什么体型动作最快 新手健身怎么提高身材
练什么舞最快塑造体形？如何快速练成健美身材？什么动物动作速度最快？什么动物动作最快？运动减肥什么运动减肥最快？含胸驼背毁身材，哪些动作能迅速改善体型。
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学什么舞蹈比较锻炼身体
如果想短期的话，那当然是钢管舞。
因为钢管舞有很多的动作是要翘臀和仰胸的，
练一段时间后，人自然就会昂首挺胸的，不知不觉地在形体和表情上都会有变化，越发妩媚喔~~~~~~~
如果想修身养性的，那一定要选择瑜伽。
新手健身怎么提高身材
胸肌：卧推（上斜、下斜、平推均衡练习），这个方法是效果最好最快的。仰卧飞鸟、蝴蝶机和十字夹胸练胸肌中缝，仰卧飞鸟（这个动作一定要做的标标准准，我可是在这个动作上吃大亏了）另外，并排放两个凳子，中间留下肩宽距离，做深俯卧撑，即身体降到凳子面一下，练中缝下部外缘练双杠臂屈伸背肌：下拉坐起来比引体向上好受一些，而且我觉得效果也好一点。三角肌前束：哑铃平举三角肌中束：哑铃侧平举三角肌后束：哑铃俯身飞鸟不要站立或坐姿往上举，虽然对三角肌前中束刺激很好，但是很容易脊椎受伤，这个动作最好在健身房用器械做。斜方肌：哑铃或杠铃耸肩，健身房也有这个器械，跟下拉在同一个器械组。肱二头：哑铃或杠铃臂屈伸，正握引体向上肱三头：仰卧撑、仰卧臂屈伸。（建议仰卧撑放到后面做，这样可以练到极致，而且这个动作不是那么难受，做完后很爽）胸肌:俯卧撑,引体向上腹肌:仰卧起坐足够前臂正面:手持重物臂屈伸(与肱二头动作相同,但注意力集中在所练肌肉上,令所练肌肉发力)前臂反面:举重物,或卷绳(绳的一头系重物,另一头系木棒,手持木棒卷)大腿:蛙跳,短跑,提哑铃弓箭步走,高抬腿跳，举哑铃下蹲起小腿:背人提踵(弯腰,让人骑在背上,让脚跟抬起,即小腿发力)臀肌：好像用哑铃练不到这个部位，我觉得跑步就够了隔天或隔两天训练一次,选择合适的重量，每次四到六组,每组动作做8到12下,最好每组动作做完后力竭.但腹肌可以每天练，因为这块肌肉跟其他的不一样。重量是循序渐进的,刚开始时要从小重量开始,重量的选择标准是:如果做12下动作达到力竭,那么这个重量就比较适合.随着锻炼,你的力量会逐渐增长,这时你就要适时地增加重量知识科学的锻炼方法应该是大重量，低次数，足够的休息和恢复，营养，睡眠健美一在坚持，二在方法，三在营养，四在睡眠注意肌肉增长——三分锻炼，七分营养，保证足够的睡眠。不要抽烟，因为烟会使你每天30%的努力付诸东流营养与睡眠饮食上注意蛋白质和碳水化合物的摄入，每天保证至少一个鸡蛋（如果不喜欢吃鸡蛋换其它的，自己调节吧，呵），但最多每天两个，否则就是浪费，而且增加肝的负担。另外吃一些肉类，鸡胸和牛肉最好成功在于坚持
世界上什么动物走路最快
爬虫类动物的速度冠军 ; 美国的一种蜥蜴,它逃跑时的最大时速达24公里
两栖类动物的速度冠军 ; 太平洋中的棱皮龟,其爬行速度最高达35.2公里/小时。
飞得最快的昆虫 ; 澳大利亚蜻蜓，它短距离的冲刺速度可达每小时58公里
跑得最快的鸟 ; 鸵鸟，72千米/小时
长跑最快的动物 ; 藏羚羊具有特别善奔跑的优点，奔跑速度可达每小时70～110公里，即使是妊娠期满临产的雌藏羚，也会以很快的速度疾奔，它还是高原严酷环境下奔跑最快的动物。
陆地上短跑最快的动物 ; 非洲的猎豹是陆地上短跑最快的动物,时速可达110公里。 ; 它的长距离奔跑时速仅为60公里左右。 ; 它们最快的速度只能维持一分钟,接着便得花上二十分钟时间喘息、恢复。
游得最快的动物 ; 旗鱼,游速每小时达120公里，比轮船正常航行的速度要快三四倍。
长距离飞的最快的动物 ; 尾部有脊骨的褐雨燕 ,它的时速高达170.98公里，最快352.5公里。一般速度为每小时110-190 公里，是长距离飞行最快的鸟类。
动物最慢的动作
;1.爬虫类动物的速度冠军;
美国的一种蜥蜴,它逃跑时的最大时速达24公里;2.两栖类动物的速度冠军;太平洋中的棱皮龟,其爬行速度最高达35.2公里/小时.3.飞得最快的昆虫;澳大利亚蜻蜓,它短距离的冲刺速度可达每小时58公里;4.跑得最快的鸟;鸵鸟,72千米/小时;5.长跑最快的动物;藏羚羊具有特别善奔跑的优点,奔跑速度可达每小时70～110公里,即使是妊娠期满临产的雌藏羚,也会以很快的速度疾奔,它还是高原严酷环境下奔跑最快的动物.6.陆地上短跑最快的动物;非洲的猎豹是陆地上短跑最快的动物,时速可达110公里.它的长距离奔跑时速仅为60公里左右.它们最快的速度只能维持一分钟,接着便得花上二十分钟时间喘息、恢复.7.游得最快的动物;旗鱼,游速每小时达120公里,比轮船正常航行的速度要快三四倍.8.长距离飞的最快的动物;尾部有脊骨的褐雨燕 ,它的时速高达170.98公里,最快352.5公里.一般速度为每小时110-190 公里,是长距离飞行最快的鸟类.
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运动可以减肥的最快方法
减肥最快的运动是什么？
矫正含胸驼背最简单的方法
猫式伸展可以改变体型，像猫一样双腿跪在床上，然后抬起头的时候，腰身向下，每天大概做20次左右就有助于改善体型。
直臂下拉动作。这个动作对于含胸驼背有非常好的改善效果，长期坚持就能改善体型。
