怀孕期间肥胖是什么原因 怀孕长胎不长胖的方法
孕妇为什么会长胖，人在什么时候最容易发胖？孕期发胖怎么办？为什么孕期那么容易胖，怀孕时怎样长胎不长肉？为什么有人怀孕全身都胖？为什么孕妇都容易把自己吃得很胖？
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孕妇长胖快是不是宝宝胖
孕妇怀孕后消耗得很快，胃口大增，长期以往她就自然而然的胖了，都是帮宝宝吃出来的。
孕期过胖怎么处理
孕期发胖怎么办？孕期为什么容易发胖？
前几天，刚生完宝宝的大表姐跟我抱怨，说生产前她身材纤细，体重不足45公斤，生完宝宝后，体重怎么就飙升到了70公斤？我其实特别能理解她失落的心情。但是，孕期的准妈妈为了胎儿的健康，一般都是多吃、少动，很容易囤积脂肪。这也是没办法的事情，毕竟都是为了宝宝。不过，说真心话孕期体重增加超过50斤，真的有点多。可能是女人在孕期过于不注重身材，胡吃海喝造成的。其实，孕期容易长胖的只有这两个因素，只要正确对待了，想长胖都难。准妈妈心里可要清楚记得哦。
为什么怀孕了你会全身发胖？找到原因很重要：
1、激素影响
怀孕期间，由于生理、激素等原因的变化，孕妈会有说不出的压力，难免会不停的想要吃东西。但是偶尔吃点喜欢的食物，只要不过分，其实是可以。
即使跟平常一样的吃法，怀孕期间的荷尔蒙也会让皮下赘肉特别轻易积聚，所以孕期保持身材的秘诀就是增加体重一定要慢。
从孕期开始，孕妇每天只需要比普通人每餐添加（嗨餐吧）孕产期营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，并不需要控制饮食哦!
2、饮食结构
法国采用的是能量平衡的的原理：就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。
能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求孕期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。
在孕期体内消耗的热量必须从外界（嗨餐吧）孕产期营养群组摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
怀孕后，一人承担两人的营养，很多准妈妈开始为了孩子的营养开始摄入比平时多的食物。
从西医角度来讲怀孕期间激素水平发生很大变化，在这特殊内环境的影响下，脂肪增多并积聚，形成所以孕期肥胖。从人的适应性来讲，孕期身体变胖体现了对不良外环境的适应性，积聚脂肪是胎儿有营养和能量储备，避免意外情况下摄入不足营养匮乏影响胎儿发育。
孕期怎么控制体重？
1.管住嘴：记录每日饮食情况，及时调整
吃好比吃饱更重要：以少吃多餐为原则，在胃口良好的情况下，建议正常饮食即可，没必要大鱼大肉，少食多餐。
水果虽好，摄入有度：以孕中晚期为例，每日合理的水果量是200-400g之间，约相当于中等大小的苹果1-2个，或者中等大小的桔子2-3个。因为过度摄入水果导致糖尿病的孕妇其实不少嗷。
2.迈开腿：定期称体重，运动以简单为宜
每天或每周称体重，掌握体重动态。一般来说，孕期前后浮动十几公斤都还是正常的，具体增重节奏是：
孕早期（怀孕3个月以内）：体重增加不要超过3公斤
注意运动要慢。虽然国外的一些孕期班会推荐慢跑，但出于国内对此的接受程度不高，做广播操的节奏一定要慢，不可做跳跃动作。
孕中期（怀孕3-6个月）：建议体重增加5-6公斤
尽量选择动作轻柔的运动。游泳、孕期操都是不错的选择，动作要温和一些，每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。
孕晚期（怀孕7-9个月）：建议体重增加5-6公斤
选择缓慢的运动。建议选择扩展运动、瑜伽操、散步为主，同时提醒，此时的运动还是以缓慢为主，以免剧烈运动使胎儿早产。
孕期增重多少不算超标？
1、孕前体型正常：增重25~30斤都算合理
这部分合理增重都增到哪儿了？整个孕期准妈妈和胎儿的体重是“同步增长”的。一般来说：
孩子约6-7斤
胎盘、羊水、子宫、血液、液体潴留、乳腺等的重量约10-12斤
真正长在妈妈身上的肉(母体储备)有6-8斤
超过这个增重范围的妈妈们，体重很有可能都长在了你的身上了。
孕期体重偏重or偏轻都不行
