为什么瘦的人有马甲线 马甲线怎么练才明显
同样是经常健身的人，为什么有的人有马甲线，有的人没有？跟天生有关吗？马甲线是练出来的，还是瘦出来的，到底是瘦的人容易练出马甲线，还是胖的人容易练出马甲线呢？马甲线是不是女生瘦下来都会有，身材瘦的人，练马甲线的效果会更好吗？瘦就有马甲线吗？
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为什么我那么瘦却很难练出马甲线
自身体质也有很大关系的
马甲线怎么练才明显
女人体脂23％以下才会出现马甲线，方法不重要，重要的是结果。
如何在10天内练出马甲线
经常锻炼的人身体都非常好，还有令人羡慕的的马甲线，很多人健身也是为了马甲线，但是胖的人和瘦的人，哪一种更适合练马甲线呢?
当然是瘦的人比较适合练马甲线，马甲线一般在腹部，首先要脂肪少，瘦的人肯定比胖的人脂肪要少，练起来得更容易，也会更明显，但是胖的人想练马甲线，只要找对方法，坚持努力健身也是可以的。
那胖的人应该怎么样才能练成马甲线呢，最重要的一点，瘦身。消除体内多余脂肪，这样才能让马甲线更加的明显，那应该怎么办才能消除多于脂肪呢。
一、可以进行一些锻炼，游泳也是不错的选择，可以让全身的肌肉都运动起来，促进血液循环，增强心肺能力。达到燃烧多余脂肪的目标，也可以起到瘦身的效果。
二、也可以多做一些仰卧起坐，平板支撑，加强腹部锻炼，让肌肉有更好的承受能力。让肌肉和骨骼得到更好的锻炼，燃烧体内多余的脂肪，然后达到瘦身的效果。
三、要把运动做得全面，不能单一，有氧运动与无氧运动要巧妙结合，动作要规范科学，不然起不到锻炼的效果。还有可能造成不必要的损伤。
四、饮食也非常的重要，可以多吃一些富含蛋白质维生素的东西，多吃蔬菜水果，少吃油腻。小番茄，牛油果，猕猴桃，都是不错的健身水果。
五、健身最重要的还是坚持，不能三天打鱼，两天晒网。要一直坚持，才能得到最好的训练效果。
想要练成好的马甲线，不在于你是一个胖的人，还是瘦的人。无论是胖是瘦，都需要通过不断的努力锻炼，掌握正确的方法，有合理科学的计划。
马甲线是只有瘦了才可以练吗
当然是瘦的了
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
马甲线锻炼方法1:：准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身稍微往后倾(用没有滚轮的椅子是为了避免做后续动作时出现不平衡导致受伤)。
马甲线锻炼方法2：收紧腹部后，两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度，再放下双脚踩地，抬高放下来回做10-12下为1个回合，共做3个回合。提示：做的过程中背部可稍微靠椅背，可以比较省力，这个动作可以锻炼腹部肌力。
马甲线锻炼方法4：准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部份，两手放于椅子两侧保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身打直。
马甲线锻炼方法5：右脚屈膝抬起，同时保持左脚打直，再换抬起左脚，右脚打直，就像骑脚踏车那样，做的过程中背部稍微后倾但不拱背，两脚交替来回做10-12下为1个回合，共做3个回合，这个动作可以训练腹部肌力。
为什么不建议练出马甲线
开始我们需要了解马甲线是什么。其实马甲线指腹直肌侧面的两条线。腹直肌明显的女孩通常在中间明显。要是想要马甲线，需要考虑两种原因，一是满足马甲线的肌肉体积，二是低皮下脂肪。对于非常瘦的人，即使他们不怎么运动，他们也可以露出腹部肌肉。可以进行一定量的运动来训练腹部肌肉。与胖人相比，瘦人的皮下脂肪更少，因此他们可以更好的锻炼出马甲线。
从马甲线的锻炼来说，瘦的人本身就有马甲线，这是正确的。然而，在生活中，很少有女性会患上这种程度，这对她们的健康也非常有害。因此，对于想要锻炼出马甲线的女生来说，减肥是一方面，也有必要加强腹部锻炼，增加腹部肌肉的体积。
当然，对于有马甲线的女孩来说，能够看出腹直肌中间的线是明显的，这三条线排列成“川”的形状，所以也叫“川字线”。
想要锻炼出马甲线有两个非常重要的因素，一个是一定的肌肉量，另一个是相对较低的皮下脂肪，这两者都是不可或缺的。然而，人鱼线和马甲线在本质上的差异也导致了展示它们的方式也不一样。
事实上，人鱼线条看重的是腹外斜肌的线条，这种肌肉的主要功能是弯曲和旋转我们的躯干。简单自说，有必要弯腰并转向一侧，以便锻炼我们身体一侧的腹外斜肌。这种运动在我们的日常生活中很少使用，即使使用了，也会比较轻松的。
男孩和女孩之间最大的区别是什么？男生体内存在一种激素，这种激素男生超过女生，相比较，男生和女生做同样的锻炼，女生肌肉增长的效果明显比男生差。可以说男生体脂在百分之几，如果超过15%就偏胖。女生在百分之二十几，可以维持在15%左右。
瘦的人不练都有马甲线吗
当然是瘦的了
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
马甲线锻炼方法1:：准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身稍微往后倾(用没有滚轮的椅子是为了避免做后续动作时出现不平衡导致受伤)。
马甲线锻炼方法2：收紧腹部后，两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度，再放下双脚踩地，抬高放下来回做10-12下为1个回合，共做3个回合。提示：做的过程中背部可稍微靠椅背，可以比较省力，这个动作可以锻炼腹部肌力。
马甲线锻炼方法4：准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部份，两手放于椅子两侧保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身打直。
马甲线锻炼方法5：右脚屈膝抬起，同时保持左脚打直，再换抬起左脚，右脚打直，就像骑脚踏车那样，做的过程中背部稍微后倾但不拱背，两脚交替来回做10-12下为1个回合，共做3个回合，这个动作可以训练腹部肌力。
