小腿变成肌肉是什么样 小腿肌肉的正确位置
如何判断小腿是不是肌肉型？什么样的腿叫肌肉型？急！！！什么样的是肌肉小腿啊？小腿肌肉长什么样？运动几次后小腿变得硬硬的，难道是变成肌肉型了吗？会变粗吗？怎样判断小腿的肥肉是不是变成了肌肉?怎样把肌肉再转换成肥肉？
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怎么判断肌肉型小腿和脂肪型小腿
捏一下就知道了，散肉形的是软的，动一动会甩动
肌肉型的捏上去硬邦邦的，一坨一坨的，动一动基本上没反应
怎样看小腿是肌肉型的
小腿肌肤肥大,一般表现为踝关节跖屈(如蹬地动作）时小腿后侧隆起,在皮肤表面凸现出肌肉的轮廓,尤其是皮下脂肪较薄者,肌肉轮廓更加明显,在小腿放松的情况下,有时指表现为小腿内侧、外侧和后侧过于夸大的轮廓，有些“患者”腿型稍有弯曲除了骨骼的因素外，另一原因就是小腿的肌肉在小腿内外侧的凸度造成，如果向内侧过度凸起，则显得小腿短粗，给人以沉重感，如果向外侧过度凸起，则小腿呈现出弯曲的弧行，加重或造成‘罗圈腿’。
怎么判断是不是肌肉型小腿
小腿肌肉分为腓肠肌与比目鱼肌。可能是你以前跑步以后没有及时的去拉伸肌肉，造成你的肌肉收缩。不用担心。
小腿肌肉的正确位置
你踮起脚尖，然后小腿凸出来的那一大块就是肌肉了。。
伸直脚，摸自己脚部硬的地方，自己看看长什么样
小腿肌肉硬硬的能减下来么
对,正常来说这样运动才最有效果的!
男子健美一书上说的:练肌肉的过程,是肌肉收缩使其起止点相互靠拢,固定不动或慢慢分开的过程.肌纤维得到牵张,拉伸,长时间的练习会使肌纤维变粗.肌肉块是由很多肌纤维组成,因而该肌肉就有发胀之感觉了,是属于正常现象!而且有效!呵呵!运动完踢踢腿放松一下吧!半小时后洗个澡,这样比较好!
腿部肥肉怎么变成肌肉
楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左
右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的
高峰.注意吃点高蛋白的食品.
我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自
信，希望你也有所收获。
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是
人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.)
哑铃
平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.
腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)
