食，比米饭和馒头好。但是我们平时都把土豆当做蔬菜吃，就比如炖土豆块，炒土豆丝，烧土豆片等。在其他国家或者我国的西北地区，人们是把土豆当做主食吃的，做成土豆泥，味道也很不错。
将土豆洗干净去皮，然后切片上锅蒸熟。蒸熟之后再把土豆取出，放在碗里，用勺子压成泥。然后加入一些黄油、盐、胡椒粉、奶酪等调味料搅拌均匀，这样做好就可以直接当做主食吃了。土豆泥口感细腻，味道很香，可以根据自己的口味添加调料，当做主食真不错。
土豆的营养价值高，所含的维生素含量比任何蔬菜或者谷物都高，维生素C甚至是苹果的好几倍。土豆的脂肪含量也比较低，淀粉含量高，将土豆作为日常的主食，吃了不仅不会发胖，还能帮助减肥，是一些减肥人士和健身人士的最佳选择。
米饭可以用什么主食代替
还有红薯，土豆也是可以的，请采纳吧。
