敲打腿部有什么好处 每天捶小腿两侧能瘦腿吗
拍打大腿的好处，经常坐着用小锤子敲小腿有什么好处？可以瘦腿吗？经常拍拍腿有好处吗？捶腿的好处，大腿外侧都有哪些穴位，经常拍打会有什么好处？女人经常拍打大腿内侧的功效有哪些。
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拍打大腿肌肉有用吗
各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部（这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域）、大腿内侧、小腹、小腿两侧；
各类痒症，除拍打患处，还可拍肘关节内侧（含曲池穴）、膝关节内侧上方（含血海穴）、站立拍打两侧大腿（含风市穴，手下垂中指贴大腿处）；
痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病患者，可长时间、大力拍打小腹、膝盖前后左右、大腿内侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打，大腿根可用手做刀状砍，这样渗透力强，声音小。
每天捶小腿两侧能瘦腿吗
大腿小腿的侧边有胆经的，每天敲打五十次可以让腿部血液循环更好，有利于的腿部的线条的。
敲打的时候不要太用力，有频率，有节奏的敲打就可以的，如果是女生，月经期不可以敲打的，那就对身体不好咯。
坚持久了可以瘦身！因为是震碎脂肪，但是容易造成肉松弛。
长期滚腿的好处
经常拍拍腿是有好处。经常拍打腿部具有通利小便、疏肝利胆、和胃化滞的功效，对于头痛、目眩、腹痛、胃痛、肠鸣腹胀、胁肋疼痛、失眠等症均有较好的改善作用。
扩展资料：
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夏季养阳要突出“动静结合”的特点。“静”突出在对精神心境的修养，戒怒戒躁、恬淡适从，方能心静自然凉；
“动”主要是指适度运动，有助于畅达经络、疏通气血，达到养生保健的目的。其中，拍打经络是一种很好的“动静结合”的养阳方法。
拍背部。背部主要分布有足太阳膀胱经和督脉。皮肤肌表为阳，足太阳膀胱经主一身之表，是阳经之首；督脉总统一身阳气，是阳脉之海。
因此拍打背部穴位和经络，可以疏通全身经络，促进周身阳气的运行。阳气循环冲和，自然身强力壮。拍背部对于感冒、荨麻诊、肩背疼、神经衰弱、胃疼、腰痛、便秘等症状都有一定的缓解和治疗作用。
拍打手法：站立，全身自然放松；双手张开，一手拍打颈部及上背部，另一手拍打下背部，拍打50次，然后交换上下手，再拍打50次，每日1～2次。
拍腿部。腿部的经络包括足三阳经，即膀胱经、胆经和胃经，三者皆是阳气较为集中和通行的部位，分布在下肢的后侧和外侧。
拍打这些部位具有通利小便、疏肝利胆、和胃化滞的功效，对于头痛、目眩、腹痛、胃痛、肠鸣腹胀、胁肋疼痛、失眠等症均有较好的改善作用。
拍打手法：坐在椅子上，左脚放在矮凳上，下肢放松；先拍打左腿，按照经络走行的方向，从上到下、由大腿到小腿，用双手拍打腿部的外侧和后侧，然后再换拍右腿。两腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己觉得舒适为佳。
除了拍打背部和双腿，夏季养阳还需要从精神、饮食、起居和运动等各个方面入手：避免动怒烦躁，保持神清气爽，以护心阳；
饮食不可过度贪食寒凉，以免损伤脾胃，导致呕吐、腹泻等胃肠问题；每天清晨应早起，可适当晚睡，但要避免熬夜；
夏季的运动以活动筋骨、调节气息、增强体质为目的，推荐太极拳、八段锦、游泳、散步等，不宜剧烈运动。
参考资料：
人民网拍打背和腿，夏季养阳气
每天捶腿会有什么效果
看到有人拿着竹棒敲打大腿区域的胆经，说是可以让胆经通畅来瘦身、甩肥肉是真的吗？其实胆经阻塞的原因，大多是因为大腿外侧堆积「太多毒素」所导致，而这些毒素的形成主要是大腿外侧受寒时，身体为了防止失温，而进行一些化学的程序，改变了体液中的某些物质，以释放部分的热能，用来抵消寒气进入身体所失去的热量。因此当这些被改变的物质，无法自然排出体外时，就会堆积在经络里形成物质形态的寒气，当寒气在经络里面愈积愈多之后，就会使整个经络的流通愈来愈差，并且还会造成经络的阻塞。
