卡路里公式是什么 基础卡路里计算公式
卡路里公式，通过步数和体重计算消耗的卡路里的公式是什么？千焦和卡路里的换算公式是什么？热量的公式单位，热量和卡路里的换算是怎么样的？食物热量怎么计算公式？
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卡路里换算表
每日所需热量和体重有关。若要较准确计算自己的基本热量，可以采用以下的公式：
性别
年龄
国际单位
英制
男性
11-17岁
体重（公斤）×105=基本热量（千焦耳）
体重（磅）×11=基本热量（千卡）
18-30岁
体重（公斤）×63+2850=基本热量（千焦耳）
体重（磅）×7+680=基本热量（千卡）
31-60岁
体重（公斤）×48+3500=基本热量（千焦耳）
体重（磅）×5+830=基本热量（千卡）
60岁以上
体重（公斤）×56+2050=基本热量（千焦耳）
体重（磅）×6+490=基本热量（千卡）
女性
体重（公斤）×84=基本热量（千焦耳）
体重（磅）×9=基本热量（千卡）
体重（公斤）×61+1880=基本热量（千焦耳）
体重（磅）×6.5+450=基本热量（千卡）
体重（公斤）×36+3500=基本热量（千焦耳）
体重（磅）×4+830=基本热量（千卡）
体重（公斤）×44+2050=基本热量（千焦耳）
体重（磅）×5+600=基本热量（千卡）
利用上列公式算出每天摄取热量，再从下表计规划每餐的份量，就可以有效控制体重。 要注意以上公式计算的是每人的基本所需热量， 指维持生命的最基本需要如呼吸、心跳等需要的热量。一般行动、工作或运动所消耗之热量并不计算在内。千焦耳×0.2389=千卡(kcal)
折叠编辑本段单位换算
[3]卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：
1卡=1卡路里=4.186焦耳
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。
卡路里 (简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。 1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳.
大卡，相当于工程单位千卡/公斤（千卡），多用于营养计量和健身手册上。
折叠编辑本段食物热量
以下为每种日常食物所含有的热量：
折叠主饭
咖喱饭 640克什锦炒饭 781-800千卡[4]
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食物热量表
什锦比萨100克 210-300千卡 阳春面 392千卡
牛肉面 540千卡 什锦炒面 860千卡
意大利面1份470克约500- 700千卡
榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385千卡
焗海鲜 357千卡 火腿饭 690千卡
烤白菜 149千卡 炸肉片 302千卡
牛肉蔬菜汤
基础卡路里计算公式
通过步数和体重计算消耗的卡路里的公式是：每分钟燃烧的卡路里= 0.0175 x任务的代谢当量（MET）x千克重量。
1、确定活动的MET。MET代表任务的代谢当量。 MET表示从事某种体育活动时消耗卡路里的速率。不同强度下的不同活动具有各自的MET当量。
2、计算体重（公斤）。
3、记下采取10,000个步骤所花费的分钟数。由于此方程式计算每分钟消耗的卡路里，因此需要将结果乘以执行10,000步以确定燃烧的总卡路里所花费的总分钟数。
例如，如果花了1.5个小时（90分钟）完成10,000个步骤，那么最终方程将如下所示：消耗的卡路里= 0.0175 x MET x公斤重量x 90（分钟）
4、将数据插入方程式。
一旦确定了MET，体重（以千克为单位）以及执行10,000步所需的总分钟数，就可以将数据插入方程式并完成估算。
扩展资料：
10000步消耗的卡路里由体重和行走速度影响。
如果以每小时3–4英里（5–6公里）的速度下坡悠闲行走，则每分钟可能燃烧3.5至7卡路里的热量。一项针对年轻人的研究发现，以每小时4英里（6公里）的速度行走10,000步，比每小时以2英里（3公里）的相同距离行走平均要多消耗153卡路里。
由于移动较大的身体比移动较小的身体需要更多的能量，因此理论上，较大的身体运动时燃烧的卡路里更多。最新研究表明，在调整了体重之后，体重较高的人通过体育锻炼燃烧的卡路里的数量毕竟可能不会更高。因此，需要更多的研究来确定体重如何影响在踏步时燃烧的卡路里数量。
千焦怎么算卡路里
1卡=4.186焦耳
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。
千焦是热量单位，焦耳是国际单位的热量和做功的单位，千焦指一千焦耳，常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量。
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量是能量单位。
扩展资料：
我国标准规定，营养成分含量低于某一个界限时，由于其对人体没有实际营养意义且数值的准确性较差，必须标示为“0”。
如100克（或100毫升）食品中能量值≤17千焦，蛋白质、脂肪、碳水化合物含量≤0.5克，钠含量≤5毫克时，都必须标示为“0”。其他营养素也有相应的必须标示为“0”的条件。由于我国强制要求标示“1+4”，因此，无论其含量高低或者没有，这5项内容必须在标签上展示。
这样就可能在标签上出现某一个或者多个营养成分含量为“0”的情况。也就是说，标示为“0”并不是绝对的没有，而是低于某一个界限。
参考资料：食物热量表_百度百科 ;
热量的三种计算公式
经某一过程温度变化为△t，它吸收(或放出)的热量。Q表示热量(J)，
Q=c·m·Δt
Q吸=c·m（t－t0）
Q放=c·m（t0－t）
（t0是初温；t是末温）其中C是与这个过程相关的比热(容)
热量的单位与功、能量的单位相同。在国际单位制中热量的单位为焦耳(简称焦，缩写为J)(为纪念科学家焦耳而立）。历史上曾定义热量单位为卡路里(简称卡，缩写为cal)，只作为能量的辅助单位，1卡=4.184焦。
换算
焦耳--卡路里：
1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)
1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)
1卡=4.184焦耳
1焦耳=0.239卡
以上内容参考：百度百科-热量
热量和卡路里转换
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：
1卡=1卡路里=4.186焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。卡路里 (简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。
1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳；脂肪的热量约900大卡每百克；糖类和蛋白质的热量都只有400大卡每百克。
营养学
用的“15度卡路里”：将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，国际委员会的15度卡路里约等于4.1855焦耳，国家统计局的15度卡路里是平常用的，约等于4.1859焦耳。
“4度卡路里”：将1克水在1大气压下由3.5℃提升到4.5℃所需的热量。
“20度卡路里”：将1克水在1大气压下由19.5℃提升到20.5℃所需的热量，约等于4.1816焦耳。
“平均卡路里”：将1克水在1大气压下由0℃提升到100℃所需的每度热量平均数，约等于4.190焦耳。
以上内容参考：百度百科-卡路里
