打什么球最能减肥 打乒乓球可以瘦下来吗
打什么球能减肥？打羽毛球可以减肥吗？乒乓球运动能达到减肥效果吗？打乒乓球能不能减肥，羽毛球、网球和篮球三项运动哪个更适合减肥，羽毛球和篮球这两项运动，你感觉哪个最适合减肥。
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打半小时篮球减肥吗
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乒乓球，篮球，羽毛球，网球。
打羽毛球一小时会减肥吗
打羽毛球是我们平常所进行的有氧运动和无氧运动相结合的一种方式，这种锻炼的方式对于减肥当然是有一定效果的，但是他毕竟不像是单纯的跑步，消耗可以有效的计量，也不像是做无氧运动，可以让你的肌肉快速锻炼起来。
打羽毛球更多的是锻炼你肢体的协调程度，并且去增加你的肌肉活动量，它有一些跑步的动作，但是并不像正常的长跑一样保持固定的动作和频率，还是非常讲究变相和你肌肉的发力的，所以它也有一点无氧运动的那个特征，一般来说一个正常的打羽毛球的运动强度正常你打一个小时大概能消耗250~300千焦的能量，这个速度差不多是跑步的一半，你跑步半个小时差不多就能够消耗300千焦左右的能量。
但是打羽毛球的过程它起到了一个肌肉锻炼的作用，它对于消除你腿部，腹部背部的脂肪都是有一定作用的，而且他的锻炼强度没有那么高，并不像长跑那样痛苦，找一个小伙伴儿一块儿打打羽毛球，累了就歇一歇打羽毛球，一个小时和跑步一个小时，你肯定是选择打羽毛球，因为虽然累，但是远远没有跑步那么痛苦，因为跑步很是枯燥无味的，但打羽毛球就是有来有回的，是两个人配合式的运动，不至于像跑步那样索然无味。
打羽毛球也是可以减肥的，这一点是确认无疑的，但是这个减肥的效果并不是特别明显，他更多的是侧重于一个脂肪位置的调整，一个肌肉力量的训练，算是你日常生活中非常好的一个形象也好，但如果说你想指望这个东西达到特别好的减肥效果，这是不现实的，如果你是选择骑单车的话，一小时大概能消耗700~800的能亮，但是打羽毛球只能消耗不到300。
每天打乒乓球四十分钟能减肥吗
打乒乓球运动肯定会起到减肥的效果，但是并不是非常的理想，想要减肥一定要通过合理的饮食运动和作息规律来调整自己达到减肥的目的。
打乒乓球可以瘦下来吗
这得看个人的训练强度了，要是半专业或者专业训练，强度绝对够！如果只是和朋友们站着打球玩玩，还是跑步去吧~
但不得不说，坚持打乒乓球确实是一个有效的减肥方法，有很多人认为打乒乓球不是持续的高强度运动，没办法达到减肥的效果，但那是因为他们没有掌握正确的基本功，不能连续击球，人家基本功好的可以同时用多球进行连续不断地供球，其强度不亚于快跑，水平再高一些的，人家练习连续拉弧圈球更是会在几分钟内挥汗如雨！
像我这种从小跟着老爸泡在乒乓球训练馆里的小孩来说，虽然没成长为一个专业乒乓球运动员，业余专业选手我还是算的上的，我每个星期都会抽出5天时间去打一小时的球，每次喝一杯雷5就直接投入到击球的快感中去了，而且雷5的燃脂效果贼强，对消耗身体热量，促进脂肪燃烧都有着极大的作用，所以我每次都喝完之后才开始打球，那感觉真的贼爽，不然我也不会轻而易举的就能练出肱二头肌，哈哈哈哈！
想减肥还有个很重要的点就是需要控制饮食，平时注意不要喝含糖的饮料，而且乒乓球击球动作很多是通过腰部的转动发力，之对加快人体肠道蠕动、促进消化有着很好的帮助，但副作用是打完乒乓球很容易产生饥饿感，让人食欲大增。想减肥的人员就需要控制住自己的嘴，要与平时吃的一样甚至再少吃一点，这样才有利于减肥.
对于现在的年轻人而言，经常伏案工作和低头玩手机都会对颈椎造成一定的损伤，如果能够坚持打乒乓球的话，可以让颈椎得到很好的运动，加速血液循环，自然供血充足，颈椎的不适都会改善。
总之，想通过乒乓球运动达到快速减服的目地，必须有正确的训练方法和必要的饮食控制，这样坚持下来，你不但会收获完美的身材体型，而且会受益终身!
