暴瘦后为什么容易反弹 体重一周没掉反而上升
减肥总是反弹，一般是因为犯了哪些错误，体重每次掉下去后都会再度反弹回来为什么呀？为什么瘦得快的减肥方式，反而更容易反弹呢？朱正廷三天暴瘦十几斤，这种生活方式健康吗？
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减肥反弹难点怎么解决
减肥总是反弹，一般是因为不能够坚持自我约束和控制。
另一个原因可能是减肥的方法是错误的，比如说有的人为了达到快速减肥的目的，而误信了一些减肥广告，去吃一些减肥药什么的，那些药减的是体内的水分，通常是让你通过排便和排尿来实现短期内的减重的，那个不是真正的减肥，当你停止用药之后，肯定就又反弹了。
要想使减肥不太反弹，最靠谱的方法是通过体育锻炼和科学进食同步进行。锻炼的方法，个人有个人的适合的运动方式，比如说有的人通过爬楼梯就减下来了，我的表嫂就是通过爬他们家的楼梯，每天反复爬200个阶梯，坚持了三个月，就由原来的130斤减到100斤，之后，每天也是坚持走路，或者爬上几十级台阶来保持体重，同时晚饭只吃清淡的，坚持7点以前吃完晚饭之后什么都不吃，9点多睡觉。
而有的人适合跑步。有的人打羽毛球，游泳，有的人练瑜伽等等。但无论哪种运动方式，都少不了要科学的安排三餐。早餐吃得饱，中午吃得好，晚饭吃清淡的，不增肥的，脂肪含量少的素食。这样的减肥减下来后人是健康的，是精干的，有活力的，而不像靠喝减肥茶等，减下来是面黄肌瘦的，是营养不良的。
减下来之后，要始终的克制和约束自己，再去大鱼大肉的吃，尤其是晚餐，一定吃清淡而少量的，不能熬夜，早点睡。
如果可以坚持这样，反弹也是比较难的。
世界上怕就怕自我约束和坚持。
体重一周没掉反而上升
①看你减重的方式方法是否正确
②有没有坚持
③减重成功后有没有合理的安排自己的饮食、作息
④亲友关系是否和谐。
⑤工作是否顺利
如果减肥只是通过节食减肥，那么从一开始就是错误的“不吃饱怎么有力气减肥”这句话是很有道理的，就好像不喂马儿吃草又想马儿跑是一个道理，要想健康有活力就需要充足的营养、经常运动！只要节食，那么营养就跟不上，营养跟不上还谈什么运动！
钟南山院士说过，运动减肥是人一辈子要一直坚持的事情！因为现在食物种类繁多、又时不时的聚会就餐，很容易会吃多、喝多，如果运动消耗多余热量，就会长脂肪影响身材和健康。
一旦亲友关系不和谐、工作不顺利，精神压力就会变大，压力变大又得不到宣泄就会影响身体各种机能，比如说激素分泌紊乱等等
所以，
饭，要好好吃
运动，要一直坚持
心情，要保持美丽
为什么瘦得快的减肥方式，反而更容易反弹呢？
其实对于许多人来说，他们或许都遇到这样的一些问题，因为对于很多人来说，他们都希望自己能够减肥。现在这个以瘦为美的时代来说，对于大部分人来说都是非常难以接受的一件事情，因为没有很多人他们就是生下来非常的瘦，那么这个时候就需要他们去经历一些后天的努力，才能让自己达到一个比较瘦的标准。但是我们都知道减肥这件事情其实并不是一蹴而就的，而有一些减肥瘦的比较快的这样的一些方式也是非常的容易反弹的。
减肥不是一蹴而就的
那么大家都会感觉到这样一种方式也是非常的难以接受的一件事情。毕竟对于很多人来说，他们都希望能够让自己减肥，而且不希望再反弹下去了。但是这样的一些事情也是可以看出来是非常困难的，并且我们都知道一些瘦的比较快的减肥方式，它只是在某一个层面上去限制了自己在那一个层面当中长胖的这样的一些事情。但是只要我们一旦脱离了这个环境的控制，我们就会立马反弹。
需要经历科学的锻炼
这样对于我们自己的健康，包括我们自己的身体状况来说都是十分不好的。对于一个想减肥的人来说，他只可能是通过自己让自己合理饮食，并且让自己达到一定的锻炼，才能够对于自己来说是一个比较稳妥的保障。如果自己想要一味的通过这样的一种速度快的方式减肥的话，那么很有可能就会在短时间内让自己继续反弹，而且甚至有可能比以前更加肥胖。
这样对于自己的一些健康来说是完全不可以的，因为减肥这件事情它并不是我们只要想就可以达到的这样的一个目的。也是需要通过一些长期的锻炼和训练才能够达到的，那么，如果每一个人，他们想减肥就能够减肥的话，这件事情对于太多的人，也就是太过容易了，所以才会有现在的这样一些比较科学的手段出现。
朱正廷一天吃一餐就好了
朱正廷三天暴瘦十几斤，这种减肥方式一定是不健康的，但朱正廷是演员，有时候为了演戏更加贴合人物，不得不这么做。
演员真的很辛苦，有时为了一个角色要在几天内增重十几斤，有时为了角色又要在几天内暴瘦十几斤。我们都知道减肥一个长期的过程，短时间内突然暴瘦十几斤，对身体一定是有坏处的。
朱正廷在个人社交平台上发布了一组图片，图片上的朱正廷显得特别瘦弱。
并配文称“这组图只是想要记录一下三天暴瘦十几斤，这也是自己目前为止最轻的体重，接下来要开始增肥了。”
朱正廷之所以暴瘦十几斤，是因为在拍摄《苏记》，但身体是革命的本钱，所以拍戏时在贴合人物的同时也要让自己的身体更加健康才行。暴瘦对身体的影响:
一、很容易反弹
在短时间内瘦下来，减掉的并不是脂肪，而是身体内的水分。所以这种减肥方式很容易造成脱发，以及厌食。
暴瘦之后反弹是很厉害的，有可能多吃一点东西就会长胖几斤，而且体重会比减肥之前更重，身体内脂肪含量也越来越高，最后导致体重很难减下来。二、很容易衰老
每个人都希望自己有个完美的身形，这样穿衣打扮起来才会更加漂亮，这导致更多人愿意选择用最快的方式瘦下来。
到时候很容易导致面部枯黄，甚至出现皱纹以及加快衰老。
减肥最好的方式就是保证营养均衡，少吃一点高热量的食物，适当运动。不要为了美丽就每天饿肚子，这种方法即使减下体重，对身体来说影响也是很大的，如果出现厌食就不好了。三、免疫功能受损
免疫力能帮助我们抵御外界的病毒和细菌，但如果总是通过暴瘦来减肥的话，免疫功能也会受损。
免疫力低就很容易生病，没有办法抵御外界细菌和病毒，即使是一个小病毒也很容易让人一病不起。
即使是在减肥期间，也一定要摄取足够的蛋白质，这样才能满足身体所需。减肥一定不要求速度，更要求质量。减肥的目的并不是让身体快速瘦下来，而是要让身体保持在健康的体重范围之内。
最健康的减肥方式就是管住自己的嘴，少吃一些油炸类的食物。同时也要多运动，每天至少运动一个小时，这样既能减肥，又能增强身体活力，两全其美。
