什么水果最减肥 好吃营养又不贵 这10种水果多吃可以减肥
什么水果最减肥 好吃营养又不贵？什么水果又好吃又减肥又便宜?？最近很想减肥，有什么水果既好吃又很健康呢？什么水果好吃又减肥？
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吃什么水果既减肥又不长肉的
1、吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。
3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。
4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。
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什么水果可以减肥又不会上火
首先，选择含糖较少的水果。
·青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、
葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。
·香蕉、
石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果；
枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果
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这10种水果多吃可以减肥
苹果的热量很低，含有丰富的果胶，可以帮助肠道排毒。
柚子含有丰富的维生素，含糖份少，适合减肥食用。
柠檬中含有丰富的柠檬酸，可以帮助新陈代谢，帮助脂肪燃烧，并且能缓解疲劳。
西红柿含有大量的维生素C、维生素E，并且糖分和热量很低。草莓富含维生素C，有清肠的作用。
餐前半小时吃水果减肥效果最好，水果中含果糖和葡萄糖，可快速被人体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果中的膳食纤维还可让胃部产生饱胀感。可减少对脂肪性食物的摄取。减肥期间吃水果，建议每天500g左右就足矣。吃太多的话影响减肥效果。
减肥吃什么水果大全
今天我们就来介绍一下哪十种水果有利于减肥，越吃越廋哦。
吃这两大水果让你营养健康又减肥