孕期增加的体重包括两大部分，一是妊娠产物，包括胎儿、胎盘和羊水；二是母体组织的增长，包括血液核细胞外液的增加、子宫和乳腺的发育及母体为泌乳而储备的脂肪等。所以，孕期体重是衡量孕妇和胎儿营养状况是否良好的重要指标。
增重过少：可能会导致胎儿营养不良，生长受限，低出生体重（出生体重<2500g）的风险增加等；
增重过多：会诱发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、泌尿生殖系统感染等，流产、早产的可能性会提升。如果临产时胎儿体重过重，会给分娩带来困难。
（宝妈必看孕期为什么容易发胖？孕期发胖怎么办？）
孕期如何做到“长胎不长肉”？吃饭时，可能需要“谨记”这4点！
1、蔬菜当作水果吃
我们都知道水果中含有丰富的维生素，它有助于促进我们身体钙元素的吸收，孕妇期间，但是也不能毫无节制的使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，摄取过多很容易导致身体发胖，很有可能会出现妊娠糖尿病，所以在怀孕期间，不妨把一些新鲜的蔬菜，可以当做水果吃，这样一个既能补充身体的微量元素，又能够有效得到糖分的摄入，避免身体过度的长胖。
2、热量阻断
怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减肥，又对胎儿有健康。
怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入（嗨餐吧）孕产期平衡营养群组这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
3、多用摄入纤维食物
在怀孕期间多吃一些豆类和杂粮类，能够有效的帮助人体摄入一些纤维食物，能够有效的促进肠胃的蠕动，缓解一下便秘的问题。
孕期的时候一般可以吃一些（嗨餐吧）孕产期平衡营养群组，避免孕期发生便秘，而且还可以控制自己的体重过快增长，玉米，红豆，荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的，这些完全可以占到孕妈一天主食量的1/3甚至是1半，这是因为这些（嗨餐吧）孕产期平衡营养群组含有丰富的膳食纤维，而且营养非常的丰富，既可以帮助孕妇调理身体，又不会长胖，而且也会为孕妇和胎儿提供充足的营养。
4、晚餐时间提前，并坚持饭后散步
吃完饭可以稍微休息一下，要活动几分钟，有助于产妇的身体健康，也能让身体里的，使我得到更好的消化。
孕妈饮食，四大法则丨-
多样、适量、均衡、安全
整个孕期，胚胎以及各个器官的形成与发育需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水，要保护胎儿，一定要注意营养。
1、优质蛋白质+（嗨餐吧）：
肉类、奶类、蛋类和鱼类等在饮食中应占适当比例。
2、热能的摄入+（嗨餐吧）：
热能主要来源于脂肪和碳水化合物。脂肪主要来源动物油和植物油。碳水化合物主要来源于蔗糖、大米、红薯、小麦等。
3、无机盐、维生素和微量元素+（嗨餐吧）：
应适当摄入含钙、磷、铁锌的食物，如奶类、豆类、海产品坚果等。
4、注意维生素的补充+（嗨餐吧）：
补充维生素B1、维生素B2、维生素B6，B族维生素主要来源于谷类粮食，但是，加工过细的精米、精粉，其B族维生素含量明显减少。
5、选择脂肪含量低的食物+（嗨餐吧）：
饮食上可以避免一些脂肪量相对高的猪、牛、羊肉，选择一些鸡、鱼、虾等脂肪量相对较低的动物性食物。
6、多吃瓜果蔬菜：
补充膳食纤维、维生素c等营养素，促进身体的消化与吸收。
（嗨餐吧）减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20%
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15%
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15%
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12%
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23%
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19%
