为什么吃燕麦会长胖 燕麦为什么越吃越胖
为啥我吃燕麦胖了！！，吃燕麦会胖吗？燕麦片吃太多会胖吗？为什么别人吃燕麦瘦了，你却胖了？吃燕麦会发胖吗？吃燕麦很容易饱为什么？吃燕麦会胖吗？
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早餐吃燕麦胖吗
燕麦的热量还是有点高的.你吃的桂格燕麦100克400多卡.一汤勺10几克,最少40多卡 ,其实燕麦是很有营养的谷物,纤维高,是大米的好几倍,减肥的话可以吃,但最多只能一勺!
你没吃饭,不吃主食,每天把燕麦当饭吃,可见你燕麦吃的肯定多了哦,算算你吃几勺一共多少卡吧!
别以为燕麦热量低哦,你多吃个几勺,热量自然就高了!
而且不吃饭,身体没什么营养,当你吃了营养高的食物后,比如燕麦,身体就猛的吸收它的热量和营养脂肪等,天天这样吃,只吃燕麦,半个多月长胖也是肯定的了
所以还是吃点饭比较好哦,不能过度节食,要有3餐,要正常规律,3餐可以吃的少,尤其是晚上,早上和中午都没事 也别把水果当主食,虽然热量低点,但糖分高,吃多了还是会胖的.多吃蔬菜吧
如果你节食过度,那等着你的就是反弹了
营养不良,新陈代谢也随之下降,减肥的速度也自然变慢了
麦片和燕麦片的区别
吃燕麦不会发胖,燕麦几乎适合所有的人士，特别是现在工作节奏非常快的上班族。因为燕麦低糖高能的特点，也被全世界公认为是高营养的杂粮之一。
燕麦十大养生功效：
1、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
2、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
3、预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
4、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。
5、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
6、减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。 7、防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
8、提高性欲。研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量。
9缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
10、改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。
早餐燕麦片容易发胖吗
燕麦为什么适合减肥
之所以你吃越卖越吃越胖，是由于你根本没吃对。
现在市面上的燕麦，很多商家为了提高销售量，在燕麦制品里面添加了很多额外的成分，以此来提升口味和口感。而这些经过加工的燕麦，不仅曾经所拥有的营养成分所剩无几，其热量更是直线上升，吃多了之后肯定会发胖，就拿最近非常火爆的谷物早餐饼为例，其中有一项成分是全麦之后的商品配料更是含有糖黑巧。而这些东西都是具有高热量的物质，虽然说这款含量的脂肪比其他燕麦产品低，但是它含有很多的碳水化合物，这就导致含糖量更高。
并且单独添加的糖会使得血糖波动较大，糖在经过人体吸收之后多余的就会转换成脂肪，从而导致身体内脂肪堆积。人不胖才怪呢，并且脂肪和膳食纤维可不一样，有大量的膳食纤维，所以吃一点就会让人充满保护感，从而降低对其他热量产品的吸入，所以往往燕麦也被用来当做代餐产品，但是当脂肪取代了膳食纤维之后，在饱腹感上就会差很多，让你越吃越想吃。
其次，现在一般的燕麦里面都含有谷物圈。要知道28克的谷物圈里面就含有9克的糖和1.5克的脂肪。其中你就可以想象谷物圈里面含有多少可能转化成脂肪的东西。如果拥有100克的谷物圈，那里面只含有7克的蛋白质，远远低于本来燕麦应该所含有的12克蛋白质，如果把这些燕麦当成早餐里面的主食，那么你连吃早餐都会胖。
并且更有一些无良商家为了让燕麦的口感更好，甚至在一些早餐麦片里面添加了很多的糖盐油。这些东西吃下去，哪里起到什么代餐效果可能比普通一餐摄入的热量还要多，而这些打着燕麦的幌子却让你掉进高热量陷阱的商家，就是凭借着燕麦本来的功效在背后推波助澜。并且如果你多次使用这种燕麦，每天摄入了过多的钠，对自身的心血管也没有好处，所以你本来是把燕麦当成减脂产品在吃却越吃越胖。
吃燕麦会长胖吗怎么吃
你好，燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，加上吸水性强，容易让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。但，深山果农提醒，现在市面上卖的一些“麦片”或称为“营养麦片”则是多谷物混合而成的，如小麦，大米，玉米，大麦等，其中燕麦只占一小部分，甚至根本就不含有燕麦片，看看成分表就会发现，里面还会加入麦芽糊精，砂糖，奶精(植脂末)，香精等，加入砂糖和糊精会降低营养价值，加入奶精则含有了反式脂肪酸，不减肥反增肥。
燕麦为什么越吃越胖
燕麦让人易饱且能量持久。
燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥，燕麦粉也可做食物，也可以搭配牛奶什锦做做成混合食品、松饼、甜酒和饮料，也常被加入汤、肉麦粥，还可用于制作蛋糕、果冻、啤酒和饮料。燕麦麸可以单独食用，如熬制燕饼、蛋糕和面包里，也可以和其他食物一起食用。
燕麦多吃不会发胖：燕麦片的能量不低，但含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化过程会消耗大量热量，且燕麦片营养全面，在减肥期间可以多吃不会引起发胖。
