人胖注意些什么 对付胖子的7个方法
胖子应注意什么？肥胖的人应注意些什么？肥胖人群在平时生活中，应该注意哪些，极度胖的人要注意什么？肥胖应该注意什么？体胖的的人应该注意什么？
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对付胖子的7个方法
适量运动
饮食均衡
做到 早晨吃好 中午吃饱 晚上吃少 或者不吃
肥胖人的10大忠告
1.少吃肉2.多锻炼3.不能甩太久4.适当的参加一些运动过量大的活动5.晚饭少吃
运动
过度肥胖最怕什么东西
随着年龄的增加，人体代谢越来越慢，慢慢的人也就会发福变胖。对于越来越胖的人来说，不仅要减少每天的食物摄入量，而且在选择食材上也应尽量选择热量低的。接下来我分享几种低热量食物。
1、魔芋
魔芋中所含的多糖基本不被消化吸收，因此所含热量极低，同时又有丰富的膳食纤维，容易产生饱腹感，可有效限制过多食物的摄入，最终消耗体内脂肪而起到减肥作用。
2、苋菜
苋菜属于低脂、低热量的绿叶蔬菜，多吃可以帮助减肥。苋菜富含多种营养素和粗纤维，其中丰富的粗纤维可以促进肠胃蠕动，帮助通便减脂。
3、消化饼干
这是一种新型的食品，它是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的，包括全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。这些消化饼干中都含有大量的纤维和酵素，可以帮助排清宿便，消除小腹，从而起到减轻体重的作用。
除此之外，建议楼主少喝饮料，少吃零食，并进行适当的运动，毕竟迈开腿并且管住嘴才能避免体重的飙升。
肥胖人的五大习惯
胖我觉得每年去做个体检最好！身边体型胖着高血压，脂肪高等！饮食要注意，少吃有油腻多吃青菜
肥胖有什么方法可以改善
过度肥胖最高使人平均减少13年寿命！
1、代谢方面的变化肥胖后通过胰岛素分泌异常及对胰岛素敏感而产生对血糖与血脂的影响.肥胖病患者因胰岛素分泌增加及胰岛素抵抗力增加，易患糖尿病、高血脂导致胆结石、高脂蛋白血症及心血管病。
肥胖症患者脂肪组织中胆固醇贮存多，因此体内总胆固醇增加：胆汁中胆固醇排泄量也增加，导致胆结石发病率上升。同时，胖人血中甘油三脂增高，易诱发和加重动脉粥样硬化和冠心病。
2、对呼吸循环系统影响中度以上肥胖患者常有通气不良，同时耗氧量增加使CO2滞留，引起呼吸性酸中毒。因长期缺氧易导致红细胞增多，血液粘稠度加大，循环阴力增强，肺动脉压增多致肺心病。重度肥胖者心肌内外脂肪沉积，致心肌劳损。
3、妇科疾病多发重度肥胖女性可雄激素增加，为正常人的2倍，雌激素水平也持续偏高，因此可导致卵巢功能异常，不排卵者是正常人的3倍，闭经和月经稀少的为正常人的2倍和4倍，还可因雌激素长期刺激，而引起乳腺和子宫内膜异常增生从而发生乳腺癌和子宫内膜癌，发病率为正常人的3-4倍。
易胖体质如何调养
1提高对健康的认识，先充分意识到肥胖的危害 2树立正确的饮食观念，学习常用的营养知识 3增加运动，4养成良好的生活习惯， 5保持愉快的心情，对管理体重也有很大影响
