什么是卡路里多的食品 含卡路里高的食物一览表
什么食物卡路里高？热量多的食物有什么？哪些食物是高卡路里的，什么是卡路里?哪些食品的卡路里含量高,具体为多少？什么是高热量的食物？
本文导航
食物卡路里最低是多少
高卡路里：
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;汉堡、鸡块、薯条和可乐等各式饮料等。这类食品的热量都相当高。
香脆可口的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜果等坚果类;或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力等。
凉面 苏打饼 优格 果汁 地瓜 饮料醋 玉米 坚果 咖啡
低卡路里：
肉桂 甘蓝 果醋 南瓜籽
热量高食物排行
煎炸食物，甜食，饮料，小食品，高油脂食物，坚果。
蛋糕，面包，巧克力，冰淇淋等 甜的
所有食物都有卡路里
一，动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。
花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，但这是非常危险的。
花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料。我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。因此我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。
食油。现在还有一些化学油脂，叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等，广泛用于食品工业。
细粮。这就是小麦、大米和糯米。
糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。
蜂蜜。有人说，蜂蜜的营养价值很丰富。是的，蜂蜜含有各种各样的物质，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是败火，而是上火。
含卡路里高的食物一览表
我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要几多卡路里呢？你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：
男：[66
+
1.38
x
体重(kg)
+
5
x
高度(cm)
-
6.8
x
年龄]
x
活动量
女：[655
+
9.6
x
体重(kg)
+
l.9
x
高度(cm)
-
4.7
x
年龄]
x
活动量
一般人的活动量由1.1
-
1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。
例如：身高156cm，体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为1580Kca|。
公式：[665
+
9.6
x
46
+
1.9
x
156
-
4.7
x
18]
x
1.2
=
1580Kca|
什么才算高热量的食物
关键词：健康，养生，食物，热量，减肥，吃得少却不掉称？3种食物不戒掉，难怪你会变胖
