下腹部为什么难减 减脂期间脂肪反而上升了为什么
为什么腹部脂肪难减呢？为什么肚子上的肉那么难减？为什么减脂到最后，下腹部还有明显脂肪 ？上班族最难减掉的位置是“小腹”，为什么会这样呢？
本文导航
腹部脂肪多久能减掉
1、按摩瘦肚法
肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，正常的分解作用也无法发挥，为了强化胃肠功能，可以对中院即上腹部，前正中线上和水分两个穴位进行压迫和按摩，中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促进人体代谢，具有排除全身多余水分的效果，同时，可以对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。是肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。也可以对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成，仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。
2、瘦肚小运动
1）.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。
2）.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。
30.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。
这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注意身体要保持平行。按照以上做法试试，保证让你的肚子就此平坦起来。
3、腹式呼吸法
Step 1：躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。
Step 2：用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。
Step 3：最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。
4、 制定减肚餐
减掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，选择的食谱不当，就难以实现瘦肚子的效果，甚至是更加严重，搭配营养的套餐，吃肚子爱吃的食物，给肚子滋润，可以利气通便、肠道舒畅，肚子就容易减下来。
5、 缠手指减肚法
传说中这是根据中医穴道脉络学改良来的，买来现成的透气胶带把中指缠住，记住是中指，从手指尖开始，每指节按二、三、二圈的规定缠绕就行了，不能缠得太紧，要让手指血液流通。这是刺激手指、手掌与身体各个部位反射区、刺激淋巴腺的减肉法，只要在手指上贴上伸缩胶带就可以减肥。
为什么肚子上的肉那么难减
因为这个地方活动量不较少，所以不好减
教你一个秘诀，呼吸就能瘦肚子
减脂期间脂肪反而上升了为什么
女性的小腹部分脂肪要比男性多也就是我们说的下腹，这是因为女性的生理结构不一样，脂肪有保护生理结构的作用，所以说这都是很正常的，再一个我们腹部是没有肋骨保护的，腰腹是我们人体核心的一部分，我们绝大多数人长胖都是从腰腹开始的，臀部，大腿，然后胖到一定的程度，我们肢体的远端，像手脚，脸，脖子等等，如果这些地方都胖的很明显，那说明你已经很胖很胖了。
减脂是全身性的，但是脂肪多的地方肯定就瘦的明显一点，像小腿，手臂变化就不会很大，主要是这些地方不是很容易堆积脂肪，也没有那么大的消耗量，所以身体其他部位的脂肪都已经消耗的差不多了，但是腰腹部的总能量还是有剩余的，也就自然还有明显的脂肪堆积！有利于保护我们的自身，尤其是女性，所以脂肪也就多一点来保护我们的器官，这也是很正常的。
那么我们是否应该继续减脂下去呢，当然可以，不过这个要根据自身的需求而定了，如果说你只是想要减脂让自己能够穿上好看的衣服，就没有必要再减下去了，如果说你对马甲线还有腹肌有追求的话，那么也还是可以进一步的强化的。
想要去除我们下腹的脂肪，就多做力量性的训练。也就是针对我们的腹部进行训练，这时候就不要过多的做仰卧起坐还有卷腹了，这些都是锻炼上腹部肌肉的，可以做做悬垂举腿，还有俄罗斯转体等等，脂肪有保护的作用，同样肌肉更加具有保护的作用，把脂肪减掉，把肌肉练出来，同样也是可以的，同时有氧也还是要有的，这样配合力量训练能够进一步去除我们下腹的脂肪。
侧面小腹有肉怎么减掉
首当其冲的是甜饮料里的果葡糖浆（请注意饮料配料表），这是玉米水解产物，因为便宜甜度高，加入饮料口感好。果葡糖浆是什么？果糖葡萄糖混合物。对于大肚腩人士，碳水化合物往往是饮鸩止渴，你用主食、甜食、甜饮料满足你一时的欲望，但是会越吃越多。需要从根源上，拒绝含糖饮料、不喝酒、少吃主食，每顿饭吃7分饱.工作过程中也经常会遇到不少“将军肚”描述是在工作后胖起来的。 其实原因无非就是① 聚餐应酬突然增加；② 外卖频率高；③ 再也没有读书的时候运动量大了.
长期坐着，肚子与腰的确容易堆积脂肪，久而久之，就会成为所谓的梨形体态，而肚子与腰上的脂肪又很容易进入血液，导致血脂升高。最高的办法是有氧运动，能很好的消脂。如何减去小腹上的赘肉是非常让人头疼的问题，我们很多的朋友都在努力的寻找各种方法来收腹，但是结果却不是非常的让人满意，到底怎么减肚子上的赘肉呢？您好~面对上班一族的肥胖问题，很大的局限于没有时间锻炼和平常饮食习惯搭配不好，我个人建议是先从饮食下手。平时的饮食时间要规律和搭配要科学营养。
最好的一个办法就是挺胸收腹，坐有坐相，站也有站像。上班族最大的问题就在于逃不过久坐的威胁，每天都需要坐在椅子上，对着文件对着电脑，一坐就是一天，腹肌虽然是一块块看起来好像分割开，但腹肌跟所有其他的肌肉一样，在收缩时是一整块地进行，所以你不可能只收缩上腹而完全放松下腹，或者反过来。正确的说法应该是：虽然没有单独训练的方法，但的确有些动作能令某部分腹肌有较强的激活。从肌电水平测试的结果看，这些动作更能刺激下腹部，
