腿的粗细由什么决定 腿的粗细对照表
跟腱决定腿的粗细，人腿的粗细是由什么决定的？小腿粗是不是天生由基因决定的，我怎么越锻炼腿越粗啊？为什么有些人天生腿粗？如何才能够有效的瘦小腿？
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怎么判断自己跟腱有多长
当人们足跟离地以脚尖站立时，在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。它是由起于胫骨后面的比目鱼肌与起于股骨内外髁的腓肠肌的两块肌肉的肌腱联合而成，是人体最强有力的肌腱之一。人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。跟腱若是完全断了就会寸步难行。
跟腱长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。在体表形成明显的条状突起。跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈，人能够跳跃起来，能够蹬地跑起来，靠的都是它。此外，跟腱还影响人的直立。
跟腱的粗细跟力量有关，加强运动可以使小腿肌肉发达，当然小腿就会变粗。
楼主：努力锻炼，
祝你成为刘翔第二！
刘翔的“跟腱木梢病”
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4132293d0100ahh6.html
腿的粗细对照表
天生的因素较大（注意观察你的父母腿部）如果父母腿细长，可以通过健体改变。否则不要太注意。过去有句不中听的话--------美不美看大腿。
小腿粗的原因解析图
人腿粗细是因为，骨头粗细，上面的肌肉是否发达，上面的脂肪厚薄以否。这些因素都和基因有关。但是叫粗腿基因应该不合适。
腿粗练力量会更粗吗
运动时要注意以下几点，即可预防腿部变粗：
1、运动完之后拉伸小腿是最重要的一点。小腿充分伸展，肌肉才不会堆积在一起。一个简单有效的方法：站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑(用五指支撑并做俯卧撑运动效果会更好)，身体与墙面成30度的角。坚持5分钟，小腿的肌肉会被无限拉伸。注意根据自己的身体柔韧度来调节。
2、对腿部肉肉多的地方进行热敷。敷疗法是用热的物体如热水袋或热毛巾置于痛处来消除或减轻疼痛，这就是一种古老的热敷疗法。它能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速。效果不错而且操作方便。
3、另外小腿较粗，肢体的不对称，可以针对性的训练一下比较弱的一方面。同时行动的习惯也很重要，努力多运动瘦弱的一方面比较好。这样的不对称其实很常见的。
4、另外建议进行连续1小时有氧运动，可以消耗肌肉，不过还是以40分钟的为主。如果你能40分钟慢跑都觉得轻松，那可以换效果更好的间歇运动。在改善肌肉型腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要注意平时走路姿势，以免练下去了又长起来。
扩展资料：
1、在进行主动拉伸练习的时候需要注意的是，主动拉伸的自己是很难保持的，在正常的情况下进行主动拉伸的姿势是很难保持到15秒的，所以一般的主动拉伸姿势保持10秒钟就可以了，不需要太长的时间。
2、所谓的被动拉伸就是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。例如，将腿举起，然后在手的帮助下保持一定的姿势，或者是放在台阶上保持一定的姿势。
3、被动性拉伸是一种缓慢的、放松性的拉伸，而且还可以期待降低神经和肌肉兴奋性的作用，是一种在运动结束后放松时可以采用的一种良好的方法。
参考资料来源：百度百科_拉伸运动
腿粗是怎么造成的
先天基因决定你的骨骼粗细，及肌肉分部。后天饮食和运动决定了脂肪，肌肉分部。
这个要看平时的习惯了，有的人吃的多，不锻炼，就粗，锻炼了，不过不是专门瘦腿的，也粗，只有饮食合理，锻炼跟上，就可以符合自己的体型建议：你还是小，可以选择一两门运动，或是舞蹈或者瑜伽，都可以保持好身材。
有什么方法能快速瘦小腿
可以采用爬楼梯的方式来瘦小腿，这是比较简单有效的办法，爬楼梯的时候尽量用脚尖或者脚后跟来爬楼梯，这样可以把重心都集中在小腿部位上大量消耗脂肪，缩小腿围。
平躺在床上，翘起双腿做“蹬车轮”动作，时不时做一套按压小腿的动作，可以在按压时涂抹一些精油。
