什么样的地瓜能减肥 减肥为什么不能吃番薯
听说地瓜能减肥是真的吗？那么地瓜该怎么减肥呢？吃番薯能减肥吗？吃地瓜能减肥吗 详细?？请问大家，吃土豆红薯可以减肥吗？怎样吃减重效果最好？紫薯和红薯有什么区别？哪个更适合减肥期吃？红薯能减肥还是增肥，与紫薯有什么区别？
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地瓜和玉米哪个减肥好
地瓜属于低脂肪食物，并且含大量植物纤维，一般减肥吃地瓜很有效果。
通常可以在吃饭的时候把地瓜切片当菜，减少主食的摄入量。但是地瓜也不能吃多，地瓜淀粉含量也很大，淀粉在消化后转化成糖，一样会发胖。
建议，合理膳食，科学锻炼。
减肥为什么不能吃番薯
北方人所说的红薯，广东人称番薯。很多人都以为吃番薯会使人发胖。但事实则恰恰相反，番薯实际上是一种十分理想的减肥食品，它的热值只有大米的1/3，它含有抑制糖类转化为脂肪的活性物质，还具有丰富的不被消化酶溶解的纤维素和果胶物质，且食后有饱胀感而不易摄食过度。
日本国家癌病研究中心通过对26万人的饮食调查发现，熟番薯抑癌率98.70%，生番薯为94.4%。由于无论生食和熟食，均能有效地抑制人体癌症的生成，因此，番薯在日本名列20种防癌蔬菜之首。美国宇航局将番薯列为宇航员必备食品。美国费城医学院则从番薯中提取出一种称为雄酮的活性物质，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
另外，由于番薯含有丰富的镁、磷、钙、维生素和亚油酸，对中老年人特别有益，能保持血管通畅和防止动脉粥样硬化。
PS：虽讲蕃薯是很好的减肥食品，但在减肥期间还是要适当食用这类含淀粉类高的食物，而且最好在中午食用，因为午后的阳光有助蕃薯中的维d吸收
每天晚上吃地瓜可以减肥吗
吃地瓜就不要吃主食了,它的粗纤维可以促进肠道蠕动,但是它淀粉含量大,吃多了就会出发腹胀感,容易引起便秘的.而且最好不要在晚上吃,可以做为午餐,另外吃它的时候可以吃些黄瓜,可以抑制淀粉转化为脂肪.
祝减肥成功
紫薯红薯土豆哪个减肥效果好
吃土豆和红薯是不能减肥的，因为这两种食物内含的淀粉是非常大的，如果你想减肥的话，还是吃一些热量比较低的食物。
吃土豆是不能减肥的，但是吃红薯可以减肥，比如说把红薯当成主食，就可以有减肥的效果。
紫薯与红薯哪个营养高
第1点紫薯就是颜色是紫的，而且紫薯里面的糖分是相对的低一点，热量也是很低的，第2点，红薯那么里面的糖分是很多的，而且糖分很高，那么就不太适合减肥吃，要减肥的话，最好以紫薯为主，效果是不错的。
紫薯和红薯哪个更适合减肥
红薯是可以减肥瘦身的。红薯中包含充足的膳食纤维，并且红薯里边包含的发热量较低，常常吃红薯可以提升人体的饱腹感，操纵发热量的摄取；常常吃红薯可以促进消化，降低身体内废弃物的沉积，是一种有效的减肥的食物；红薯里边多种多样营养元素，可以加速身体内的基础代谢，针对其他食材可以具有促进消化的功效。
可是在吃红薯的情况下不能吃的过多，假如吃的过多，很有可能会得不偿失，发生增胖的实际效果，由于红薯里边的木薯淀粉不容易消化吸收，非常容易造成增胖，因此每一次吃红薯时一定要适当，针对消化不好的人不建议吃红薯，很有可能会造成涨气等副作用。
红薯（拉丁学名：Ipomoeabatatas(L.)Lam.，别称：芋头），旋花科红薯属一年生木本植物。它原产地南美洲及大、小安的列斯群岛，全球的亚热带、亚热带地区普遍栽种。[其长2米以上，平躺路面斜上，叶面通常为宽卵型，长4~13厘米，宽3~13厘米，卡罗拉淡粉色、乳白色、浅紫色或蓝紫色，钟状或梯状，长3~4公分；角果卵型或扁圆。假货膈膜，分成4室，具地底块茎，块根纺锤形，表皮棕黄色或暗紫色。它喜暖、畏冷、不耐低温，喜阳，属不抗阴的农作物。
紫薯和红薯的差别：红薯：红薯的清甜味相比于紫薯偏淡，红薯煮熟以后水分含量更高，口味偏稀。紫薯：紫薯味儿较甜，口味较红薯更面，服用起来口味不错。
红薯：红薯的木薯淀粉含量更高，而且维生素D和胡罗卜素的含量更高，甲基纤维素含量和紫薯相差不多，只低0.1%.。紫薯：紫薯的营养元素硒、锌、钾、铁的含量更高，还带有红薯中未找到的原花青素，木薯淀粉较红薯更低。红薯：红薯更偏重润肠润肠通便和保护视力的作用。紫薯：紫薯更偏重填补营养元素，补硒等层面，而且也有原花青素的抗氧化性的功效。
