Pump2004是什么 pumpitup完整版舞蹈2004
pump是什麽，piu04是什么？pump it up 2004减肥有效吗？有跳pump it up 2004的吗？pump it up2004是有氧吗？每天跳操pump it up 2004半小时，多长时间能瘦。
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PUMP技术可以说是REEBOK除了蜂巢外最可称道的科技了，而那个时期的REEBOK产品，也以大气、成熟的设计风格给我们留下了美好的回忆。就如这款REEBOK ATR PUMP所表露出的气质一样，粗犷中带着一丝清新之风。
外底的大人字纹设计保证了ATR PUMP在外场运动时的良好抓地性，而外底采用耐磨橡胶则使ATR PUMP的耐用程度大大提高了。鞋侧大面积的充气囊则是ATR PUMP的核心技术——“PUMP”在外观上的体现。充气囊上部分的网面材料和前掌侧面的“小窗户”让ATR PUMP有着良好的透气性。后跟处则是REEBOK新设计的LOGO，大气的风格与ATR PUMP的整体感觉搭配得非常和谐。
ATR PUMP最大的特点，也是它最大的优点就是：这双鞋子非常的轻。无论是起跳、还是加速跑，都感觉不到重量方面的限制。这种感觉，我们在NIKE的PRESTO系列上感受过，在ADIDAS的清风系列上感受过，但那些大都不是篮球鞋，在激烈的对抗中，一款轻质量的鞋子，能够让运动员节省多少体力？这样的好处是不言而喻的。而轻量化最大的隐患就是鞋子的保护性能下降，而这点在ATR PUMP上却不用担心：PUMP技术就是为了增加鞋子的保护性能而研发出来的科技，怎么可能在这个方面露怯呢？在这一点上，ATR PUMP较ADIDAS的清风篮球鞋又高出一筹。
平心而论，ATR PUMP并不算是一个完美的鞋子，甚至，可能连经典都算不上，在鞋底的减震性能方面，ATR PUMP还存在着不小的缺陷，没有蜂巢，没有DMX，优秀的减震性能从何谈起？也许REEBOK想找回曾经的那一份纯粹，重演那过去的一种流行。但也同时，让我们多了一份遗憾。试想一下，如果有一双REEBOK的篮球鞋同时配备了后掌蜂巢，前掌DMX和PUMP技术，那将是会是如何的精彩？也许，这样的设想只能留在脑海中，而永远不能变成现实。
自从ANSWER IV后，REEBOK的发展状况一直不容乐观。即使与NBA合作后，推出的一系列相关产品，也只是有量无质，成为打折的廉价商品，更不要说有什么精品问世了。REEBOK的市场也逐渐萎缩，发展举步维艰，让人对这个古老而又辉煌一时的品牌心痛不已。不过到了2004年，REEBOK推出的QUESTION II却让我们一时喜出望外，远方那个美丽的背影又渐渐清晰起来。而如今，ATR PUMP把这个背影再度拉近。让我们透过这双鞋子，重新审视那个曾经的经典。
总体：4.5
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pump it up 2004版的 是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的,一种崭新理念的有氧健身运动
sos草莓奶昔减肥效果怎么样
有的 我就跳了三四个月了 瘦了二十多斤 每天半小时 动作要注意做到位 不然效果很有差距的 因为是有氧运动 可以增加身体消耗量 还不会长肌肉
pump it up全部版本
pump的意思是水泵，所以pump it up意思是用抽水机抽出。
水泵是输送液体或使液体增压的机械。它将原动机的机械能或其他外部能量传送给液体，使液体能量增加，主要用来输送液体包括水、油、酸碱液、乳化液、悬乳液和液态金属等，也可输送液体、气体混合物以及含悬浮固体物的液体。水泵性能的技术参数有流量、吸程、扬程、轴功率、水功率、效率等；根据不同的工作原理可分为容积水泵、叶片泵等类型。容积泵是利用其工作室容积的变化来传递能量；叶片泵是利用回转叶片与水的相互作用来传递能量，有离心泵、轴流泵和混流泵等类型。
水泵开动前，先将泵和进水管灌满水，水泵运转后，在叶轮高速旋转而产生的离心力的作用下，叶轮流道里的水被甩向四周，压入蜗壳，叶轮入口形成真空，水池的水在外界大气压力下沿吸水管被吸入补充了这个空间。继而吸入的水又被叶轮甩出经蜗壳而进入出水管。由此可见，若离心泵叶轮不断旋转，则可连续吸水、压水，水便可源源不断地从低处扬到高处或远方。综上所述，离心泵是由于在叶轮的高速旋转所产生的离心力的作用下，将水提向高处的，故称离心泵。
水沿离心泵的流经方向是沿叶轮的轴向吸入，垂直于轴向流出，即进出水流方向互成90°。
由于离心泵靠叶轮进口形成真空吸水，因此在起动前必须向泵内和吸水管内灌注引水，或用真空泵抽气，以排出空气形成真空，而且泵壳和吸水管路必须严格密封，不得漏气，否则形不成真空，也就吸不上水来。
由于叶轮进口不可能形成绝对真空，因此离心泵吸水高度不能超过10米，加上水流经吸水管路带来的沿程损失，实际允许安装高度（水泵轴线距吸入水面的高度）远小于10米。如安装过高，则不吸水；此外，由于山区比平原大气压力低，因此同一台水泵在山区，特别是在高山区安装时，其安装高度应降低，否则也不能吸上水来。
pumpitup完整版舞蹈2004
总之我是每天跳的 其实我认为什么运动其实没有多大区别，最重要的是有氧运动，而且达到消减脂肪的标准，即心率达到120-150次/分钟，坚持20分钟以上。消耗的才是脂肪。 运动最重要的也不是每小时消耗多少热量，比如pump it up 半小时消耗的热量是500kal，吃碗米饭就长回来了。最重要的是有氧运动会提高你的新陈代谢量的25%-75%。基础新陈代谢每天大约2500-3000kal。算一算，25-75%是多么可观的消耗~ 只要消耗脂肪就是对减肥有效咯。 如果是MM的话，可以在MC结束的第一天开始跳，同时清淡饮食，按自己能接受的程度渐渐的少吃。第一周是减肥的黄金周，这周跳pump it up的话，起码减2斤以上~ 当然要看基数啦，你要90斤的话估计减两斤也不好办..
跳操减肥肉变紧实了但是体重没轻
命题中变量太多，没法算，不过把变量都设成恒量，算一下也是可以的。
减肥的原理：摄入热量<消耗热量
假设摄入热量（也就是日常饮食）不改变，只靠运动消耗多余的热量。
pump it up 2004是这样安排的：10分钟热身，20分钟舞蹈，20分钟高强度运动，10分钟核心训练，15分钟拉伸放松。
我没能找到跳完这套操能消耗多少热量的权威数据，只能估一下。这套操属于中高强度的有氧运动，乐观点看，算它能消耗500千卡吧。但由于提主只做前面30分钟，最有减脂作用的第三节没做，呃，再乐观点，算你30分钟消耗了200千卡吧。
接下来再看一个数值，减去一磅（约0.45公斤）脂肪需要消耗3500千卡热量，也就是减肥一斤，需要消耗3889千卡热量。
根据以上数据计算，想从125斤减到110斤，需要的时间＝（125-110）*3889/200＝291.7天，平均每19.4天减去一斤。
