为什么练完瑜伽腿粗 练瑜伽的人怎样练腿才能瘦
为啥我练瑜伽腿变粗了，为什么练瑜伽后小腿越来越粗？同样是练瑜伽，为什么你练得腿粗 胳膊粗？练瑜伽后腿粗了怎么办？坚持练瑜伽好久了，为什么腿还是那么粗？坚持练瑜伽，为什么小腿还是那么粗？
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练瑜伽腿会越来越有劲吗
你动作不够标准吧，练瑜伽要注意呼吸 静下心来
不要总想着我是为了减肥 这样很难达到效果。推荐 玉珠贤瑜伽吧
很好 效果不错！ 我现在天天练
练瑜伽会导致小腿变粗吗
那有可能是你姿势错误 应该要找老师或者专业的正确辅导 还有练瑜伽的时候要注意放松自己 否则会使肌肉紧绷的
如果你想瘦腿 那么我推荐你用夹膝盖法。。
练瑜伽的人怎样练腿才能瘦
各种针对手臂的瑜伽练习，通过定期的练习，能够有效的改善手臂线条。大家在练习的时候一定要找好自己练习的感觉，只有这样才能达到最好的训练效果。
平板支撑，平板支撑一样，都是用来提升核心力量的不错方式，只是针对点不同，侧平板支撑主要是锻炼我们的核心力量，先侧面躺在瑜伽垫上，然后用胳膊肘先把上身撑起来，两只脚可以交叉支撑于地面！也可以一只脚搭在另一只脚上，做这个体式一定要让身体一定要保持笔直直，收紧臀部，不要后
扭转体式的主要作用是扭转脊柱，维持脊柱的灵活性；些人已经有一些人体结构上的不平衡，这时候扭转会加重这种疼痛，但是扭转也是愈疗这类不平衡的很好的练习。在新月体式的基础上，开始让自己的上半身开始向后弯曲，就可以了；这个体式容易引起我们身体的痛感，大家一定要量力而行
练习瑜伽腿变粗原因
瑜伽是不可能练粗腿的，瑜伽不是力量训练，它只能提高身体柔韧性。
为什么练瑜伽小腿越来越粗
之所以会出现这样的状况，很有可能是因为动作不够标准，另外做完瑜伽之后最好要全身按摩一下，尤其是对于腿部的按摩，可以有效的瘦小腿。
因为动作不到位或者不正确，做瑜伽时发力方式错误，以及忽视或者不做拉伸放松，双腿处于长期疲惫的情况下，肌肉会变得紧张僵硬，腿就会变粗
练瑜伽腿上会不会有肌肉
练瑜伽小腿还粗？你没练对体式！
很多女生都将拥有一双细长的直腿，当做是自己的梦想，不管是穿衣裳上还是形体上十分惹眼，各种风格的服饰也能轻松hold住。
一个小短裙，也能穿出美丽万分的气质。但是，很多女生的腿型都有着这样那样的小瑕疵，没有维密那样完美无缺的腿。这些问题腿中，萝卜腿是个非常常见的腿型问题。很多妹子都有这个问题，不仅有萝卜腿，还有O/X腿集中于一身，别提多心塞了。
什么是萝卜腿?
萝卜腿是指腿脖子很细，小腿肚却很大，看上去腿的比例很不协调。要分辨自己是不是萝卜腿，只要双脚并拢站在镜子前，看看小腿肚是不是会往外撇得非常明显。
如何改善萝卜腿？今天就介绍一组体式，帮助你改善不良腿型，修炼修长大腿哦！
1.桌子式变体
桌子式，英文名称：Upward table pose ，梵文名称 Sahaja Purvottanasana，Sahaja 这个字的梵语意思是"自然而然、与生俱来"。purva 是身体的东面也就是前侧，意思是需要充分去伸展身体的前侧。习练桌子式，可以帮助收紧大腿和臀部的肌肉，紧实腿部肌肉，修饰腿部线条，同时增强背部和手臂的力量，增强胸部和肩膀的灵活性。
练习方式：
A. 准备垫子，仰卧垫子开始，屈膝，两脚掌贴地，两手放在肩部低下，手臂伸直，支撑身体，臀部、腹部、胸腔、大腿在一条直线上，身体呈4肢支撑，像是模仿桌子的体式。
B. 注意事项：手臂伸直，身体维持核心收紧，臀部上抬，维持体式30秒，收回体式，重复练习。
2.虎式变体
今天讲的是虎式的变体，常练能够帮助减少腰部，髋部，大腿的脂肪，灵活脊柱，按摩腹部，美化臀形。也是产后妇女的极好练习。不过在习练这个体式时，需要注意的是髋部不可以向上翻转，大腿垂直于地面，双肩要放松，结束后坐大拜式休息。
练习方式：
A. 准备瑜伽垫平铺，两腿并拢，跪姿开始，身体前屈，两手撑地，手臂伸直，掌心贴地；
B. 脚面绷直，脚尖贴地，膝盖点地，腰部延展，脊柱延展，左腿抬起，屈膝，小题向上，右手抬起，拉住左脚，腰部下延展，右手拉动左脚向上伸展，维持体式30秒，换边练习。
今天的体式就就到这里，还想学什么功效的瑜伽体式，都可以在评论区告诉小编哦！小编一定会为你竭诚解答，也会接受适用于初学者的体式。
