做运动什么时间最好 什么时候做的运动最好
什么时候运动最好？什么时间段运动最好？一天当中哪个时间段做运动最好，做运动在什么时候最好？
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什么时候做的运动最好
傍晚效果最好！！！下午4:00到7:00之间
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段，晨起至早餐前；上午时段，早餐后两小时至午餐前；下午时段，午餐后两小时至晚餐前；晚间时段，晚餐后两小时至睡前。 以上各时段运动都有利弊，如早晨时段，人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。 现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6:00；心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。此外，人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性最好。
什么时间运动最佳时机
什么时间段健身效果更好？
一天当中哪个时间段做运动最好
很多朋友私信问我的，一天当中哪个时间段锻炼效果最好呢？ 那么什么时候运动达到效果是否都一样呢？答案是：不太一样， 那我们说清晨锻炼呢，是比较减肥的，因为我们一夜睡眠之后，身体已经消耗的差不多了，这个时候锻炼的会有很大程度消耗身体的脂肪，除
什么时候运动比较好
大致早上十点左右，下午15点左右，到晚上18点左右是最合适的
