为什么腰上有赘肉 徒手减腰间赘肉最有效的方法
为什么腰间的赘肉怎么也减不掉？腰上有好多赘肉怎么办?有什么办法瘦下来呢？为什么会出现人看上去不胖但腰腹部容易出现赘肉呢？该如何减掉？
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徒手减腰间赘肉最有效的方法
因为想要减掉腰间的赘肉是比较困难的，除非你能够长期的坚持锻炼，再配合合理的饮食习惯，那么才有可能将这顽固的腰间赘肉减掉。之所以会出现这种腰间的赘肉，大多数跟自己的生活习惯有关，一般来讲，会有腰间赘肉的人，劳动是比较少的，运动也比较少，长期吃饱饭之后一直坐着，一天坐着的时间相对比较长，再加上饮食上没有太多的注意，随便吃，随意吃。所以脂肪才会慢慢的在腰间堆积起来，进而变得不容易被减掉。
我觉得腰间这个赘肉，是最为顽固的赘肉，我之前的工作就是需要长期坐在电脑旁边，一坐就是好几个小时不起身，基本上吃完饭就坐着，坐到吃下一顿饭的时间才起身吃饭，所以长期的这么下去，导致了腰间有赘肉，特别影响形象，后来经过努力也被我减掉了，说句实话，确实很难，但我觉得不妨试试我的建议，看看是否有效。
如果你想要减掉腰间的赘肉，首先就不能长期的坐着，特别是像我一样一坐坐好几个小时，尤其是不能吃饱饭就坐着，应该起身走几步，转几圈。其次，在饮食上，一定要注意自己吃的食物，尽量不要吃那些比较油腻的东西，脂肪含量，热量太高的食物，过多的饮食这样的食物，只会让你肚子上的赘肉越来越多，最后，运动是最为关键的，也是最难以坚持的，很多人知道想要减掉赘肉需要运动，但是大部分都坚持不下来，运动没几天就放弃了，这也是为什么这腰间赘肉那么难以被减掉的原因之一。
因此，想要减掉这腰间的赘肉，需要你坚持不懈的去运动，是需要长久坚持才能有所效果的，并不是运动个就好就有成效的。
腰两边赘肉怎么消除
减肥，控制饮食加合理的运动，尽可能多摄入蛋白质和蔬菜，低油低盐低卡，运动是可以选择跑步和游泳，在这两者都做到的基础上，可以尝试一些侧重腰腹部位的无氧运动，刺激代谢。
为什么腰腹的赘肉减不下去
人们的消化系统中常常有毒素堆积，这些没有顺利被排出去的余毒会在消化系统中转化为脂肪，而腰部和腹部离人体的消化系统最近，这样自然会受到影响，容易导致腰腹部出现脂肪堆积，进而形成大家所看到的赘肉。这就是为什么会出现人看上去不胖，但腰腹部容易出现赘肉的原因，该如何减掉?
导致肚子肥胖的原因，十有八九都是有内脏脂肪引起的 。内脏脂肪是我们内脏器官里面的脂肪，它也属于人体脂肪的一种，大多数存在于腹腔中，很容易被人们忽略。适量的内脏脂肪是对人体有益处的。这些脂肪会对我们的内脏器官起到保护、支撑和稳定的作用。 不过，如果内脏脂肪过多的话，那么反而会起到反作用，对人体的健康造成危害 。
腹部是最容易堆积脂肪的区域，加上如果是先天很瘦的人不通过运动来保持身材，那么很容易就会堆积脂肪。一点点腹部脂肪实际上对身体有好处的，它可以保护你的胃、肠子和其他脆弱的器官，但是过多的脂肪是不健康的。腹部深处的多余脂肪细胞(也称内脏脂肪)会产生脂肪激素和脂肪因子，它们会在你的血管和器官中堆积从而产生内脏脂肪，使你的腹部看起来有肉。
吃完饭后不要立马躺下或坐下，因为这样虽然非常舒服 ，但是不利于食物消化。如果食物没有来得及消化，就容易堆积在腹部， 让你长出小肚腩 。所以吃完饭后靠墙站上20-30分钟，这样不仅利于消化，还会让你的小腹变平坦 。如果等到口渴了才想起来去喝水， 其实这说明身体已经处于缺水状态了，不利于身体排毒 ，所以女性朋友们要想减掉小肚腩，就要养成多喝水的习惯。这里所说的多喝水是指喝白开水， 而不是喝各种饮料 。此外，早晨起来后最好先喝一杯温开水，因为这样做可以唤醒肠胃，有助于肠道排毒，减掉小肚腩 。
造成腹部脂肪的最大原因之一是缺乏足够的体力活动。过着不活跃的生活方式和不规律的锻炼的人总是会增加体重的风险。不活跃的生活方式最大的问题是它导致脂肪燃烧过程不完整，这会导致脂肪的过量积纍。这会引起心脏病、糖尿病和高血压等疾病。但只要每天锻炼15分钟，你就可以很容易地避免这种情况。如果你没有太多的时间去锻炼，做高强度的运动是最好的选择。
可能是因为他们平时经常坐在椅子上。不经常锻炼腰腹部，所以就会产生赘肉。所以应该多运动。
