女性最佳腰臀比 腰臀比的计算公式
女人腰臀比例是多少才是最佳？女性的标准腰臀比是多少？理想的腰臀比例是多少？腰臀比多少算理想？腰围70臀围90是完美比例吗？
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女性腰臀比正常标准
用自己的腰围除以自己的臀围，就得到了自己的腰臀比例。
女性，理想的腰臀比例大约0.67—0.80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽。赫本、黛咪。摩尔和辛迪。克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在0.85—0.95之间。
简单的节食并不能达到最佳的腰臀比例，你可以变得很瘦，但是在瘦的同时却很难再保持臀部的圆润，所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美，只要看上去不太胖，并且比例在合理的范围内，就不必太过介意。
标准腰臀差对照表
腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比目前普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。
全身肉滚滚的人相对健康一些，四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看，累积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。腰部脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰部脂肪的新陈代谢相当快，还会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。
测量腰臀比的方法很简单，就是先测量臀围和腰围的尺寸，再用腰围数字除以臀围数字，得到的就是比值。女性得数在0.85以下，男性得数不大于0.9，就说明在健康范围内。白种人男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85，为腹部脂肪堆积。
研究人员强调，运动是减少脂肪的最佳方法，同时还可以增强下肢肌肉；而节食不能有效改变腰臀比。理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。
但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在0.85-0.95之间。
计算公式：体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方
减肥的女性越来越多，但是健康专家建议，并非是减肥减得越多越好，性感的身材需要体重和身高比例相当。英国著名美容杂志《身材形象》上的一份研究称，著名球星贝克汉姆的妻子维多利亚的身材被认为过于消瘦，被评价为没有太大“吸引力”；性感的身材并不等于拥有像艳星乔丹那样的身材，而需要体重和身高的“黄金比例”。英国的健康专家研究总结发现，完美的体重指数(BodyMassIndex)是性感的关键指数。
之前有研究称，腰围和臀围的比例是性感的最重要因素。但是通过对700名英国人和马来西亚人深入调查分析，健康专家认为，体重指数是一个评定性感指数的关键数字，它比腰围和臀围的比例更能灵敏反应女性身材的变化。一般认为，正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重指数为30以上。当这个描述身高和体重比例的体重指数为20.85，就意味着这位女性的身材最性感。“因此，减肥的女性就一定要注意自己减肥的尺度了。”专家建议说。但是上面这个标准对于男性来说就并不实用了。
腰臀比的计算公式
向往美好是人类的天性，特别是女孩子们都希望自己美美的，拥有迷人的脸蛋和魔鬼的身材，能够做一个更好的自己，同时也会让她们更加地自信。
腰臀比计算公式
不同地方的人的审美不同，分别如下：
在印欧语系文化中，腰臀比为0.7的女性对男性最有吸引力。当然，这一数值对不同民族而言不同，例如中国、南美等地认为腰臀比为0.6的女性最有魅力，喀麦隆等地认为腰臀比为0.8的女性最有吸引力。
还有研究认为：男性WHR≤0.95为低健康风险，0.96-1为中等健康风险，大于1为高健康风险；女性WHR≤0.8为低健康风险，0.81-0.85为中等健康风险，大于0.85为高健康风险。
腰臀比测量方法：
美国海军在腰围测量时，男性选取测量位置为肚脐眼处的腰围（类似下腰围），女性腰围选择腰部最细的位置（自然腰围）。
在大多数情况下，直接测量腰部最细处更加实际（方便）。测量腰围时，双脚并拢直立，身体放松，手臂自然下垂，脱去衣物，在呼气时测量。测量腰围时需要进行2次，如果2次的误差小于1cm，那么腰围取平均值；如果2次的误差大于1cm，重新测量。
腰围臀围最佳比例
腰围是70厘米，臀围90厘米，腰臀比就是70/90=0.78，属于标准比例。
国际标准公认女性最佳腰臀比例是：0.67~0.80之间。腰臀比，指的是腰围跟臀围二者的比值，腰围 / 臀围。比如腰围是66厘米，臀围82厘米，那腰臀比就是66/82=0.8，这个比值越低，腰越细，臀越大。
想要拥有好看的身材曲线，体脂太高可不行。体脂高、体重基数大的女生，最好能搭配一些能够快速燃脂的有氧运动，效果会更好。
腰部其实是最容易有赘肉的地方，增加针对侧腰的训练来把腰部侧面的曲线凸显出来，能够看起来在腰臀连接的地方有明显凹进去的线条，看起来就会更加纤瘦。
想减掉肚腩，除了平时有氧运动外，还需要这三招即可：
第一招：饮食入手
三餐保持规律这样能有效的延长饥饿感，进食的量少了胃口自然也会变小，摄入的热量在减少，瘦下来是早晚的事。拒绝油炸、香辣等高热量食品，尽量选择低盐低油，晚上9点过后不要进食。如果饿的受不了，可以选一些低热量的食品吃，如坚果和牛奶等 。
第二招：饭后站立
可能许多人吃完饭就会找个地方休息一会或者睡一觉，其实这样是错误的，这样不利于减脂还会大大增加脂肪的囤积，让脂肪无法达到最好的燃烧，应该饭后站立20分钟或者出去走走，反而有助于消化，就是不要马上坐下。
第三招：腹肌训练
想要减掉腹部脂肪，腹部训练就不可缺少的，每天都要抽出时间来完成。