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15%
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11%
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22%
（宝妈必看孕期为什么容易发胖？孕期发胖怎么办？）
怀孕长胎不长胖的方法
孕期的你，是否还在吐槽自己胖得不成，人样？这些各种孕妈妈得吐槽：一挤地铁就一身汗啊……好烦> <，空调开这么热，不要生毛病哒！唉，另一件非常让人忧伤的事是，虽然做好了心理准备，孕期会发胖，可是真的发胖了还是好忧桑> <，还被妈妈吐槽【胖个一两斤叫什么啊，孕期胖几十斤才叫胖好伐】。老妈，结果：这才怀孕4个月就长二十斤我就要疯了啊……那什么来拯救你啊肥肉。。
有一种孕期长胖是“你胖了胎儿没胖”，悦妈妈（化名）怀孕2个月发胖16斤，去产检胎儿却没重！5555
孕期那么容易胖！我的天呐，早上空腹称体重数字惊人（52.6，孕前42-48的样子已经保持好多好多年没变过），一度以为自己看错了紧接着称二次，然而数字并没有任何变化，心都凉一截了，还有三个月的时间才卸货这得胖成什么样啊！[允悲][泪]
总结:（没有任何一个女生能逃过孕期变胖区别只可能是胖得不多和胖到变形，长胎不长肉好像只是传说），为人母简直太不容易了！为什么孕期那么容易胖?造成原因来自孕产激素导致，想必大家心里已经有了自己的答案吧！对！没错，就是这个万恶之源！
现代二胎政策的开.放，孕妈妈在孕期很多孕妇都希望胎儿能获得丰富的营养，所以 ，很多孕妇很注重胎儿营养的补充但是，人们对 于营养供给存在一定的错误认知，认为多吃、体重增长越快，就表示营养摄入良好，胎儿也能健康快速成长，由于这些错误的认知和原因，导致孕妇体重增长过快，在出现体重上涨时，机体内生理指标出现不同程度变化，孕产激愫上升，不但会造成内分.泌失调，还会使部分机体功能失效，孕期体重超标。引发妊娠期的合并症 ，如糖尿病、髙血压等，严重降低了孕妇和围生儿的健康水平，;怀孕时怎样长胎不长肉?如果通过“嗨餐吧”孕产期降脂平衡营养，首先调节孕产激愫水平，回归正常，断开持续发胖来源，这场瘦瘦保卫战已经胜利一半了，同时阻断多余的热量堆积成脂肪，通过孕期保.健和健康管理，能帮助孕妇更好的进行孕期的保 健和养护，确保孕妇能更加顺利的分娩!（为什么孕期那么容易胖?当妈不易！怀孕时怎样长胎不长肉?你仔细品！）孕期成功的你，傲视群雄，坐看天下，享受人间真爱，品味时尚衣物，美~呀！！！
为什么孕期那么容易胖?——既不用让婆婆担心吃不饱，又可以Hold住体重的好方法！
怀孕后，一人承担两人的营养，很多准妈妈开始为了孩子的营养开始摄入比平时多的食物。
为什么孕期那么容易胖?家有孕妇，那么大部分老人的固有观念都会认为怀孕就是一人吃两人补，所以你得多吃多补，才能生出白白大胖小子。胖是一种福气，瘦的跟麻杆似的，肯定不健康。做好吃的给你吃，那是我心疼你啊，来，快都吃光。
But，如果说好意的婆婆是蜜罐，你也一定要抵挡住这糖衣炮弹的攻击啊，毕竟，孕期胖得太多，就会变成孕期有种胖叫受罪！因为蕞后受罪的可是你呦：
据可靠数据：
①一旦体重增长过快，剖腹产率可高达百分之60！连妊.娠.纹变多的概率都会上升哦！(Oh my god~~我那完.美的小肚皮...)
②孕期有种胖还会导致妊娠期高血压、妊娠糖尿病、怀着巨大儿对宝宝也不好以及产后完.美身材的恢复……(本宝宝要哭了~~)
为什么孕期那么容易胖?从西医角度来讲怀孕期间激愫水平发生很大变化，在这特殊内环境的影响下，脂肪增多并积聚，形成所以孕期肥胖。从人的适应性来讲，孕期身体变胖体现了对不好外环境的适应性，积聚脂肪是胎儿有营养和能 量储备，避免意外情况下摄入不足营养匮乏影响胎儿发育。
1.激愫影响
怀孕期间，由于生理、激愫等原因的变化，孕妈会有说不出的压力，难免会不停的想要吃东西。但是偶尔吃点喜欢的食物，只要不过分，其实是可以。
即使跟平常一样的吃法，怀孕期间的荷 尔 蒙也会让【皮下赘肉特别轻易积聚】，所以孕期保持身材的秘诀就是增加体重一定要慢。
怀孕时怎样长胎不长肉?从孕期开始，孕妇每天只需要比普通人每餐添加“嗨餐吧”孕产期营养群组I阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，并不需要控制饮食哦!
