减肥的平台期是什么 减肥平台期一般几天结束
减肥多久才会出现平台期，减肥什么时候才会到平台期？减肥的平台期是指多久，什么是减肥平台期？
本文导航
减肥多久才会出现平台期？
继续坚持，女人生理期更容易瘦，减肥不是一朝一夕的事，要持之以恒，养成习惯，自然就会瘦下来。另外不要暴饮暴食，清淡饮食，多吃蔬菜，少吃肉。我认为你很快就会瘦下来，因为你是虚胖，肉比较松，加油锻炼吧，胜利在向你招手！减肥是一个走走停停长期的过程，一般情况下，减肥平台期在两周到2个月之间，过了这一段时间，体重就会再次下降，平台期意味着您现在的能量消耗和摄入持平，或者多余的脂肪速度降低，这需要打破你身体现有的摄入和消耗的平衡，可以通过改变你原始的运动方法来打破。绩继续努力
减肥第二个平台期是什么时候
一般会出现在两周到两个月之间，类似于人走路走走停停这个过程。
减肥的时候，第1个月是最难熬的，后面就习惯了，任何一种习惯，坚持21天就变成了好习惯。
减肥平台期一般几天结束
在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。其实这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。
总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了
