什么情况是脂肪燃烧脂肪 怎么才知道脂肪在燃烧
脂肪在什么情况下消耗？脂肪在什么情况下开始消耗？什么是燃烧脂肪的状态？消耗脂肪才能减肥，什么情况下身体会消耗脂肪？
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脂肪消耗是先消耗哪里
应该是能量消耗尽,蛋白质也被消耗到一定程度才开始分解脂肪的.
身体在什么时候开始消耗脂肪
人体运动时身体供能优先顺序是肌糖原、肝糖原，最后是脂肪分解功能。
所以说，短时间的或剧烈的运动是肌糖原和肝糖原功能，只有长时间的有氧的运动，在肌糖原和肝糖原耗竭时才会分解体内的脂肪供能。
因此要让脂肪燃烧起来达到消耗脂肪的目的就要多进行长距离的跑步或跳舞或游泳等练习。
怎么才知道脂肪在燃烧
改变每日的摄入热量，根据自身需求确定每日必须摄入的热量，逐渐减少卡路里，达到控制体重燃烧燃烧脂肪的作用。
减肥怎么运动消耗脂肪
我们身体所需要的能量主要是来自于蛋白质、脂肪和碳水化合物，这三种营养素也被称为产能营养素。其实碳水化合物是最为主要的能量来源，占据人体能量的55%~65%，其次是脂肪和蛋白质。在减肥的时候，很多人希望可以燃烧脂肪达到减肥的效果。饥饿状态下，多长时间开始消耗脂肪？
我们都非常期待身体中的脂肪可以消耗，减少脂肪的堆积，但是脂肪的消耗并非那么容易。碳水化合物是身体消耗的主要能量来源，这也是我们饮食主要是主食为主的原因。减肥的时候，身体中脂肪的合成小于脂肪的消耗量，才能达到减脂的效果。
人体能量的消耗，并非是能够随着我们的意志来转变。这些能量消耗首先是从血糖开始，血糖也是人体能量的主要来源。来自于血糖所提供的能量不足就会动用肝糖原分解补充血糖，动用肌糖原为肌肉供能。在这些储备糖原用完的时候，就要开始动用脂肪和蛋白质来供能。
动用脂肪和蛋白质供能，是先动用脂肪还是先动用蛋白质。一开始的时候，是先动用蛋白质来为人体供能。蛋白质的生理功能中有一项，就是通过糖异生的作用为人体提供能量。如果这个时候身体还是处在饥饿的状态，身体就开始动用脂肪来供能。
减肥的时候，往往被建议食用高蛋白的食物，就是为了补充身体中的蛋白质，促进肌肉的合成。如果您仅仅是减少了主食的摄入量，而没有增加蛋白质的摄入量，结果就是体重虽然下降但是身体却会逐渐变成易胖体质体质。
对于蛋白质的需要量，普通人每天是1.2克/kg，而减肥的时候却要增加至2.0克/kg。这里要提醒您一点，是按照您的标准体重来计算而并非实际体重。减肥的时候不仅要增加优质蛋白的摄入量，同时也要保证一定主食的摄入量。如果不吃主食，脂肪的分解就会出现问题，减肥也会更加困难。
在减肥的时候，还要注意增加运动量。我们都希望身体摆脱赘肉的情况，这就需要您锻炼身体，必须一些卷腹的动作，帮助您练出马甲线，这样的身材会更加有魅力。减肥，是有氧运动与无氧运动结合，有氧运动帮助您消耗能量，无氧运动帮您身体塑形，那才是穿衣有型，脱衣有肉。
减肥是一项长期的工作，每个人的情况不一样，减肥也要因人而异。最好是在专业营养师和健身教练指导下进行过减肥工作，不能盲目节食减肥，结果可能会导致更多的问题出现，尤其是形成易胖体质后，减肥会出现反复，结果就会导致失去了减肥的信心，自己也可能会放弃对于身体的要求。