2、饮食结构
孕期中婆婆的盛情难却，咋办？也不是没有两全其美的办法，这就要从平时的饮食中来。既不用让婆婆担心吃不饱，又可以Hold住体重。让孕期有种胖远离自己法国采用的是能 量平衡的的原理：就是过程中能 量摄入和能 量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能 量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能 量，和对外作功等所消耗的能 量是均衡的。
能 量的平衡并不是要求每个人在每天的能 量摄取都要做到平衡，而是要求孕期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。
怀孕时怎样长胎不长肉?在孕期体内消耗的热量应当从外界“嗨餐吧”孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能 量趋于相等，营养学上称为能 量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。（为什么孕期那么容易胖?当妈不易！怀孕时怎样长胎不长肉?你仔细品！）
怀孕的时候怎样让自己不长胖？——孕妇可以避免长胖吗？
成年人的世界里没有什么是容易的，除了发胖。
事实上,肥胖已经成为21世纪蕞严峻的公共卫生问题之一。据世界卫生组织统计，自1975年以来，全球肥胖率翻了两番，截至2016年,全球约百分之13的成年人存在肥胖问题，而目前中国平均肥胖率达百分之12左右。肥胖总人数高居世界首位！ 全球肥胖流行率在1975年和2018年之间增长近三倍。尤其是产后肥胖，孕期肥胖增长率之快！！！
为了自己和孩子，应当保持让体重只保持在一定限度，一定不能胖。
孕妇在怀孕的时候体重会出现增加，但是这种增加不是没有限度的，一定限度内的体重增加是正常的，但是超过了这个限度就属于孕妇肥胖的发生，不仅仅对孕妇自身没有好处，对腹中的胎儿也存在着非常大的影响。
美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：为什么孕期那么容易胖?那些让我们无法拒绝的食物，糖、淀粉、脂肪、盐，因为我们的舌头对这些食物欲罢不能。食物的质地和香味让我们无法拒绝这些美食。而美食的背后就是【热量囤积】，怎么消耗成了要点。
热量的消耗，普通人什么都可以做，可是孕产妇怎么能安荃饮食又消耗这些热量呢？
欧盟数据显示：孕期配合综合的“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组I营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。
怀孕时怎样长胎不长肉?“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组I不像其它肉类那样会导致人身体发胖，这是因为“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组I含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈身上。
世卫组织解读：我们需要继续和加强努力，对.抗肥胖流行病。现在的研究指出多年临床经验，为什么孕期那么容易胖?人类的发胖的根源是【体内吸收功越来越强大】导致的，在欧美国家，“嗨餐吧”孕产降脂平衡的问世，己成为孕产减脂界的热点和焦点。通过“嗨餐吧”科学减脂，配比新型减脂成分，（白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、栗子粉提取物、综合果蔬酵素粉）来改变盲目节食减脂后，修.复体内脂【肪堆积的恶.性循环】。而良好的饮食习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减脂过程的反复性和返弹性。那么减脂成功率将大幅度提升。（为什么孕期那么容易胖?当妈不易！怀孕时怎样长胎不长肉?你仔细品！）
怀孕怎样能让自己不长胖？——加强孕妇孕期体重控制以此改变妊娠结局
随着人们生活水平的提高以及饮食结构的改变，肥胖群体数量正在不断增多。近年来，城市育龄妇女由于缺乏必要的运动，加之又摄入大量富含蛋白质和热量的食物，导致妊娠期阶段体重不断增长。研究显示，孕期体重过快增长会明显提高妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的发生率，同时还会影响胎儿发育及分娩，如巨大儿、早产儿、新.生儿窒息比例不断提高，分娩时头盆不对称、宫缩乏力等，这些属于不莨的妊娠结局。因此，补充“嗨餐吧”加强孕妇孕期体重控制以此改变妊娠结局已成为全社会关注的焦点问题。
一般孕期有这3个特征的孕妇，长胎不长肉，产后不用减脂就瘦下来了，看看你是吗？
1、在孕期注重控制自己的热量囤积
在怀了孕之后，疯狂的对自己进行热量的补充，本来想着是一个人吃，两个人补，却没想到，把吃的东西全都长在自己身上了。眼睁睁的看着自己的身材是越来越笨重，体重也是直线上升。
在孕期是不适合减脂的，为什么孕期那么容易胖?由于生产我们女性身体里的一些【激愫水平会上升】，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，怀孕时怎样长胎不长肉?主要的方法就是“嗨餐吧”孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。
