为什么正常吃饭会胖吗 正常饮食为什么还是长胖了
为什么正常吃饭会长胖？为什么保持一日三餐会变胖？为什么我一日三餐正常吃饭就会胖？以身材保证，分追加？为什么有的人只要正常吃饭就会越来越胖？只是正常吃饭为什么会变胖？该如何改变？正常吃饭会胖吗？
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正常饮食为什么还是长胖了
每个人的体质不同，每天的食物摄入量可能和运动消耗量不成正比就会导致发胖，如果属于易胖体质的就尽量多做运动就好啦。
不正常吃饭就会让你的肠道处在不规律的蠕动中，可能更多增加你吃零食的机会，零食都含有糖分，激素，让自己容易长胖
正常人吃三餐发胖吗
1.绝大多数人的「正常吃饭」都过量了。
除了健身这部分人（本身就很注重身材），绝大多数运动量较小的人的要满足「吃饱」所吃的热量，是大于保持身材的所需要的能量。也就是说你觉得你从不暴饮暴食，仅仅是「正常吃饱」其实就是过量，尽管这个过量可能很少，比如一天只有50大卡的过量。而这个长年累月积累下来，一年涨个1-2公斤都算少的。
2.人是在变老，饮食方式不变的结果只有身体变胖。
人的新陈代谢从性成熟后就开始就完成了巅峰使命，于是开始下降。也就是说男女大约在过了24岁后，如果饮食不逐年减少，或者说运动量（脑活动量）不逐渐跟上的话，身体一定是逐渐发胖。所以人在变老之后，对胃口和身材的自律是需要更加清晰的认识--因为身体的容错率已经很低了。
3.膳食指南的目的是让人群总死亡率低，体重处于标准范围，而不是让你美。
所以照着膳食指南吃（严格按照各种量），也会变胖，只是大约会停在一个微胖的程度。比如女性会保持BMI20-22，男性则与运动量和肌肉率关系很大比较难预测。而我们都知道，对于主流审美而言，60岁以下非成天撸铁的亚洲女性来说，20-22的BMI真的属于标准的「微胖界」了。
4.那部分号称吃不胖的人，饭量那是真的小，或者说肠胃吸收那是真的差
确实有部分人，对吃毫无兴趣，对美食和大餐只觉得麻烦和无感。因此这类人也会觉得他们每天「正常吃饭」，但是就是不会胖。而事实上，他们的好好吃饭，很可能就是一碗稀粥加上一碟青菜。并且他们觉得吃饭就是应付肚子，所以他们没有胖的问题，但是普遍有其他问题。
按照最少的量来吃，我的蔬菜仅仅能吃300g，肉蛋加起来只能吃120g!一个鸡蛋去壳都有50g了，所以每顿饭估计我只各吃两口肉？当然我的意思并不是说膳食指南不合理，而是说要使用膳食指南，必须根据自己情况做修改！不能照搬！尤其是能量需求较低的女性。
所以我自己的对策是，大幅度减少谷薯类的摄入，而对应换成等重量的蔬菜（包括豆类蔬菜，比如豌豆，扁豆，腰豆等）,同时蛋白质类的肉蛋类吃到上限200g。这样既可以保持总热量在1600Cal左右，同时也保持了食物种类的均衡。
为什么一日三餐正常吃会瘦
这个是由于你的新城代谢决定的，可能你的新城代谢比较慢，如果你三餐正常，但是没有运动，多余的热量消耗不了，就会长胖.
你如果少吃，热量就少，自然就会转化去消耗脂肪了。
如果你是女孩子的话，可能年纪越大，新城代谢越慢，所以除了控制饮食还要加强运动，保证每餐7分饱就可以了，为了身材有时候还是要忍一下的=_=
如果是男人，46公斤的体重，也太轻了，不用保持了，加强运动吧
为什么按时吃饭会变胖
我就是这样的体质，最大的梦想就是能正常吃饭，我只要正常吃三餐就会胖，每餐一小碗饭的量，期间不吃零食饮料，偶尔水果，就这样还是会胖，有段时间真的自暴自弃，我就想正常吃饭，好嘛，体重蹭蹭上去了，控制体重不涨的方法就是，早餐吃一点点，中午吃点菜，米饭不吃，晚上吃点菜或者水果代替，只有这样吃，才能保持体重不涨，想要减肥的话，早上一个苹果，中午一个苹果，晚上没有，这样体重才会掉，这种体质好痛苦，这段时间又自暴自弃了，我好羡慕那些正常吃饭的人，我妹妹就是吃不胖的人，特能吃，哎呦，一对比气死我了，羡慕嫉妒恨，我一年吃的米不会超过五斤，一年最多喝一次饮料，就这样，还比我妹妹胖，我前世做了什么孽
正常吃饭吃的不多为什么会一直胖
长胖的原因是每日能量摄入大于每日能量消耗。如果只是正常吃饭就长胖，说明每日能量摄入过高，或每日能量消耗过低。通俗来讲就是吃太多动太少。改变方式是“管住嘴迈开腿”。
吃饭吃得快容易长胖吗
正常吃饭不会长胖。因为正常的运动，加上合理的饮食才可以减肥。
