月经期早上喝什么粥减肥 月经来怎样能减肥
生理期怎樣減肥？女人在生理期间能不能吃红豆绿豆减肥粥 急，月经期间怎样减肥啊？？？？
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吃什么才能快速变肥
所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重。
参考：http://baike.baidu.com/view/118613.htm
上面的参考是百度百科里查到的。很详细我就不复制了。妹妹可以点进去看看。
我说一下我自己的生理期减肥经验，确实非常见效的哦！！
我是在生理期期间少吃，但是不要过度节食（适当吃些综合性维生素片）。
生理期结束之后的两周，才开始真正的事半功倍的减肥期！
早上中午晚上都是喝粥，六分饱。蔬菜水果一样都不少，就是都要减量。
粥是养脾胃的最好的东食物，用它来当做减肥餐能减少节食减肥时对身体的伤害。
粥要稍微稀一点，两餐之间饿的话可以喝些米汤。
千万别过度节食，不易坚持，再就是容易突然间的暴饮暴食。还有最重要的一点就是节食会导致内分泌紊乱，会有些月经不调。但是当节食减肥结束后症状就会消失，不用太过担心。
以上是我的亲身经历，希望能对你有帮助。
对了，我用上面的方法减掉了10斤左右。希望妹妹能成功！
例假来了能不能喝绿豆粥
之后再吃吧 毕竟生理期身体很虚弱 特别容易生病
月经来怎样能减肥
每个女孩子在月经期间都是最脆弱的，所以月经期间保护身体很重要，自然不适合运动减肥，那么月经期间怎样减肥呢，那就从吃的方面教你几个好的方法吧。
月经期间怎样减肥？一：对水果的选择要独到。不可以选择偏寒性的水果，偏热性的水果也是不可以选择的，那样对女生的伤害很多，选择的水果要是温性的还具有减肥的效果的。平时我们都是知道吃水果是可以减肥的，但是因为女生在经期的时候是特殊的情况，所以对于水果的选择就一定要选择温性或者平性的水果，吃水果的时候需要注意的是不要一次性吃很多。
月经期间怎样减肥？二，多吃高纤维的食物，就比如说是疏菜、五谷类的食物。在经期期间，女生要想减肥，就需要大多数的高纤维食物。如果此时吃的足够的话，那样就可以帮助促进人体内的激素排出，帮助减肥也是有一定的效果的。
月经期间怎样减肥？三，每日坚持晚饭后嚼上一颗塑纤果，因为它从天然草本植物中提取的减肥因子，不仅快速燃烧机体脂肪，还能形成脂肪隔离层，使你减肥不反弹。每日一颗就可以消耗相当于跑步三小时的热量。所以不想节食减肥和运动减肥那么辛苦，就每日嚼上一颗吧。
月经期间怎样减肥？四，一定不要吃那些温度太冷太热又或者是食物的温度变化比较大的食物。应该要多吃些有益身体健康还补血的食物。曾经有人发现过，如果女生在经期内，因为忍不住去吃冰类的食物，这个时候就可以自己煮生姜去喝，并且要多喝一些才可以有利于身体健康。
想在月经期间减肥的女生们一定要从上面的四个方法入手，千万不要为了减肥而伤害到了自己的身体，那样就得不偿失了。
