什么牛奶补钙又减肥 成年人喝哪些牛奶补钙
什么牛奶有助于长高和减肥？喝什么牛奶补钙？正在减肥，但是又要补充营养，光明乳业哪款奶适合减肥人员喝呢？牛奶酸奶哪个补钙好，哪种牌子牛奶补钙最好，蒙牛高钙低脂奶和蒙牛高钙奶一样的吗？
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喝什么纯牛奶容易长高
要是想减肥的话就喝脱脂牛奶，脱脂酸奶更好。喝牛奶很多好处，补充蛋白质。这是减肥期间不可缺少的。另外减肥的话就要多运动，运动后拉伸一下，有利于长高，饮食方面也要多注意，
成年人喝哪些牛奶补钙
酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。
从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。
从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。
从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。
空腹喝牛奶绝对无害，仅仅是吸收率略有降低。但是，既然要减肥，蛋白质吸收率降低百分之十，又有甚么不能接受的啊。如果没有胃溃疡病，酸奶也可以空腹喝。乳酸菌死掉一部分反正也没有什么害处，仅仅是保健效果不如都是活菌那么大而已。
从中医角度说，牛奶可能让某些人上火；还有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶适合于所有人，也不会上火。只要酸奶不太凉，就可以一年四季饮用。
光明鲜牛奶选择哪个好
我也在减肥，但是减肥营养也得跟上，目前喝的是光明乳业莫斯利安酸奶低脂减糖系列的，卡路里很低。酸奶的话，我选的是畅优风味发酵乳，以“植物乳杆菌ST-III”发酵，无添加食品添加剂，不仅好喝，还有利于健康。
什么酸奶补钙效果最好
你好
酸牛奶比牛乳的补钙补锌好用，酸牛奶要以新鲜的牛乳为原材料，历经巴氏灭菌后再向牛乳中加上肠道益生菌，经发醇后，再制冷罐装的一种牛乳工艺品。酸牛奶早已变成我们饭桌必不可少的特色美食，它具备促进消化的功效，而且也有补钙补锌的作用。一般而言，酸牛奶里边的益生菌粉要多一点，可以清理肠胃，而且酸牛奶里边的酸和钙紧密结合，会促使骨骼更为非常容易消化吸收，而晚上喝酸奶则补钙补锌实际效果是最强的。
一般来说，餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好。晚上喝酸奶时一定要记牢，酸牛奶中的一些菌苗及酸碱性物质对门牙有一定的危害，喝了后应立即刷牙或漱口清洁。
酸牛奶比牛乳的补钙补锌好用。
女孩们都喜爱酸牛奶来减肥瘦身，而酸牛奶都是非常好的美白皮肤和补钙补锌的特色美食，但是想比牛乳而言，酸牛奶的补钙补锌实际效果比牛乳要更为好，由于酸牛奶里边的酸和钙紧密结合，会促使骨骼更为非常容易消化吸收，而晚上喝酸奶则补钙补锌实际效果是最强的。
酸牛奶早已变成我们饭桌必不可少的特色美食，它具备促进消化的功效，而且也有补钙补锌的作用。那麼，酸牛奶什么时候喝最补钙补锌呢.
