为什么减肥想吃甜食 减肥期间为什么特别想吃甜食
减肥后为什么爱吃甜食？减肥中特别喜欢吃甜食怎么办？减肥想吃甜食怎么办？减肥期间，想吃甜食怎么办？减肥中特别特别喜欢吃甜食怎么办？减肥期间特想吃甜食怎么办？
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减肥总是控制不住吃甜食怎么办
减完肥后，身体知道你最缺什么。
减肥的时候，身体长期负能量状态。身体这时候缺的就是能最快转化成能量的东西，而这东西就是糖。所以，这个时候特别嗜糖。也就爱吃甜食了，不光是甜食，甚至到饼干、巧克力、甚至面食都会特别想吃，因为身体知道这些东西是能最快补充能量的东西。
想吃就吃，特别是减肥完以后，建议每周安排一天放开了吃，能吃多少就吃多少。当然，吃完肯定是体重会猛烈反弹的。然后，用剩余的6天再严格减肥，再把体重控制回来。这样以每周为一个周期作为循环。这样大概坚持一个到两个月，你会发现，你慢慢就恢复了。首先是减肥期间那些长期乏力、精力不济、体虚等等情况都改善了，身体也开始真正充满活力。其次是开始慢慢不那么嗜吃，到每周大吃的那天，也不会专挑甜食吃了。如此再循环一段时间，身体就真正恢复到正常生活轨迹了。其实到这个时候，才能算减肥完成。这个周期如果控制的好，其实体重是不会反弹的，甚至还是有些许的下降。
减肥期间吃了很多甜食如何补救
如果减肥的时候想吃甜食了，可以用南瓜和红薯代替。许多人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，如果真的忍不住想吃可以吃一些富含天然糖分的食物，天然的糖分同样具有甜甜的口感，并且也不会导致进一步肥胖。
减肥期间为什么特别想吃甜食
如果真的想减肥的话，那就需要有一定的毅力和恒心，尽量远离甜食，甜食是造成肥胖的最主要原因，如果真正想减肥的话，一定要看住自己的嘴，任何东西都是有得就有失，想要减肥就需要有自控能力。
减肥吃甜食后补救方法
第一：想吃甜食的时候跟大家在一起，也不要一个人出去逛街。外人都在的时候应该还能克制住自己，没人就会完全放飞自我。
第二：尝试从其他食物中获得甜味。比如红枣、香蕉等，这样不管热量还是营养价值都比甜品好很多。
第三：延迟满足自己。比如告诉自己，这周末去哪里吃，真正到了周末欲望就会小很多，摄入的时候也会更理性。
第四：找出自己另外也喜欢吃但不胖的东西吃到饱来替代。
减肥期间吃了大量甜食怎么补救
方法一，克制。人总是有欲望的，在减肥的同时，会特别想吃甜食，这时候我们一定要鼓励自己，意志坚强，战胜欲望，不达目标誓不罢休。
方法二，替代法。糖的热量比较高，我们可以用甜蜜素，木糖醇等甜味剂替代糖，既满足嘴巴的需要，又不摄入过多的热量，只是外面销售的甜食，以这种甜味剂替代的品种比较少。
方法三，消耗法。我们减肥其实就是消耗卡路里，消耗的要比吃进去的多，那就达成了减肥的目的，我们把甜食的热量算出来，吃一个甜食，折合要锻炼多少的量才能够消耗掉？在吃之前有一个清楚的了解，如果能够消耗掉，那可以吃。
方法四，刺激法。把自己最胖的照片，贴在自己房间里，每天看着，想吃甜食的时候就去看一看。
方法五，置换法，我们把每天要摄入的食物算成卡路里，如果想吃甜食的话，就减轻其他食物的摄入量，以保证每天摄入的总卡路里不变，这样既能满足，自己解馋的目的，又能达成减肥的计划，
方法六，品尝法。这个方法可能大家比较能够接受，既能够减肥，也不摄入糖，也解馋，就是吃了以后把它吐掉，我们可以把想吃的甜食都吃在嘴里，充分地嚼，但是不要咽下去，最后把它吐掉。
减肥期间吃太多甜食怎么补救
吃甜食才不会发胖的方法:
挑选法——聪明挑选，热量少一半爱吃甜的，不一定会暴肥，只要你懂得挑选，就能大大降低卡路里，还能享受到甜头。
1.指定半糖，减少糖份卡路里；
2.添加纤维质，降低糖份摄取；
3.甜食慢慢吃，一次吃少点。取代法——技巧取代，热量不过多就算真的很想吃甜也无妨，只要懂得替代方式，也可以大大降低甜食热量。
1.利用代糖，享受甜味无负担；
2.利用高甜度、少用量，降低热量摄取；
3.用自然甜味，取代人工糖份；