现代女性烦恼的大腿内、外侧较胖，或是萝卜腿等困扰，不妨可以先试试看透过敲胆经，来帮助胆功能的代谢加快。因为敲胆经的动作，主要在强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力和造血系统，如此一来自然可以使得大腿外侧堆积的毒素或是多余水分排出来，这样臀部和大腿外侧的脂肪就会减少，也会明显感觉裤管变宽，就连脸部的气色，也会跟着变好了。
大腿的胆经的位置，其实就在「环跳」→「风市」→「中渎」→「膝阳关」这一段的穴位，大腿外侧只有胆经无其他经络，因此可以放心的敲，而且只要有敲到，就能帮助刺激穴位。至于小腿的胆经则是从膝盖下的阳陵泉到脚踝的悬钟穴，因为这一段的穴道太多，又与胃经太相近而不易分别，所以不建议自己敲打。
敲打胆经的目的在于使整个胆经区域发热，因此，若感觉愈来愈通畅且发热，代表堵塞的经络已经疏通了。常乐导师建议，每个人应视自己的情况来调整敲打的次数。
正确「敲」胆经
⇒首先一脚踩在高处，最好踩成90度，敲打效果会比较好。然后将大腿外侧平均等分成4个点，也就是敲「环跳穴」及「膝阳关」这两点，以及这两者之间再加2个点、4个点之间等距离即可。
⇒每次敲打时，就由环跳穴敲到膝阳关穴。值得注意的是这4点不是刚好位在大腿外侧上，而是在大腿外侧偏下方（立正站好时，手掌贴住的地方，再往后约半个手掌的宽度）；所以，敲打时要以大腿外侧中线偏下方的部分为敲打点。
⇒请用力的敲打（但也别用力过头），每敲打4下算1回，每天敲左右大腿至少各50回，也就是左右腿各敲约200下；先敲完右腿50回，再换敲左腿50回。因为大腿肌肉和脂肪都很厚，所以，穴位较深建议用4指关节尖来敲打效果比较好。
⇒敲完后记得喝杯温开水，帮
拍打大腿根部经络有什么好处
大腿外侧主要有风市穴、中渎穴、膝阳关等。平时多敲打大腿外侧的穴位可以促进人体的血液循环，对调节经络有很大的好处。另外经常敲打大小腿，可以减缓肌肉腿，起到减肥的作用。
拍打大腿与小腿内侧有什么好处
1、每晚敲打此处，是可以疏通肝经，使其运作顺畅，有清肝排毒的作用，帮助改善肝脏，提高其能力，你会发现体内的肝火慢慢降下来了，口干舌燥以及口臭的问题会因此而缓解。
2、波动较大的情绪慢慢的稳定下来，不再像之前那样易暴躁了，这些都是因为肝脏的能力提高，内分泌逐渐稳定带来的好处。
3、敲打肝经，使得肝脏中的血液流通顺畅，新陈代谢的水平也会提高，体内的毒素以及各种废弃物可以及时的被排出，减少黑色素的沉淀，皮肤的状态也会慢慢的变好，脸上的斑点、痘痘之类的问题也会得到缓解。
4、并且排便不畅的问题也会得到改善，在敲打的时候，还会连带着刺激到脾胃的经络，使其代谢的提高，肠胃的负担减少，能力自然提高了，有预防和缓解便秘的作用。
5、敲打此处，对于腰酸背痛的问题也能够改善，促进血液的循环，不仅提高肝脏能力，对于周围部位也有促进的作用，腰背之所以会痛，就是血液不通畅，现将其血液循环提高，酸痛的情况自然会缓解。
拍打大腿内测注意事项
我们在敲打的时候，可以用自己的拳头轻轻敲打，也可以借助一些工具，使用家中的擀面杖，或者是敲背的神器，轻轻敲打大腿的内侧，左右两边都要敲打，各五十次，根据每个人的脂肪厚度，可以增加力度，提高敲打的效率，每天睡觉之前，花个几分钟，效果不比跑步差的，而且还轻松。
一般敲大腿内侧并没有规定什么时候敲最好，只需要避开饭后等时间就好。因为在敲打大腿内侧的时候会导致大腿内侧血液循环加快，血流量增大，但是在饭后一段时间内，大部分的血液会聚集在胃部，以促进消化，所以建议不要在饭后敲打大腿内侧。
坐在椅子上，左脚放在矮凳上，下肢放松；先拍打左腿，按照经络走行的方向，从上到下、由大腿到小腿，用双手拍打腿部的外侧和后侧，然后再换拍右腿。两腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己觉得舒适为佳
以上内容参考：人民网——拍打背和腿，夏季养阳气
