下班游泳吃什么 游泳吃点什么东西好
请问下午下班（6点）是吃点东西再去游泳好呢还是空腹去游泳好呢？这个时候去游泳要注意什么？游泳时可以吃什么？下班完去游泳馆游泳，本来为了健身，哪知道感冒了，要吃什么好？游泳后吃什么最好？上班族，想瘦肚子。晚上七点半下班，游泳40分钟。问下运动前后吃什么最佳，麻烦推荐下？游泳前后如何安排吃饭时间？
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早上几点钟游泳是最好的
不能空腹去也不能吃太多，我会提前半小时先吃两片全麦面包的。
游泳是很消耗体力的一项运动，所以如果吃了很多东西马上游肠胃受不了，如果空腹游又会虚脱而且游后会吃得更多很增肥。
游泳过后吃点什么最好
如果要是泳池的话
我建议就不要吃东西
因为水很脏
必须刷牙以后才能饮食
如果要是去旅游的那种
就应该没事情
水大多是咸的
所以可以放心
只要你吃舒服的食物就好
不要吃对胃有刺激的
最好是有热量的食物最好
这样好在你玩累了以后
好补充你的体力
以免造成身体虚脱或抽筋之类的
游泳体力不支吃什么
你好，感冒，即上呼吸道感染，一般是受凉或抵抗力降低引起，多是病毒感染；感冒症状有多种，根据你感染的感冒病毒不同症状各异，困倦乏力、头晕咽痛、周身酸痛等都是感冒的常见症状；另外周身酸疼还是发烧时常见的全身症状。
意见建议:
1、首先你要测量一下体温，看是否发烧；
2、你目前的治疗主要应该抗炎、抗病毒；你可以口服连花清瘟胶囊、清开灵、再吃点罗红霉素，效果很好；
3、若发烧超过38.5度，吃点扑热息痛，若低于38.5度，不必吃退烧药，吃上述消炎药再多喝水补足液体，体温自然会随之降下来;
最主要是多喝水，多休息，白开水即可，用金银花、菊花泡水喝效果更好。祝您早日康复！
游泳吃点什么东西好
游泳后体能消耗是很大的。因为全身各部位都在运动的过程中与水摩擦，运动中受到水的保护，也相对安全，所以消耗的体能相对较大，运动前一定要做好热身活动和能量的供应，游完泳之后，要注意不要吃高热量的东西！
可以吃些如香蕉，水果的，最好不要吃太油腻的！
反正多吃点含维生素的东西!因为在水中浸泡长时间的话，是缺这个的！
游泳是个很好的强身健体的运动，强烈建议每天都坚持游泳哦。嘿嘿
早上起来空腹运动能瘦肚子吗
其实游泳瘦身真的不明显。尤其是肚子，肚子是人体瘦身最后一道关卡。推荐骑单车。
至于饮食，多吃鱼肉，鸡肉，牛肉，和富含膳食纤维的果蔬。
游泳结束马上吃些什么
建议在游泳前饮水600～800毫升。
运动时间少于1小时的情况下，中途不许补充食物，但须充足补水，推荐每15分钟喝150～300毫升水。
运动时间在1～3小时，属于中等量运动，游泳过程中饮水500毫升，并且建议及时给身体补充糖分，以免出现低血糖。可以补充含糖饮料，如运动饮料。或者喝白水，但要准备能够让糖分快速被吸收的食品，如果酱夹心饼干、水果干、谷物营养棒、果冻等。
另外，大量流汗使钠、钾、钙等微量元素和水溶性维生素流失，单纯补充白水，会造成血液稀释，使得身体丢失更多的矿物质，容易引起抽筋。可根据自身情况选择功能性饮料。
运动结束后，不限制饮水。
游泳是一项消耗能量很大的运动，因为全身各部位都在运动的过程中与水摩擦。
游泳完之后要挑选一些容易消化的食物，像一些蔬菜、米饭等都是不错的选择，不过游泳过后一般人都会觉得特别饿，所以有些人因为特别饿而吃得特别多，而这样做是不对的，游泳过程消耗了大量热量，这有助于减肥瘦身，但是如果一下子吃进太多食物，那就得不偿失了，很容易会造成体内能量过多，反而会让自己变得更胖，所以游泳消耗的热量必需要大于摄入的热量。
