减肥为什么不能吃土豆 土豆去除淀粉还有多少热量
减脂时有人说多吃土豆有人说不能吃土豆，那么土豆到底是减肥还是增肥呢？想要减肥的女性，到底该不该吃土豆呢？有人说减脂时不能吃土豆，那土豆到底是减肥还是增肥的时候吃，有人说减脂时不能吃土豆，对此你的看法是什么？土豆的淀粉含量很高，对于减肥人来说，能不能经常吃土豆，有人说减脂时不能吃土豆，对此你怎么看？
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天天吃的土豆能减肥吗
因为土豆的营养价值非常的高，还有非常多的淀粉，如果多吃的话，肯定是容易长胖的，所以是增肥
这个要看每一个人的体质，有些人吃土豆是能够减肥的，而且饱腹感很强，但是目前没有科学证据能说明到底是减肥还是增肥。
减肥期间能不能吃土豆
有的人特别喜欢吃油炸食品！土豆也不例外，把土豆弄成薯片！经过高温里面的营养都没有了，自然也起不到减肥的效果。复杂碳水化合物尽量选择粗粮，谷薯类升糖指数相对较低，营养素密度高的类型。希望大家根据个人需求确定碳水化合物的种类和量【控制吃】。
其实，吃土豆是不会胖的，土豆中含有大量的微生素和膳食纤维，可以提升脾胃功能，有助于消化的，土豆中含有很高的蛋白质，但是土豆中含的能量并不高，但如果我们随意吃的话，不见得能减肥。另外一定要注意一个问题：减肥必须是摄入热量小于吸收热量，无论吃什么食物，如果无法达到这个条件的话，那就是白谈一场减肥。
土豆主要成分是碳水化合物，也就是淀粉，蛋白质、维生素等其它营养素含量很少，同等量的土豆能量虽然低于米面类，在等量替换主食的时候会降低总能量的摄取，作为主食而言，相对于精米白面而言，更有营养价值。中国膳食指南中对主食的描述中，成人正常一天需要250～400g的主食，其中有100g最好是薯类（土豆、地瓜这些）。
如果平时在多吃些水果，维生素C的含量是完全可以满足的。所以用个土豆代替其他精细的主食，也会让我们增加抵抗力，对皮肤也是很好的，因为减肥时最怕的就是皮肤松弛与起皱。低于大米的116大卡，同时土豆的饱腹感也比较强，吃同等量的土豆会比白米白面更抗饿，有利于控制整体的食物摄入量，从而达到控制总能量的效果，进而帮助控制体重。再比如我们常吃的土豆烧肉，一盘500克，其热量可达到900大卡，相当于一个正常体重的成年男性每天所需一半的热量。想想，如果把土豆当蔬菜来吃，热量是多么的容易超标。
水煮土豆是减肥的还是增肥的
在日常生活中，有人把土豆与增肥食物列在一起，认为土豆含淀粉较多，吃多了容易使人发胖。其实，土豆所含的热量比人们想象的要低，和苹果不相上下，而且其热量中的10%来自比较容易消化的蛋白质类型，食后易产生饱腹感，既可保证人体所需的营养素，又可减少食量，因此，土豆是理想的减肥佳品。
减脂餐能吃土豆么
我觉得可以吃土豆。因为土豆的饱腹感很强，热量比米饭低，所以可以吃土豆。
我感觉可以适当的吃一点。但是不要吃得太多，因为土豆里的淀粉含量很高，吃多了容易发胖。
土豆去除淀粉还有多少热量
减肥期间是可以吃土豆的，土豆虽然含有淀粉，但土豆含有的脂肪以及热量不高，含有大量的膳食纤维，很适合减肥期间食用。土豆营养丰富，能够增加饱腹感。但土豆的吃法，应该注意，如果油炸薯条、薯片这种情况就不要吃，因为含有的热量很高，不适合减肥期间食用。
减脂期吃土豆好还是米饭好
在我们的生活当中很多女性朋友对自己的身材都会不满意，认为自己过胖或者是脂肪含量比较高，因此就会做减脂运动，但是在减脂的过程当中是不能吃土豆的，接下来小编就为大家介绍一下。
一、有人说减脂时不能吃土豆，对此你怎么看？首先我们要知道土豆在我们生活当中还是比较常见的，都是土豆的做法有很多不仅可以用来炖牛肉，还可以用来做成薯片，还可以炒着吃土豆的，做法非常的多，但是土豆的热量是比较高的，所以减肥的女性朋友们是不能够吃土豆的。土豆虽然是一个蔬菜，但是土豆里面的淀粉含量是比较多的，一旦吃入过多的土豆，那么减脂运动就等于说是白裂了，同时还会让我们变得更加的胖。其次土豆里面的糖分是比较高的，吃土豆还有可能会快速提高我们身体的血糖，导致我们获得高血糖或者是糖尿病的风险极大，所以在生活当中一定要注意土豆的摄入，如果是减肥人士的话，尽量不要吃淀粉含量比较高的食物，像土豆，大米等，尽量不要摄入这类的主食，一旦摄入过多就会导致我们变得更加的胖。
二、结语除此之外，很多人烹饪土豆的做法不一样，所以就会导致土豆的热量也就不一样，有些人喜欢炒着吃，而有些人喜欢蒸着吃，如果是蒸着吃的话，那么土豆的热量比较低，对于减肥是有一定效果的，但是就是这样也不能够多吃，应当将土豆换成紫薯或者是红薯，还可以换成玉米，换成这种粗粮类的食物。
粗粮类的食物对于我们身体是有一定好处的，同时热量也比较低，因此在减脂期间适当的吃一些粗粮能够很好的控制我们的身材。最后就是要知道土豆可以是作为主食的，如果吃了土豆之后就不要再吃大米玉米这些食物了，不然很有可能会导致我们摄入的脂肪过多，从而导致我们的身材严重走形。