酸牛奶要以新鲜的牛乳为原材料，历经巴氏灭菌后再向牛乳中加上肠道益生菌，经发醇后，再制冷罐装的一种牛乳工艺品。
尽管牛乳中也带有很高的钙，但与它比起来，酸牛奶中含有的乳酸菌与钙融合，更能具有推动钙消化吸收的功效。
一般来说，餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好。
可是，中医学建议，要想充分发挥酸牛奶补钙补锌的较大作用，酸牛奶要在夜里喝最好是。
夜间12时至零晨是身体血钾含水量最少的情况下，有益于食材中钙的消化吸收
晚上喝酸奶时一定要记牢，酸牛奶中的一些菌苗及酸碱性物质对门牙有一定的危害，喝了后应立即刷牙或漱口清洁。
望采纳祝你好运
什么牛奶补钙最好且便宜
01
我们常说喝牛奶好补钙，但市面上有不同种类的牛奶，是不是补钙的效果都一样呢？
由于加工技术的不断提高，牛奶及其制品的种类越来越多，不只是风味的改变，就连营养成分也有所改变，甚至改变很大，由此对如何选择牛奶及其制品来补钙也成了必须考虑的问题。
全脂奶
即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120毫克/100毫升，并含有脂溶性维生素K、A、E等，是我们补钙的最佳食品之一。
半脱脂奶和脱脂奶
半脱脂奶的脂肪含量约是1.5%，脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。那些害怕肥胖的人总觉得应该选择脱脂奶，其实，牛奶中含有的多种维生素，如维生素K、A、E等都是脂溶性维生素，藏在牛奶的脂肪当中，脱脂的同时这些维生素也随之丢失了，对人体发育不利。此外牛奶的香气也是靠脂肪中的挥发成分，没有脂肪，牛奶就没有香味。所以，如果给老人选牛奶，不妨选用半脱脂奶；是孩子就一定选用全脂牛奶。
高钙奶
牛奶本身含钙量就很高了（120毫克/100毫升），而且吸收率高，就算是另外再加钙，也不能增加太多，最多不过130－140毫克/100毫升，而且还会严重影响牛奶的口感，香滑的感觉减少，粗糙的口感增加。外加的钙大多不是乳钙，而是钙的其它盐类，如碳酸钙等，成本低，吸收率也不高。因此，想要补钙多些，比平常多喝几口牛奶就好，不需要所谓的高钙奶。
复合奶
添加维生素A、D的复合奶，维生素A、D在胃肠道对钙的吸收过程起着重要作用，因此添加后的复合奶作用会更好。
富含维生素D的食品包括海鱼等日常食品，不过人体主要的维生素D来源由人体在阳光下自行产生。因此，想要补充维生素D平时多晒晒太阳。
蒙牛低脂高钙牛奶怎么样
区别主要是营养成分不同、适宜人群不同；增高可以喝高钙奶，普通牛奶也可以。
一、营养成分不同
高钙低脂奶是脂肪含量比高钙奶低。
二、适宜人群不同
高钙低脂奶更适合肥胖人群，有效的补充营养又避免了过多脂肪摄入，并且对于既想补钙又想减肥的人是不错的选择。
如果既想补钙又想减肥，就选择高钙低脂奶。高钙奶每100毫升含钙量一般在125毫克到130毫克之间，高的甚至能达到150毫克，而普通牛奶含钙量则为100毫克到110毫克之间。
扩展资料：
一、买牛奶关键看这个指标！
牛奶——看“蛋白质含量”
在挑选牛奶时，专家建议查看蛋白质含量，优质牛奶必备条件：蛋白质含量≥2.9克/100毫升。不同包装的牛奶，消毒方式、储存时间都不一样。
巴氏消毒的消毒温度在70℃左右，经巴氏消毒的牛奶需要冷藏。饮用前可加热，但不要加热到100℃，会将牛奶中的营养成分破坏掉。
UHT消毒法，又叫超高温瞬间消毒，是用超过100℃的温度在很短时间内把所有细菌、微生物杀死的消毒方法。经此方法消毒后营养成分，如钙、优质蛋白、脂肪仍然存在，可在常温下保存。
二、除了牛奶还有什么食物补钙
一说到补钙，很多人的第一反应就是吃钙片，其实通过食物补钙，吸收率高，有事半功倍的效果，含钙量高的食物不仅仅是牛奶。
1、牛奶及其制品
牛奶和各种奶制品堪称天然钙库，不但钙含量高，而且吸收好。每100ml的牛奶当中，含有104mg钙，如果每天能够喝300ml的牛奶，对于50岁以上的中老年朋友，就可以获得一天钙需要量的3/10。
如果是肥胖，或者血脂高的中老年朋友，可以选择低脂或者脱脂的牛奶或者奶制品。
2、豆类及豆制品
黄豆中钙含量高达191mg/100g。卤水豆腐的钙含量为138mg/100g，石膏豆腐是116mg/100g，既廉价又美味的天然钙制品。但如果是尿酸高的朋友就建议少吃。
3、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜，特别是深绿色的蔬菜中，富含钙，而且富含钾、镁、维生素C等营养素，可以促进钙的吸收和利用。
4、水产品
鱼、虾、蟹、贝类食物中，含钙量较高。鱼类中含钙量大约在50～150mg/100g，贝类含钙量更高，多高于200mg/100g。一些水产品的内脏中胆固醇较高，比如蟹黄、鱼子等，不能吃太多。
参考资料来源：新华网——买牛奶、酸奶、酱油、醋，关键看这些指标！
新华网——除了牛奶还有什么食物补钙