“嗨餐吧”调节代谢功能,促进脂肪分化消耗。它加强对血液内游离指肪酸的提取及利用,而血液则从脂肪细胞加速释放游离脂肪酸来获得补充,其结果使体内脂肪消耗,体重下降。还能缯加血液内葡萄糖的利用率,防止多余的糖转化成脂肪,这样就减少了脂肪的形成，体内脂肪减少以后在心脏、血管、肝脏等累积亦可减少,因而可避免因孕期营养过剩引起的肥胖、脂肪过多沉积而引起的合并症。所以产后减脂需要补充“嗨餐吧”这种产后减脂安荃的方式,才能促进脂肪代谢,少体内脂肪贮存里,从而减轻体重。
2、坚持适度的锻炼
孕妈们在孕期的时候，坚持适度的锻炼是十分重要的，这样对胎宝宝和孕妈都十分有好处。一来可以增加孕妈身体素质，提高孕妈对疼痛的坚持程度，同时，也会加速宫口的打开速度，在分娩的会后，孕妈们会轻松很多。
3、拥有不会胖的体质
这个想必是每位孕妈都希望自己有的，特别是看见有的孕妈怀孕之后除了肚子大了，身体其它部位一点都没有改变，简直让人太羡慕了。为什么我们孕期那么容易胖?难道她们在怀孕期间都不怎么吃饭吗，其实并不是这样的，这主要是和孕妈自身的体质有关。
有的孕妈就算孕期补充营养再多，自己的体型也没有什么明显的变化，因为这些营养都被腹中的胎宝宝吸收了。如果你在孕期也是只长胎不长肉，那么就要恭喜你了，一点都不用担心产后减脂的问题。
有人曾统计，约有12％的女人会在妊娠期开始肥胖，43％～62％的女人会在妊娠后出现肥胖现象。为什么孕期那么容易胖?这是因为妊娠会引发女性下丘脑功能变化，扰乱脂肪代谢平衡，加上妊娠时周遭亲朋好友的规劝——“多吃有益母婴身体健康”，导致孕妈妈饮食失控，摄入过多的食量，继而引发肥胖。产后肥胖可通过“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组专.业调.理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈得个案中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg。
2012年《美国医学预防杂 志》，本来很少数人知道的调整方法，怀孕时怎样长胎不长肉，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。通过临床验证，每餐摄入“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组，在产后女性每日排便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中热量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。（为什么孕期那么容易胖?当妈不易！怀孕时怎样长胎不长肉?你仔细品！）
“嗨餐吧”针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活.性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防返弹，收紧松垮脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，改变肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22（为什么孕期那么容易胖?当妈不易！怀孕时怎样长胎不长肉?你仔细品！）
自律，任何时候都很重要。你的身材，由你自己决定。希望为辣妈都能长胎不长肉，升一个渐渐康康的小宝宝，宝宝能够健健康康的的出生比什么都重要！也希望孕妈妈们能控制好自己的体重，及时补充“嗨餐吧”降脂，产后早日恢复。今天就分享到这里，各位孕妈有什么疑问也可以提出来，我们也可以一起讨论一下！NA（为什么孕期那么容易胖?当妈不易！怀孕时怎样长胎不长肉?你仔细品！）
女人怀孕后为啥会胖
作为一个怀孕7个多月的孕妇，一向操控饮食，也保持孕前的运动频率，可是仍是很不争气地胖了好几公斤。
看到他人怀，特别是女明星们，只胖肚子，四肢照旧纤细苗条，我也很是仰慕。
在网上搜索了一下，大概有以下几个原因：
1、个人体质
人跟人的体质不一样，有的人吃很多都不吸收照旧瘦瘦瘦，有的喝凉水都会胖。怀孕这事也一样，即便吃相同的东西，相同怀孕的人，有的就是只长胎不长肉，都被宝宝吸收了——这就是命啊！
2、孕期反响
有的孕妇怀孕后因为妊娠反响等原因，乃至有人会吐到生，食欲变小，吸收少，天然胖得也少一些；而有的则会一向感到饿（比方我早期就一饿就干呕），多吃点零食或水果，天然体重就上去了。
3、运动情况
像我在备孕时就一向保持每周至少3次的运动，有氧与无氧运动相结合，孕后也一向持续，对保持身段仍是有一定协助的。比方姚晨在二胎的孕期中也一向坚持运动，身段一点都没走样！可是如果每天不运动，而是葛优躺，那天然不胖都难！
期望每个准妈都能做到“健康妈妈、健康宝宝”，孕期安全顺畅，不要胖太多哦！
孕期正常的一日三餐为什么还会胖
怀孕发胖的原因主要是饮食上营养过剩，造成脂肪堆积以及怀孕后活动量减少。
很多准妈妈在怀孕期间大吃特吃，使自己体重增加很快，不只增加了自己患妊娠高血压等疾病的风险，而且让产后身材恢复变得异常困难。
进入孕中期，准妈妈的体重都会有所增加。但是准妈妈们要了解，增加的体重并不一定是自身的体重，而是羊水、胎盘以及腹中胎儿的重量。一般在整个孕期体重增加12.5千克左右最合适，只要增重在中这个范围以内，都属于正常情况，过多或过少都有不好的影响。如果体重增加过快，不但对准妈妈自身有不良影响，对宝宝成年后的身体状况也有很不利的影响。这时候可以检查一下自己的饮食结构是否合理，是否吃了过多油腻的食物，是否吃了过多的甜食等。如果是，调整一下饮食结构，食物清淡一些，多吃新鲜的蔬菜水果。
