低热量水果 热量最低的水果有哪些
热量低的水果有哪些，低热量水果有哪些?，热量最低的水果有哪些。
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十大热量低水果排行榜
您好
以下的食物热量比较低：
1.葡萄柚：42大卡/100克
葡萄柚酸酸甜甜，细细品尝之下又有一点苦，正是这种独具特色的苦味，让葡萄柚有了更好的
减肥效果，这种苦味成分是类黄酮的一种，学术名是“柚甙”，它能起到抑制食欲的作用。
2.苹果：54大卡/100克
丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常
好的饱腹感，这样也可以减少其他热量的摄入。
3.柳橙：48大卡/100克
柳橙含有天然糖分，是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的减肥者可以适量地吃些
柳橙满足对甜食的欲望。其次，柳橙中富含纤维，有助排便排毒，能更好助你美容养颜。
4.梨：43大卡/100克
梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的水分、钾元素、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维的含量都
较高，有利于缓解便秘，适合减肥期间食用，特别是水肿型肥胖人群，梨的钾元素能平衡体内
钠含量，排出多余的钠盐，从而有效消除水肿。
5.猕猴桃：61大卡/100克
猕猴桃素有“维生素C果王”的美称，膳食纤维的含量丰富，能更有效的增强肠胃蠕动能力。猕
猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，利于身体吸收，同时猕猴桃中的果胶能阻止小肠吸
收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积。
扩展资料：
经常吃水果的好处：
1、保养皮肤
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆
品可比的。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.还含有较多的微盘元素—
镁。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。
2、减缓衰老：
水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的
活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。
3、预防疾病：
由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性
凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗
效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
低热量营养高的水果
热量最低的水果有哪些
苹果，挑子，酸梨，李子，葡萄抽，杨梅，青苹果这些都我们最常见的水果是脂肪低，热量也低的。
西瓜 、l新疆哈密瓜 、香瓜、l哈密瓜 、桔子、枇杷 、葡萄柚 、莲雾 、杨桃 、圣女果、白柚 、草莓 、柑橘、水梨 等等。
