为什么小腿越减越粗 每天跑步1小时大腿会瘦吗
为什么我的小腿越减越粗？腿为什么越减越粗？求助！！？跑了几天步说减肥呢 结果小腿越来越粗了 怎么回事啊？为什么小腿越练越粗了？为什么我做瘦腿的运动腿反而变粗了？自己的腿部越减越粗，这是为什么呢？
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一条小腿变粗怎么瘦
记得锻炼之后拉伸肌肉：勾起脚，拉伸小腿肚的肌肉。
减大腿我试过很多种，貌似最好使的就是长跑和疾走。比较累呵呵...不过也是我目前唯一实行的。锻炼完也不要忘记拉伸大腿的肌肉哦～
腿粗可以减下来吗
我有经验哦.我之前的腿都是萝卜腿来的,经常被人家笑,也像你一样跳跳舞毯,不过我没什么耐心,跳了两天就没有跳了,后来开始压腿.这个真的有效哦.虽然需要时间较久,但是有看到效果...我同事都说看起来瘦了.但是压腿后你要自己用手再打一下小腿,放松一下肌肉,一天最起码要压30分钟左右..要坚持好...看电视也可以压的...很轻松,比跳跳舞毯好多了,也容易坚持...
回:
压腿当然有效果啦.刚开始是很痛啦,但是现在习惯了反而不压你会觉得不舒服,因为腿的那些筋骨已经拉开了,如果你不伸展一下的话反而不舒服.你慢慢来就好啦,但这不是速成的,.要长期坚持才行.,跳舞毯!?没用就堆在一个角落,应该坏掉了,没有去看过它~~~
每天跑步1小时大腿会瘦吗
想要瘦腿的话必须选择长跑 你觉得小腿变粗是因为初期腿部充血导致 另外就是你的心理暗示作用 没关系的 长跑的确有瘦腿的功效 另外要强调的是要注意用后脚掌着地 如果用前脚掌可是会练成肌肉的哦～
练小腿肌会变粗么
昨天在健身房偶遇到一个妹子问我说：“我的小腿怎么越练越粗了？"
我问她平时怎么锻炼的，她说：“她是一名学生，条件有限。基本每天晚上会做空中踩脚踏车200个，因为实在太累了，想想先少做点，重在坚持。另外每天睡觉前，会竖腿30分钟，其他每天会在操场跑1个小时左右，一个月了，本来信心满满，想怎么也得减点，可惜，体重一点没有下降不说，小腿居然还粗了1.5公分。”
实际上这种情况可能好多人也遇见过，据有关调查显示小腿越练越粗主要是以下几个原因造成的，锻炼时注意这几点可以有效防止腿越练越粗。
1、需要注意，运动完之后拉伸小腿是最重要的一点。小腿充分伸展，肌肉才不会堆积在一起。一个简单有效的方法：站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑(用五指支撑并做俯卧撑运动效果会更好)，身体与墙面成30度的角。坚持5分钟，小腿的肌肉会被无限拉伸。注意根据自己的身体柔韧度来调节。
2、对腿部肉肉多的地方进行热敷。敷疗法是用热的物体如热水袋或热毛巾置于痛处来消除或减轻疼痛，这就是一种古老的热敷疗法。它能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速。效果不错而且操作方便。
3、另外小腿较粗，肢体的不对称，可以针对性的训练一下比较弱的一方面。同时行动的习惯也很重要，努力多运动瘦弱的一方面比较好。这样的不对称其实很常见的。
另外建议进行连续1小时有氧运动可以消耗肌肉，不过还是以40分钟的为主。如果你能40分钟慢跑都觉得轻松，那可以换效果更好的间歇运动。
最后，在改善肌肉型腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要注意平时走路姿势，以免练下去了又长起来。
瘦腿运动做不正确会不会腿变粗
您好！！！
你犯了一大错误
你做的确实是瘦小腿的
但是你做完以后一定要做拉伸运动
要不然的话就要长肌肉了
拉伸很重要！！
至于怎么拉伸
就是多揉揉小腿
拍打揉捏
一边三分钟吧
还有就是坚持下去！！就能瘦小腿！！
为什么瘦了腿还变粗了
可能是你运动的动作不到位，可以找专门的教练进行指导，纠正自己的动作，让自己更好的健身，达到想要的效果。
很大一部分的可能是，在运动后没有做拉伸活动，运动后的肌肉是紧绷的，需要拉伸，还有可能是做了高强度的力量性的锻炼。
