健身单车是什么运动 家庭动感单车减脂快还是跑步快
健身房里的自行车有什么作用？健身房里的单车锻炼哪，动感单车是有氧还无氧，动感单车算有氧还是无氧运动 每次都一个小时，动感单车是一种什么运动啊？动感单车是有氧运动吗？
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健身房骑自行车好还是跑步机好
学名叫动感单车,和平常骑车子差不多,是有氧训练的一种. 可以减肥塑形
健身房里单车的正确使用方法
单车是有氧运动，锻炼你的心肺功能，燃烧脂肪
家庭动感单车减脂快还是跑步快
是不是有氧要看骑行时心率，心率速度是说明是否有氧运动的关键，超过有氧心率范围被视为无氧运动，动感单车也会达到无氧的效果。 有氧运动和无氧运动的区分是根据运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢，而不是简单的根据运动项目。所以，对于普通的健身爱好者来说，如何判断自己从事的运动是有氧运动还是无氧运动就是一个比较现实的问题了，特别是对于一些从事有氧运动的爱好者来说，您要是不具备一些基本的健身常识，那么别看您累得汗流浃背，也不见得能起到预想中的效果，判断有氧还是无氧的方法很简单，就是根据心率的高低快慢来判断，因为不论从事哪项健身运动，作为有氧运动，心率一般都在每分钟130次左右为最佳。这也叫黄金心率，心率130就是针对有氧运动，消耗体内脂肪而言的。尽管每个人的基础心率和最高心率各有差异，但是有氧运动的心率不应超过每分钟130次，也就是人体最大吸氧量的50%—60%，其实心率达到每分钟150次机体就开始混合代谢，如果心率达到了每分钟160次，甚至每分钟180次以上，就表明运动代谢方式是在无氧运动状态下进行的。持续30分钟以上的、心率控制在每分钟140次以下的运动方式才是进行的有氧代谢，消耗脂肪从而获得减肥瘦身的良好效果。最后还要提醒您，有氧运动当然不能忽视年龄、体质状态等个体差异，运动过程中也应该始终微微出汗而不应该大汗淋漓。如果您是一位女性朋友，那么因为您的血红蛋白值比男性朋友要低一些，所以，进行有氧运动的时候，强度可以适当降低些、而时间可以稍微延长些。
每天骑动感单车20分钟会减脂吗
属有氧运动
但您每次要按训练计划进行
不要超量
为健康
祝健康快乐
动感单车属于健身的吗
动感单车一般叫spinning.是由美国私人教练兼极限运动员johnnyg于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动.15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，目前选择动感单车的人士集中在20到35岁之间，大多为年轻白领。
动感单车锻炼的好处和坏处
7.8动感单车
