吃饭后做什么会胖 哪些时间段吃东西容易发胖
饭后变胖的并不是躺在床上不动，饭后不能做哪些事情否则特别容易变胖，许多人不知，饭后的哪些小习惯，会让人变胖，吃完饭立马坐下，是不是会长很多肥肉？吃完饭做哪些事情有利于身体健康，饭后哪些习惯比较容易长胖呢？吃完饭之后有哪些习惯，会容易长胖，吃完饭做哪些事情，可能会让身体发福。
本文导航
为什么吃完饭趴着立刻变胖
我们每天都需要做的一件事情就是吃饭，一日三餐每顿都不能落下。但是你有没有注意过自己饭后喜欢做一些什么事情，是躺在床上休息，还是吃点饭后水果，亦或者是散步呢？其实我们在吃完饭之后总会无意识养成一些不好的习惯，不仅会对我们身体的健康造成影响，而且很容易是自己变胖。
很多人觉得饭后躺着是最容易发胖的，其实事实不是这样的，饭后躺着休息是能够缓解我们身体的疲劳，而真正让自己发胖的罪魁祸首是我们在餐桌上吃饭的量！
另外有些小伙伴在饭后会为自己备上一份小点心或者一些水果，其实饭后吃点心与水果是很容易发胖的，因为点心和水果里面含有很多糖分，还会让人体热量过多的被摄入，不仅会加重肠胃的负担，而且更容易变胖！
其次在饭后喝茶也是应该不好的习惯，因为茶叶中存在的单宁酸会使我们刚刚吃进肚子里的蛋白质变成沉淀物，如此便会影响到身体吸收蛋白质，同时茶叶还会对铁的吸收造成影响，长此以往就会造成缺铁性的贫血。总之饭后饮茶立即饮茶是不恰当的。
同时我们经常喜欢做的饭后散步其实也会对人体造成不好的影响，因为刚吃完饭就去散步会影响肠胃的消化，当然年轻人可能觉得这并不是什么问题，但是对于老人而言却是大忌。
最后很多人喜欢在吃饭之后吸烟，这个对人体的伤害就更大了，因为饭后吸烟香烟中的有害成分更容易进到身体里面。所以危害比平常时候大出很多很多。
饭后怎么做才能避免长胖
很多人都不想变胖，因为肥胖会影响到自己的颜值。女孩子谁不想要苗条的身体，男孩谁不希望拥有八块腹肌？肥胖是现在社会上比较让人头疼的问题，不管是男女，但是肥胖的人群却越来越多，根本原因就是我们平时的饮食习惯不正确，而且存在很多的误区。就是肥胖它就是一种病，而且现在患病的几率越来越大了，很多不靠谱的习惯都容易增加我们身体里的脂肪，尤其是饭后的一些小习惯。今天就给大家普及一下，如果饭后有这些小习惯的话，超过百分之八十的人都会变胖。
很多人在吃完饭之后喜欢喝一些甜的饮料，目的就是为了消消食。促进食物的吸收，但是你不知道的是这一个习惯很容易造成能量的叠加，而且本来我们吃饭摄入的热量已经不小了，再加上甜饮料的一些能量，那么如果没有被我们的肠道吸收的话，就会转化为脂肪蓄积在我们的体内，所以呢你就会越来越胖了。
吃完饭之后很多人就喜欢直接看电视，看电影或者打游戏，这是一个不好的习惯，我相信百分之七八十的人都是这样做的，我们应该养成良好的习惯，就是饭后多外出走动一下促进消化，这样才不容易造成能量的堆积。只有摄入食物和运动达到了平衡，这样的话你才不会过度肥胖。还有一点就是我们吃完饭之后千万不要直接睡觉，这样的话无异于是雪上加霜。
以上就是我对于饭后几个习惯引起肥胖的看法，如果你有什么意见，请写在评论下方。
吃完饭后干什么易长胖
长期吃完饭立马躺下或者坐下确实会导致肥胖。人在吃完饭后血液大量集中在胃部，在躺下之后，胃部加速运动，使得人体的热量无法消耗，长期积累下来就变成了脂肪。此种行为还容易诱发一些胃部以及食道的疾病，例如胃炎、反酸、反流性的食道炎等。“饭后百步走，能活九十九”，老固话说的固然夸张，但是也是有一定道理的，今天我们就来看看饭后哪些举动对身体有益。
1、饭后洗漱口。
现如今生活节奏过快，很多人都忽略了饭后洗漱口的事情，一天只是造成起床的时候刷一下牙。吃饭后大量的食物残渣残留才牙缝之间，不及时清理就容易导致坏牙以及一些口腔疾病。
2、饭后慢走。
上文就说道了老古话就有说“饭后百步走，能活九十九”，古人早就帮我们总结了经验。饭后的缓慢的踱步能够更好的促进肠胃蠕动，促进胃液的分泌，促进肠胃对食物营养的吸收。饭后慢走是一种简单且有效的养生手段，特别是对于那些肠胃消化功能已经逐渐退化的中老年人效果更佳。但是切记饭后立马做一些剧烈运动。
3、饭后按摩腹部。
