为什么坚持锻炼体重不减 健身后体重反而增长好吗
为什么健身后体重不减反增 ？为什么坚持锻炼一段时间，不但体重没有减轻还增加了呢？每天都坚持锻炼，可是为什么就是不瘦呢？每天运动，为什么体重不减反增？
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健身后体重反而增长好吗
健身后体重不减反增说明健身达到了效果，至少身材没变胖，这时候继续坚持，就能达到减重的目的。
可能你在健身期间吃的比较多，然后晚上的话尽量的少吃，在结合锻炼就能起到减肥的效果。
为什么坚持锻炼一段时间，不但体重没有减轻还增加了呢？
不只要坚持锻炼，还要合理的调整自己的饮食，而有时候你减去的脂肪变成了肌肉，所以可能也会变重。
在你坚持锻炼的一段时间里，你增加了的是你的肌肉，所以说这段时间你的体重不但没有减轻，反而增加了
天天锻炼也没吃什么为啥就不瘦呢
1、以前很少运动，肌肉不发达，现在开始运动，导致肌肉量增加，所以体重不减。
2、运动量不够，消耗的能量超不过摄入的热量所以体重不变化。
3、平常喜欢喝饮料、啤酒，尤其是冰镇高碳酸饮料和啤酒，二者是引起发胖的一个重要原因，所以即使锻炼也不易瘦。
运动一个多月了体重不减反而增加
每天运动，为什么体重不减反增？有些人认为锻炼强度越大,效果越好,很多人每天锻炼满头大汗。事实上这种运动将会适得其反,会对身体造成伤害,所以我们应该注意锻炼时间而不是力量,长期坚持锻炼会有很大的效果。
运动后体重增加有两种可能:多运动，多吃。有些人在开始跑步运动时体重减轻，一段时间后体重又增加。这是因为跑步可以刺激消化器官，增加食欲，同时消耗能量。一开始，我可以控制我的饮食和减肥。一段时间后，由于饥饿不堪，加上减肥的新鲜力量已过，干脆喝大的大的食物，造成体重增加。无法坚持下去。有些人在跑步一段时间后，会失去兴趣，停止锻炼。应该知道，消化系统的变化比运动系统慢。停止运动后，能量消耗明显减少，但胃肠道吸收功能仍保持“旺盛”。当然，这样做的代价就是体重增加。
锻炼和减肥的最佳时间和方法:对于轻度运动，饭后一小时是最合理的时间。这可以通过从早餐后到午餐前或早上醒来的三个小时慢跑来实现。跑步时，脚跟着地，然后慢跑时，整个脚后跟着地，这样可以帮助你很好地减肥。适当的运动应该安排在晚饭后的两个小时。晚饭后，你可以在空气良好的公园里以每小时6-8公里的速度跑30分钟，这将燃烧大量的卡路里。做高强度锻炼一周一次,选择周末,慢跑三小时晚饭后超过30分钟,所以,有氧运动的程度更大,选择一个稍微更强的速度比平时慢跑,这样它将大大增加热量的消耗,达到减肥的效果。
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