瘦的人早饭吃什么好 一周瘦身食谱早餐
早餐吃什么最营养，我人比较瘦，想肥一点，最紧要还是肥得减肥，又不至于很肥？瘦的人早餐吃什么食？体型偏瘦的人吃什么营养早餐？瘦身中，早餐吃什么好？体瘦消化不良的人早餐吃什么？
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早餐做什么最好吃不增胖
营养早餐的多种搭配法
当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。 如果真想胖就多吃少运动。。。
减脂能吃什么早餐
甜牛奶，煮鸡蛋，面包片，小西红柿
早饭，午饭怎么吃都不会胖，关键是晚上，晚上尽量少吃或不吃，如果吃最好吃水果，喝蜂蜜水，有帮助肠道消化，减肥的效果。
偏瘦吃什么水果和蔬菜
吃早餐是不会引起你发胖的。早餐可以喝杯豆浆或者牛奶泡燕麦，燕麦非常饱肚，而且不含什么热量。再加一个水果。如果觉得那一杯燕麦还吃不饱，可以加个小面包。
一周瘦身食谱早餐
主食、蛋白质、蔬菜和水果缺一不可。主食选择粗粮，蛋白质推荐水煮蛋等。新鲜水果和蔬菜提供维生素和膳食纤维。这样吃早餐才能瘦并且营养均衡。
消化不良的人会胖还是会瘦
消化不良早饭吃小米粥比较好，有丰富的营养，也有养胃的效果，也有很好的改善作用。同时也可以搭配Life-Space的益生菌一起服用，尽量不要吃生冷寒凉的食物，以免加重消化不良。