饭后按摩腹部的主要益处也是促进肠胃蠕动，与吸收。饭后胃部堆积着大量是食物，单纯的胃部自主蠕动消化可能比较缓慢，我们用手掌心以肚脐为中心，顺时针的按摩腹部可以有效的帮助肠胃加速蠕动，已达到更好的吸收效果。
饭后最好不要马上抽烟、剧烈运动、喝咖啡、浓茶等一些列举动。
一天哪个时间段吃饭最不容易长胖
减肥永远都是人们的热门话题，在社会生活中，总会有人会为了瘦身而寻找各种减轻体重的方法，多运动，少吃高热量的食物等，很多人都做到了管住嘴、迈开腿这两点，但结果还是不尽人意，体重就是减不下来，这到底是为什么呢，小编猜想，多半是因为每天饭后的不良习惯导致的，饭后的这5个习惯最容易引起肥胖了，只要没注意，瘦身是不可能的。
1、饭后喝汤
相信大家平日吃饭的时候应该都会备一道汤吧，而且很多人都习惯饭后喝汤，觉得这样能解腻，刚吃饱饭，喝碗汤下去还能通畅一下肠胃，但实际上这一行为是错误的，尤其是完善过这一顿，饭后喝汤极其容易让人发胖，所以，饭前喝汤才是最正确的选择，食量也不能太多。
2、饭后酸奶
酸奶的味道很优秀，营养价值也高，有传言说，酸奶是瘦身食物，喝了能促进肠胃消化，但其实，酸奶本身就是种含有一定热量的食品，即便你喝的是脱脂酸奶，其热量也是不低的，所以饭后吃它，就等于额外增加了能量摄入，是无益减肥的。
3、饭后水果
很多人都有这么一个错误的观点，就是以为饭后吃水果能解腻助消化，但是，我们吃饱饭之后，再摄入水果进去的话，那么水果提供出来的热量就是多余的了，是会转化为脂肪的，所以大家切记，饭后千万别吃水果，就算要吃也得隔很久才行。
4、饭后零食
饭后吃零食是大忌，不管你吃多少，零食所带来的的热量都是大幅度超标的，所以饭后吃零食的坏习惯是绝对不能有的。
5、饭后躺下
我们一般吃完饭之后，最好就到处走走，散散步啥的，千万不能直接躺下，时这样会导致你脑部的供血量不足，容易犯困，长时间如此，不仅度肠胃不好，还容易发胖呢。
哪些时间段吃东西容易发胖
营养不良和胖有关系吗
大家都知道，在生活中，如果身体特别肥胖，肯定会影响我们的健康，而饮食是决定肥胖的最重要原因之一。可能很多人不知道对于一些生活习惯该怎么做，所以肥胖的一些根本原因是，经常吃完饭做几件事是非常危险的。
1.饭后立即休息
吃饭后立即静坐或躺下睡觉，这种不良习惯会使食物堆积在胃里，延长消化时间，使碳水化合物转化的脂肪堆积在体内。晚饭后，建议适当散步或靠墙站着。它有助于消化和锻炼，使我们的身体美丽，气质优雅。
2.晚饭后喝汤
很多人吃完后觉得口渴，习惯了马上喝一碗汤。这也是一个坏习惯。饭后马上喝汤喝水，会让我们的胃变大，让它以为我们还没吃饱，这样会增加我们的食量。正确的做法是饭前喝汤。饭前喝汤会稀释我们的胃液，降低我们的食欲，减少高脂肪、高热量食物的摄入，防止体重上升。
3.饭后吸烟
许多男人喜欢在饭后吸烟，这是一个减肥和健康的坏习惯。吃东西后，身体的新陈代谢会加快。这时，吸烟会吸入更多的有害物质，使身体发胖。戒烟是一件困难的事情。可以选择饭后半小时抽。这时你的新陈代谢逐渐变平，香烟中的有害物质被吸入的相对较少。
4.饭后立即吃水果
很多人认为饭后吃水果可以帮助消化，这是错误的。水果需要的消化时间比食物慢。饭后吃水果会引起消化不良，食物营养不能完全吸收。水果应该像汤一样在饭前吃，可以增加胃的饱腹感，减少碳水化合物食物的过量摄入，平衡我们的体重。
5.避免饭后填零食
想减脂，零食是你最大的敌人。与零食相比，食物的味道平淡无奇，不能像零食一样激起味蕾。所以很多人即使吃饱了饭，看到零食还是会流口水，好像肚子是无限的。也许饭后吃一点零食不会导致肥胖，但这种零食的热量很可能会大幅度超标。而且一旦养成饭后吃零食的坏习惯，久而久之就会导致实质性肥胖。
6.我喜欢晚饭后吃酸奶
酸奶含有益生菌和乳酸。如果饭后开始进食，不仅会增加热量摄入，还会加快食物的消化，使人更容易想吃东西，这必然会增加肥胖的风险。如果你很喜欢酸奶，一般最好饭前增加饱腹感，这样可以减少食物摄入，避免热量摄入过多。
总结；就是这些平时不注意的习惯，会让我们在不经意间越来越胖。无论是为了外表还是为了健康，都要及时纠正这些习惯，让自己养成一个好习惯。除了改变这些坏习惯，你最好养成健身的习惯。只有健身，才能时刻保持健康，控制体脂率，避免各种疾病。健康永远是第一位的。如果没有好的身体，其他的都是扯淡，所以希望大家都能有好的身体去面对生活。
