断食喝米汤可以加什么 辟谷十四天复食食谱一览表
断食疗法的米汤，断食减肥法的断食减肥法的种类，辟谷七天的食谱，什么是米汤断食排毒法？科学断食需要怎么做呢？辟谷50天结束后复食第一天可以喝米汤吃海带丝和鸡蛋会反弹吗？
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五天掉十斤轻断食食谱
米汤断食法就是在断食过程中，可以引用糙米熬的米汤汁。 熬取米汤的方法有两种，一种是先用糙米熬粥，然后将米渣去掉，即成米汤。另—种是直接使用糙米粉末，熬熟后，不去渣滓，即为米汤。另外，用糙米粉末熬米汤时，可以直接用生糙米粉熬，也可以先将糙米炒熟．再研为粉末使用。究竟采取哪种方法，可根据自己的喜好决定。每餐可用糙米约25克，熬取米汤一碗。喜欢稍稠的话，可以用糙米30克。喝的时候，可加入少达食盐，并吃梅干一个，每口可吃两餐（午餐和晚餐)。
最有效的轻断食减肥法
断食法共有3种，分别是完全断食法、不完全断食法和减食法。 在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。 逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，千万不可超过10天。 用苹果减肥是最常见的，你只要在一天内只吃苹果，而且不限量也不限品种，只要吃到饱就行。不过要注意吃苹果时要连皮一起吃哦。断食减肥结束后，便要恢复正常饮食，最好是先按蔬果、淀粉到肉类的顺序，逐日增加摄取的食物种类和量。 进行酸奶断食时，饮用酸奶要适量，每次可控制在250克左右。早、中、晚坚持喝低脂酸奶，实在饥饿难耐，可适当喝一点儿蔬菜汁或吃低热量的水果。注意贫血、低血压、低血糖患者不宜采用酸奶断食。长期坚持可能造成营养不良，故可定期短时采用，不可长期使用。 在断食期间，每日三餐姐食用米汤。每餐可以用25至30克糙米熬取一碗米汤。在喝米汤的时候，可以放入少许食盐，佐以少许梅干。在感觉到很饥饿的时候，辅以生鲜的蔬菜和水果充饥。米汤能够健脾养胃，促进人体对食物的消化吸收，适合脾胃功能较差，肠道功能虚弱者。 因为断食通常需要连续进行1至7天，所以最好能够把断食的时间安排在周末、节假日，或者自己的休整期，比较清闲的时间段。
辟谷十四天复食食谱一览表
按辟谷程度来区分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。
半辟谷：是指辟谷期间吃一点点水果或红枣。
清水辟谷：是指只喝水，不吃任何东西。
全辟谷：是指不喝水，也不吃任何东西。
如果你是第一次辟谷，每天可以吃一点点水果或红枣，如果是苹果一天不超过一个（一次吃一片），如果是红枣每天可以吃几棵，不超过十棵。
断食的最佳修复方式
米汤断食法就是在断食过程中，可以饮用糙米熬的米汤汁。
米汤断食法的特点米汤不仅味道可口，具有一定营养，可以避免正规断食引起的全身乏力和精神不安，而且对胃肠粘膜有一定的保护作用，能克服生菜泥和生菜汁刺激胃肠的缺点。因此，米汤断食法非常适宜于胃肠功能虚弱的人实行。特别是对于胃下垂、胃与十二指肠溃疡等患者，更有良好的治疗效果。
具体实施方法熬取米汤的方法有两种，一种是先用糙米熬粥，然后将米渣去掉，即成米汤。另一种是直接使用糙米粉末，熬熟后，不去渣滓，即为米汤。
另外，用糙米粉末熬米汤时，可以直接用生糙米粉熬，也可以先将糙米炒熟，再研为粉末使用。
究竟采取哪种方法，可根据自己的喜好决定。
每餐可用糙米约25克，熬取米汤一碗。喜欢稍稠点的话，可以用糙米30克。喝的时候，可加入少量食盐，并吃梅干一个。每日可吃两餐（午餐和晚餐）。
断食为何要7天以上才有效
1.清水3~21天断食法:强效瘦身2.1~3天果蔬汁断食:美容养颜：英国柠檬天然树糖浆断食法，瑞士接骨木断食法，BiottaWellnessWoche7日排毒减重果蔬汁，RainbowCleanse断食排毒果汁，德国Voelkel(维高)7天断食果蔬汁，热茶蔬果汁断食3."酵素"断食:清除体内毒素，综合果蔬酵素粉，抹茶酵素，土凤梨酵素，酵素原液4.日本"莫柔米"断食法:口服的化妆品5.果蔬断食促进:新陈代谢，苹果断食疗法，牛奶+果蔬断食6.米汤断食:健脾养胃7.酸奶断食:增强免疫力8.清汤断食:润肠通便9.蜂蜜断食:改善便秘10.琼脂断食:降低血压血脂11.豆浆断食:"植物牛奶"断食法12.生姜红茶断食:延缓衰老。
辟谷七天复食第一天能喝牛奶吗
还好吧，主要是海带丝和稀饭吃了会涨肚