快步走路和羽毛球哪个减肥效果好
羽毛球、网球和篮球三项运动哪个更适合减肥？这三项运动实际上对于减肥来说都非常适合，而且效果都非常好，不过每一个运动适合人群不同，也有一些限制。下面分几个层次给大家，具体介绍一下，朋友们可以根据自身情况选择：
第一，羽毛球运动对于减肥来讲有很大好处，而且对于一个人反应灵敏性，也有很好帮助，所以羽毛球运动非常有益处：
羽毛球运动在任何一个地方都可以进行，只要空间稍微大一点就可以了。因此，大家能够在大街小巷中，看到很多人在打羽毛球，可以说，这种运动在我国非常普及。羽毛球能够锻炼身体，不仅仅可以锻炼弹跳能力，还可以锻炼自己眼观六路，耳听八方。羽毛球需要蹦蹦跳跳，所以对于减肥来讲效果非常好。羽毛球最大好处是，很多地方都能来做运动，对于场地没有太大限制，所以说从这个角度来讲，羽毛球在减肥锻炼中，算是一个非常不错的选择。而且羽毛球还有一个很大的好处，那就是入门级别比较低，所以任何人都可以随时打羽毛球。
第二，网球项目在减肥中是一个非常高效的运动，所以说也是人们一个首选，不过场地要求比较高，因此要多注意：
网球运动也是一个非常好的减肥项目，因为网球需要不断跑动，而且需要前后左右都观察，所以说网球运动在减肥中效果非常良好。当然，网球有一定局限性，那就是网球的场地要求非常高。一般来讲，必须到网球场，才能做网球运动，其他地方打网球非常不方便，而且不能起到有效锻炼作用。所以说网球虽然减肥效果非常好，但是受到场地限制，这也是大家要注意的一个地方。
第三，篮球运动可以说减肥效果也非常良好，不过篮球运动入门级别比较高，难度也比较大，而且也有场地方面限制：
篮球是大家接受程度非常高的一项大球运动，在中国更是有着非常广泛的群众基础。篮球在减肥方面效果非常好，因为篮球不仅仅需要跑动，同时更需要对抗，这样就会起到良好的减肥效果。但是大家要注意一点，那就是篮球技术层面要求比较高一些，所以需要不断磨练技术。另外，篮球场地也是一个问题，所以说锻炼篮球的话也要根据自身情况而定，这一点大家可以做一个参考。上述运动中，网球和篮球虽然锻炼效果非常好，可是整体来讲，由于场地限制，所以还是以羽毛球最为方便。
打羽毛球最有效的减肥方法
打羽毛球适合减肥的，对人体有不错的好处。不只是打排球，别的的健身运动包含慢跑、打蓝球、乒乓球赛都能够具有锻练的实际效果。当身体在健身运动之后，每个身体部位的肌肉组织必须协同效应，耗费很多的动能，可以促使人体人体脂肪的耗费，以实现减肥瘦身的目的。
在健身运动之后，必须立即歇息，并立即填补水，避免由于剧烈运动出汗过多造成脱干。根据包含打排球以内的多种健身运动做到减肥瘦身的目地，务必长期的坚持到底，不能三天打鱼三天打鱼，是没成效的。打羽毛球的过程中双眼必须盯紧高空坠物的圆球的部位，此刻就可以锻练双眼维持远视眼，这对双眼是有效的释放压力歇息。
而在双眼寻觅快速航行物件的历程中，眼周的睫状体便会持续收拢和释放压力，大大的增进目光机构的血液循环系统，进而缓解了睫状体的作用，长期性锻练可以提升视觉效果敏感度。
提升敏感度，我们在打羽毛球的情况下，要勤奋抓住每一个球，传球的全过程对咱们的眼神和脚劲都是有磨练，要具备一定的洞察力和能力开展发力传球。因此打排球规定大家身体健康的灵活性好些，在打篮球的历程中，会渐渐地锻练大家的手和脚操作灵活性，不知不觉大脑反映也更为灵巧。
想打羽毛球减肥瘦身的，建议每星期打3-5次网球，每一次最好是坚持不懈1-2钟头，可以使减肥瘦身更为贴近取得成功，而且相互配合少吃甜食，少吃人体脂肪类食材，降低卡路里摄取，都有利于提升减肥瘦身的速率。
打羽毛球的注意事项：时要保重身体姿态。把握健康身体重心点的均衡。另一方来球不论是在体前、体后或体左、体右，当间距本身较远时，腿部的步伐要上来，如反映不回来，上体探身能打则打，够不到时，上半身歪斜不必很大，以防丧失重心点跌倒。羽毛球练习尽管不会受到场所限定，但部位也需要有一定的挑选，如在马路上或者黄沙漫天的施工现场边上全是有问题的。
